這是M先生的第7篇原創(chuàng)文章
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上篇章，給大家介紹了一些很多人可能都會存在的一些關(guān)于「記憶」的誤區(qū)，
那本篇章（原文戳此），就給大家分享我自己一套實(shí)用的記憶技巧，
我稱之為「閉環(huán)記憶法」。
一、記憶前的準(zhǔn)備
01|調(diào)整狀態(tài)
上一篇我們說到，
有可能因?yàn)槟愕纳盍?xí)慣不規(guī)律，
導(dǎo)致你第二天出現(xiàn)精神渙散，
注意力無法集中，
繼而導(dǎo)致你記憶的效率大打折扣，
所以如果想提升你的記憶能力，
首先在生活習(xí)慣上就要做出改變，
調(diào)整自己的作息時(shí)間，
將自己的狀態(tài)調(diào)整好。
如果可以的話，
最好就是連記憶的環(huán)境也盡量可以調(diào)整的一個(gè)最適合自己的環(huán)境（具備儀式感）。
02|調(diào)整思維
我們從小的時(shí)候聽到最多的詞就是「背書」、「背誦」、「背誦全文」，所以很多人一聽到「背書」倆字心中肯定會產(chǎn)生一種厭惡感，這里我們就不再「背書」，不再「背誦」了，而是要去「記憶」，要學(xué)會「記憶」。而在 上一篇文章 中我也提到了，我們每個(gè)人的大腦都是有無限潛力的。
這一點(diǎn)請你也一定要相信，
一定要相信你自己的大腦
也是有無限潛力的，
一定要相信你的記憶能力
也是可以經(jīng)過方法技巧來得到提升的。
二、深度理解材料
在我們調(diào)整好自己的狀態(tài)跟心態(tài)以后，
就可以開始進(jìn)行我們的記憶任務(wù)了。
01|做好反饋前的思想準(zhǔn)備
首先，當(dāng)我們準(zhǔn)備要記憶一段材料
或者是一本材料的時(shí)候，
我們在腦海中就要先樹立一個(gè)意識——
就是我通過深入理解這個(gè)知識，
到拆分材料的過程，
其實(shí)最主要的就是為了要制造反饋，
所以在這個(gè)過程我必須非常專注，
非常認(rèn)真，這樣才能帶來更好的反饋！
那什么是「反饋」呢？
為什麼要進(jìn)行「反饋」呢？
在記憶過程中的「反饋」，
其實(shí)就是說在記憶結(jié)束之后，
我們要用自己剛學(xué)習(xí)到、理解到、記憶到的知識， 來將材料重新用自己的語言總結(jié)一遍，
然后闡述給另外一個(gè)人聽，
以達(dá)到加深自己對知識點(diǎn)的理解以及記憶的效果。
有條件的話甚至可以嘗試將對方完全地教會，教懂（能做到這一點(diǎn)，即可以為師矣）。
也就是說，你在記憶之前，
就要充分做好思想準(zhǔn)備，
做好要「教書育人」的準(zhǔn)備。
有了這個(gè)念頭之后呢，
你為了能夠做到「教書育人」，
在學(xué)習(xí)這段材料的過程中，
會逼迫自己集中注意力，
注意力一旦集中起來，
就為理解以及記憶材料，
打下了個(gè)良好的基礎(chǔ)；
你為了能「教書育人」，
就會要求自己把知識點(diǎn)
進(jìn)行一個(gè)深度理解
（倘若自己都沒吃透知識點(diǎn)的話，
那還怎么談得上「教書育人」呢？），
這樣的話就可以防止自己對材料死記硬背。
是的，你沒看錯(cuò)，就是要防止死記硬背！
而且這里也不建議大家去死記硬背，
因?yàn)檫@是個(gè)非常低效的記憶方式，
而且還記不牢。
如果要對材料進(jìn)行死記硬背的話，
就說明了你對這個(gè)知識點(diǎn)理解得不夠透徹，
這個(gè)知識點(diǎn)在你腦海中甚至只是一團(tuán)漿糊，
在你眼中只是一行行冷冰冰的文字。
那你可能會說，冷冰冰就冷冰冰唄，我能記下來就好啦。
是的，沒錯(cuò)，在前面的文章我也說過，
只要你重復(fù)的次數(shù)足夠多，沒有什么是你記不下來。
但是，這樣的記憶方式有個(gè)致命的弱點(diǎn)，
就是這整個(gè)知識點(diǎn)在你腦海中
是毫無邏輯可言，
即使是相聯(lián)系的知識點(diǎn)，
那也是毫無聯(lián)系的。
只要你狀態(tài)不好，
只要你一緊張，
就很容易造成記憶「斷片」。
舉個(gè)栗......例子：
你有沒有試過在演講的時(shí)候，到某一段的時(shí)候，突然就記不起來了，這時(shí)候即使你急得出了一背的汗，也沒辦法記起來。
倘若你說你沒演講過，以后也不需要演講，那好，換個(gè)例子：
你一定也試過在考試、在測試的時(shí)候，原本這個(gè)知識點(diǎn)你已經(jīng)熟讀、熟背、熟默寫過很多次，可是在考場上寫著寫著突然就忘了下一句是什么了（這里舉的例子，如果是學(xué)霸如果是從沒遇到的，那就可以點(diǎn)擊右上角的叉叉了，相信你的記憶力確實(shí)非凡）。
這兩個(gè)例子的發(fā)生就是因?yàn)槲覀冊?strong>死記硬背的過程中，沒有將材料與材料之間理解透，或者是沒有一個(gè)很好的連接點(diǎn)，沒有形成一個(gè)很好的知識框架結(jié)構(gòu)，才會出現(xiàn)突然「卡殼」的現(xiàn)象。
所以，可以看出這個(gè)記憶技巧的最后一步——「進(jìn)行反饋，加深記憶」，反而應(yīng)該先作為首要的思想準(zhǔn)備或者說首要的觀念準(zhǔn)備，才來對材料進(jìn)行一個(gè)記憶。
02|如何深度理解材料
為什么要深度理解材料，相信不用我闡述大家都知道其重要性。那關(guān)鍵是，怎么才能深度理解而不是淺層地理解呢？
1.提升閱讀量以及閱讀理解能力
首先最重要的是你的閱讀理解能力，
你的閱讀理解能力就決定了你記憶的效率。
倘若你連材料都讀不懂，那還怎么理解？
無法理解的材料在記憶上無形就增加了很大的難度。
舉個(gè)例子：
我們在中學(xué)的時(shí)候，語文科目經(jīng)常喜歡出的一種題是，給出一篇文章，讓你對文章內(nèi)容進(jìn)行概括，這個(gè)「概括」的過程，其實(shí)就是「反饋」的過程，改卷人可以從你這題的回答，就知道你是否可以很好地理解文章，就可以知道你大致的閱讀能力去到哪里。如果你連這道題都答錯(cuò)了，那后面問題的得分肯定也不高。
所以閱讀理解能力從小學(xué)，從中學(xué)開始，就一直伴隨著我們，即使你長大成人，閱讀理解能力依然還是非常重要。
當(dāng)然，個(gè)人的閱讀理解能力其實(shí)與自身的經(jīng)歷和自己的閱讀量也是有很大關(guān)系，
不能要求每個(gè)人對每個(gè)領(lǐng)域都有所涉獵。
可是，如果你對即將要記憶的學(xué)科，
已經(jīng)有一定的閱讀量，
有一定的知識積累，
那當(dāng)你遇到相關(guān)的知識點(diǎn)時(shí)，
就會有一種「一看就秒懂」的感覺。
所以，一定的閱讀量以及閱讀理解能力，
對我們?nèi)ダ斫?、記憶材?/p>
還是有很大幫助的。
2.「5W2H」法則
那遇到自己陌生的領(lǐng)域，而且時(shí)間又不太允許我進(jìn)行大量閱讀的話，又該怎么去理解材料呢？
我們可以使用非常好用的「5W2H」法則。
當(dāng)你遇到一些自己不熟悉的領(lǐng)域，可以嘗試著去了解：
這是什么（what，即定義）？
這是什么時(shí)候的事（when，發(fā)生的時(shí)間）？
誰參與了這個(gè)事（who，人物）？
在哪里發(fā)生的（where，地點(diǎn)）？
為什么發(fā)生這樣的事（why，起因）？
這件事是怎么發(fā)生的（how，過程）？
這件事在歷史上的其他的案例是怎么樣的（history，歷史）？
通過這樣的一個(gè)過程，相信你已經(jīng)大致了解這個(gè)材料的背景以及過程，這樣可以幫助你更快地理解材料與材料之間的一個(gè)邏輯關(guān)系，也可以讓你對所記憶的材料更加感興趣一些。
Ps：
· 為了避免因收集資料而陷入「信息黑洞」中，建議使用「5W2H」法則時(shí)先明確自己想要了解的信息內(nèi)容是什么，然后要求自己在限定的時(shí)間內(nèi)就完成資料的查找；
· 上述的問題不一定要全部都去查找，可以根據(jù)學(xué)科的特點(diǎn)以及自身的理解程度進(jìn)行相關(guān)資料的搜集；
· 重點(diǎn)在于通過擴(kuò)寬相關(guān)知識面來更好的理解材料。
3.與自身經(jīng)歷相聯(lián)系
當(dāng)你對理解完所要記憶的材料之后，
可以將記憶的材料與自身的經(jīng)歷或者是自身的知識進(jìn)行一個(gè)「互動」。
這個(gè)「互動」的目的其實(shí)也是可以幫助到大家加深對知識點(diǎn)的記憶。
如果你記憶的對象是歷史事件或者是某些活動流程，
那你可以使用「代入法」，
假設(shè)如果事件發(fā)生在自己身上，會怎么處理，自己能處理得來嗎？
假設(shè)如果你是某個(gè)事件的決策者，你會有哪些決策判斷呢？
或者將自己代入到事件中「體驗(yàn)」一回，體驗(yàn)當(dāng)時(shí)事件發(fā)生的巧妙或者是無奈。
倘若你之前有相同的經(jīng)歷或者是類似的知識點(diǎn)，
還可以用「類比法」，稍微比較一下倆事件的異同。
最好的方式就是如果所要記憶的知識點(diǎn)中，本身就有一些異同之處，
建議大家一定要自己親自整理一遍，
用「表格法」整理成一張表格，
不要去找參考書或者是其他人的參考，
參考答案只能是你自己整理完了之后進(jìn)行核對、比較用的。
舉個(gè)例子：
這個(gè)表格建議是用電腦來制作，
這樣的話當(dāng)你在回顧這個(gè)知識點(diǎn)的時(shí)候，
可以使用表格的一些功能（高亮、標(biāo)注、遮擋......）
來提升你的記憶效率。
這些過程也可以加深你對知識點(diǎn)的理解與記憶，
當(dāng)你在腦海中進(jìn)行知識點(diǎn)提取的時(shí)候，
就會很容易想知識點(diǎn)與自身的聯(lián)系，
從而可以很快地將知識點(diǎn)進(jìn)行提取。
三、拆分材料，制作思維導(dǎo)圖
上一步我們已經(jīng)對所記憶的材料進(jìn)行一個(gè)比較充分的理解，
接下來可以對材料進(jìn)行拆分，
并依此制作思維導(dǎo)圖。
這一步的作用，
既可以加深我們對知識點(diǎn)的記憶，
也可以為后續(xù)的記憶提取、反饋輸出提供一個(gè)記憶框架。
01|拆分材料
拆分材料的步驟可以用在一長串連續(xù)的知識點(diǎn)上，
一般來說，我們大部分需要記憶的知識點(diǎn)，
其編寫人在出版的時(shí)候已經(jīng)按順序排列好1、2、3......10點(diǎn)的記憶材料。
我們可以按照同一屬性，按照同一規(guī)律，
按照邏輯關(guān)系將知識點(diǎn)重新進(jìn)行排列組合。
舉個(gè)例子：
我們可以將1、3、5、7、9點(diǎn)分成一組
（假定1、3、5、7、9點(diǎn)是具有明顯邏輯關(guān)系的知識點(diǎn)），
再將2、4、6、8、10點(diǎn)分成一組
（假定2、4、6、8、10點(diǎn)是具有明顯邏輯關(guān)系的知識點(diǎn)）進(jìn)行記憶，
這樣的話，
每個(gè)點(diǎn)與點(diǎn)之間都是有一定邏輯關(guān)系的，
組與組之間也是有一定邏輯關(guān)系的。
這樣進(jìn)行記憶的話，
我們就可以緊扣這些邏輯關(guān)系進(jìn)行記憶，
從而提升我們記憶的效率。
即使有些比較特殊，
要求一定要按順序記憶，
其實(shí)也無妨，
我們也是可以按照點(diǎn)與點(diǎn)之間的邏輯關(guān)系來進(jìn)行分組。
舉個(gè)例子：
我們可以將1、2、3、4點(diǎn)分成一組，
將5、6點(diǎn)分成一組，
然后7、8、9點(diǎn)又是一組，
那么剩下的第10點(diǎn)就是屬于「搞特殊」的那一種，
「對付」這種的話我們只能單獨(dú)安排記憶了。
這樣一來，
即使是要按順序記憶的一長串知識點(diǎn)，
我們也是可以進(jìn)行分組記憶。
Ps：
這里要注意的一點(diǎn)就是，
「組與組」之間的記憶是相對薄弱的。
因?yàn)槲覀兪前凑者壿嬯P(guān)系來分組的，
這就意味著，
不同的「小組」之間可能聯(lián)系得不是特別密切，
邏輯關(guān)系也不是很明顯，
這里就得看我們對材料的理解程度，
看看不同「組」之間是否可以按照一個(gè)遞進(jìn)的關(guān)系來記憶。
如果每次在做反饋輸出的時(shí)候，
發(fā)現(xiàn)自己在「組與組」之間的記憶比較薄弱，
再考慮用其他的記憶技巧將其串聯(lián)起來。
02|制作思維導(dǎo)圖
當(dāng)我們拆分完材料后，
就可以開始制作思維導(dǎo)圖了。
這里的話是需要對材料有一個(gè)深度理解，
因?yàn)槟阒挥?strong>理解了材料才能
比較好地制作思維導(dǎo)圖，
否則，你制作出來的思維導(dǎo)圖就沒有記憶的作用了。
我們要制作思維導(dǎo)圖，
并不是為了制作思維導(dǎo)圖而做的，
而是為了加深理解，
鞏固記憶才進(jìn)行制做的。
那又該怎么制作思維導(dǎo)圖呢？
需要特意去上個(gè)思維導(dǎo)圖的課程嗎？
首先，我們把材料或者是書本給合上，
按照自己的理解，逐步提取大腦中的知識點(diǎn)來構(gòu)建知識點(diǎn)的整體框架。
即先把外框大的「骨架」搭建好
（你可以參考所要記憶材料每一章節(jié)的大標(biāo)題，也可以按照自己的理解來分類）。
其次，就是進(jìn)入到大知識點(diǎn)類別中的各個(gè)分支，
將各分支的知識點(diǎn)排列好，并填入每個(gè)大類所屬的小分類中。
然后，再進(jìn)入到每個(gè)小的知識點(diǎn)分支中，將知識點(diǎn)分組分點(diǎn)進(jìn)行規(guī)劃。
這里值得一提的是，我們在進(jìn)行框架構(gòu)建的時(shí)候，
需要使用「關(guān)鍵詞法」來填充，
或者是用自己語言將一大串的知識點(diǎn)進(jìn)行提煉提煉成較為簡潔的一句話或短語。
但是不能把一大串的文字往思維導(dǎo)圖上填，
這樣的話當(dāng)你想用思維導(dǎo)圖來進(jìn)行記憶提取的時(shí)候，
看到一堆文字就會產(chǎn)生很大的厭惡感，
而且你一眼就看到了知識點(diǎn)，就沒有提取記憶一說了。
最后不要忘了打開材料，核對一次，
看看自己有哪些知識點(diǎn)的記憶的錯(cuò)誤或者是遺漏的，
在這些知識點(diǎn)上mark一下，
以后再次記憶的時(shí)候，這些知識點(diǎn)就是重點(diǎn)記憶對象了，
然后就是再合上材料，
把遺漏或錯(cuò)誤的知識點(diǎn)重新在剛剛構(gòu)建的思維導(dǎo)圖上給改過來
（當(dāng)然，你也可以重新再構(gòu)建一次）。
自此，思維導(dǎo)圖就已經(jīng)構(gòu)建完畢了，
倘若單看文字覺得抽象，
可以看看本文每一個(gè)步驟之后配圖，
這些配圖大部分都是我對這個(gè)步驟的一個(gè)總結(jié)，
都是可以稱之為思維導(dǎo)圖的東西。
其實(shí)思維導(dǎo)圖并沒有你想象中的那么神秘，
就是當(dāng)我們閱讀完理解完一段材料后，
將這段材料進(jìn)行一個(gè)總結(jié)，
然后提取關(guān)鍵字，
構(gòu)建一個(gè)知識框架、知識體系。
如果你能自己獨(dú)立構(gòu)建出你所要記憶的材料的整個(gè)框架體系，
也就說明你已經(jīng)可以理解并對這個(gè)材料有一定的認(rèn)知和記憶。
Ps：
- 在這里建議還是用電腦版的「思維導(dǎo)圖」工具會高效很多，可以較快地改變線條以及文字的粗細(xì)、顏色、形狀，也可以添加自己想要的圖標(biāo)或圖片。當(dāng)然，如果你的手繪能力比較強(qiáng)，自己手畫出來也是可以的（如下圖）。但是如果自己手繪思維導(dǎo)圖無法做到簡潔有條理（至少得自己能接受），那建議還是用電腦版的思維導(dǎo)圖工具會好一些，否則，會加重你的記憶效率，同時(shí)也會打擊你的信心。
（至于思維導(dǎo)圖的工具有很多，有PC端的也有網(wǎng)頁端的，我就不賣廣告了，具體哪一款看各自的喜好吧，大家搜索一下就能找到了）
- 思維導(dǎo)圖之所以可以讓我們的大腦輕松記住信息，是因?yàn)樗季S導(dǎo)圖中圖像、顏色和分類這三個(gè)特性相互運(yùn)作的結(jié)果。
- 有些思維導(dǎo)圖的教程中主張用一些夸張的圖形圖像以及色彩來制作思維導(dǎo)圖，認(rèn)為這樣會有一定的視覺沖擊效果，而且記憶得更深刻。在這里的話，我建議并不用全部都用太夸張的方式來制作思維導(dǎo)圖，在一些知識點(diǎn)「組與組」之間的連接上，如果實(shí)在記不住，倒是可以嘗試用一些特別的技巧來讓自己記住。
四、及時(shí)反饋輸出，形成記憶閉環(huán)
自此，從理解材料，聯(lián)系自身的體驗(yàn)，
到對材料進(jìn)行知識點(diǎn)的分類、分組、分點(diǎn)，
再到根據(jù)理解來拆分材料并制作思維導(dǎo)圖的過程已經(jīng)結(jié)束了，
然后就大功告成可以記住東西了？
不，別忘了最重要的是要及時(shí)制造反饋輸出！
在學(xué)習(xí)前期的時(shí)候，
我們一直在聽課，
我們一直在看書，
我們一直在看教程，
我們一直在用各種方法來記憶材料......
這些都是屬于知識點(diǎn)的「輸入」，而到了做題，到了考試的時(shí)候，
其實(shí)就是屬于「輸出」，從學(xué)習(xí)知識到記憶知識，再到考試，
就形成了一個(gè)知識點(diǎn)學(xué)習(xí)的閉環(huán)。
那么，在考試，在做題之前，
我們還可以再加入一個(gè)更有效的「輸出方式」，
來更好地鞏固自己所學(xué)所記憶的知識。
而這種更有效的「輸出方式」就是要及時(shí)地制造反饋輸出，
這種制造反饋的方式其實(shí)就是為自己記憶的知識點(diǎn)，
為自己學(xué)習(xí)的知識點(diǎn)在考試之前提供一個(gè)完整的閉環(huán)。
我們在第一個(gè)步驟的時(shí)候就已經(jīng)立下了一個(gè)flag ——
我們記憶材料到了最后，
是為了要制造反饋，
是為了給別人輸出知識點(diǎn)，
所以最后的時(shí)間我們可以找身邊的小伙伴，
將自己記憶的知識點(diǎn)輸出給到對方，
然后看看對方是否能聽懂，是否能接收得了。
倘若你說，我是自學(xué)的，
身邊哪有其他小伙伴啊？
那好啊，既然這樣你可以自己給自己制造反饋。
自己記憶完知識點(diǎn)之后，
又重新將反饋輸出給到自己一次，
然后看看自己輸出的知識點(diǎn)是否正確。
我們可以采用錄音的方式，
邊提取記憶邊用自己的話闡述一遍，
完了之后，先用自己構(gòu)建的思維導(dǎo)圖，
看看自己在闡述的時(shí)候思維結(jié)構(gòu)清不清晰，
知識點(diǎn)有無輸出到位，
然后再回到記憶材料中，
檢查具體細(xì)節(jié)看是否輸出正確。
自此，你的記憶過程已經(jīng)成功閉環(huán)了。
總結(jié)一下本篇章介紹的「閉環(huán)記憶法」。
這個(gè)記憶法為你提供了四個(gè)步驟用來解決你的記憶難題。
首先我們得先做好記憶前的準(zhǔn)備
（環(huán)境舒適，心態(tài)放松，具備儀式感）；
然后我們在接觸了知識點(diǎn)后，
要及時(shí)地去理解、去消化知識點(diǎn)，
并逐漸開始將知識點(diǎn)形成一個(gè)大的知識框架體系存儲于腦海中；
然后我們?yōu)榱嗽谧鲱}在考試前先執(zhí)行自己的一個(gè)知識閉環(huán)，
我們最后還需要將知識點(diǎn)進(jìn)行一個(gè)反饋輸出
（可以是向他人反饋，也可以自我反饋，但是要注意查漏補(bǔ)缺）。
總的來說，「閉環(huán)記憶法」就是一整個(gè)幫助我們從知識輸入，
到知識內(nèi)化，
再到知識輸出的一個(gè)完整的過程。
但是倘若你覺得單單靠進(jìn)行這一次閉環(huán)就可以將知識點(diǎn)完整地記下來，
可能還不夠，
下一篇章將介紹其他的記憶方法，
與這一章的「閉環(huán)記憶法」相互搭配使用。
當(dāng)然，
我的記憶方法不一定是最好，
也不一定適合每一個(gè)人，
但只求能給你一點(diǎn)關(guān)于怎么去記憶的啟發(fā)。
（如果對本文介紹的「閉環(huán)記憶法」有疑問的話，歡迎在下方評論提出）
下面是本文的一個(gè)思維導(dǎo)圖，大家可以參考著使用。
