人之生在于一呼一息之間，呼吸強(qiáng)，生命力強(qiáng)，呼吸短，壽要終已。禪家立于呼吸修煉，可以讓呼吸停止，用身體內(nèi)息運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到驅(qū)病長(zhǎng)壽目的。首先要明白，呼吸之間為自然之氣，不可強(qiáng)迫。修煉之前洗五竅，清腦。洗眼，凈目即可。洗鼻，清除鼻內(nèi)污物，用清水灌鼻至嘴內(nèi)吐出，數(shù)次，可至清鼻清腦，堅(jiān)持幾次可神清氣爽，對(duì)異氣，異味反應(yīng)靈敏。洗口腔數(shù)次，可練至鼻內(nèi)噴，二者互換，達(dá)到上面同樣目的。實(shí)際坐姿隨意，自然即可。先數(shù)息，即1數(shù)到9，再?gòu)?回?cái)?shù)1，反復(fù)即可，如遇念頭打斷，從1再重?cái)?shù)，最后達(dá)到心氣合一，不數(shù)也能入定。然后隨息，自我感覺氣到身體各處，左鼻為陽，右鼻為陰，陽進(jìn)陰出，到身體哪處如遇不通，該處有病阻礙，反復(fù)通之即可。長(zhǎng)期為之，可去病消災(zāi)。余下的是呼吸改變，激發(fā)身體根本之氣，去除欲望，達(dá)到境界。實(shí)踐，身體力行，在靜坐中改變自己。相信自己，堅(jiān)持每日做功課，認(rèn)真完成，有什么感覺隨時(shí)匯報(bào)，今天只是自己給自己總結(jié)，不要忘記。人世間很奇妙，道之所存，氣之運(yùn)行，皆自然。順之則盛，逆之則亡。

虛妄