人體奇經(jīng)八脈，屈指算來(lái)有曲曲繞繞20條經(jīng)脈，其循行圖，嗯，能看得人頭暈眼花。

咱不怕，先揀最主要的，每天敲打敲打。任督二脈，這個(gè)誰(shuí)都知道，任脈和督脈是人體經(jīng)絡(luò)的主脈，任督二脈若通，則八脈通。通則氣血運(yùn)行順暢，面色紅潤(rùn)，百病不生，自然而然延年益壽。

任脈循行在人體軀干部的前正中線，起于小腹內(nèi)，下出會(huì)陰，向前上行于恥骨部，在腹外側(cè)沿著身體的前正中線上行，經(jīng)過(guò)關(guān)元、氣海等穴，一直到達(dá)咽喉部，再上行，環(huán)繞整個(gè)口唇，經(jīng)過(guò)面部至眼眶下。

任脈又稱“陰脈之海”，經(jīng)絡(luò)循行區(qū)域的疾病，如腹、胸頸、頭面的局部病癥及相應(yīng)的內(nèi)臟器官病癥，都可通過(guò)疏通任脈來(lái)改善和治療。

每日可用保健錘，從頸下開(kāi)始經(jīng)膻中穴逐漸向下敲打至小腹。早晚或早中晚三次。

督脈與任脈相對(duì)，行于背部正中線，督脈總督一身之陽(yáng)經(jīng)，六條陽(yáng)經(jīng)都與督脈交會(huì)于大椎，督脈有調(diào)節(jié)陽(yáng)經(jīng)氣血的作用，故稱為“陽(yáng)脈之?！?。

督脈起于胞中，下出會(huì)陰，后行于腰背正中，循脊柱上行，經(jīng)項(xiàng)部至風(fēng)府穴，進(jìn)入腦內(nèi)，再回出上至頭項(xiàng)，沿頭部正中線，經(jīng)頭頂、額部、鼻部、上唇，到唇系帶處。

人的元?dú)猓I氣），從胞宮起源后沿督脈向上到達(dá)頭頂，人體陽(yáng)氣的調(diào)節(jié)作用，主要依賴于督脈，督脈暢通，生命力自然強(qiáng)大。

所以，每日抽空敲打敲打督脈，從大椎慢慢向下敲打，直到腰際。堅(jiān)持一段時(shí)間，諸多好處，自己體會(huì)最深。