今天我們上了半天的心理課，我們開了一次團體文老師還教我們學習了如何與人更好的溝通。

1.攻擊性（團體）

攻擊性分為兩種，一個是主動攻擊還有一個就是被動攻擊。攻擊分為兩種，一個是語言上的還有一個就是肢體上的，語言上的：指責別人，抱怨，罵人等等.......都是屬于語言上的。肢體上的就是會使用暴力那些等等..........

主動攻擊：
我認為的主動攻擊是這樣的，舉個例子：就是比如我和一個人發(fā)生了沖突，如果是我先罵的別人，那我就是屬于主動攻擊的那一方。

被動攻擊：
被動攻擊型的這一類人典型表現為愚蠢無能或消極,但這些行為實際是為了逃避責任或者隱含著控制或懲罰他人的意圖.被動攻擊性行為的特點常是拖拉,無能或者對自己無能的不切實際的辯護.這種人往往同意從事某項他并不愿意做的任務,然后暗中作梗.常以這種行為來否認或掩飾敵意或異議.

然后我覺得我應該是會在語言上 的會更多一些，因為我在很多事情上都會體現出我很喜歡抱怨。所以語言上的相對來說會更多一些。

關鍵談話：
1.把自己的情緒變好之后表達出來會更好一些。
2.如果是大家求財，這樣也不會引起情緒沖突。
3.當你感受到這個對話的意義的時候，當然你的情緒也不會失控。
4.發(fā)現談話氣氛不對的時候，對方很緊張的時候，要先把氣氛擺正之后，在談話，這樣才會有效果。
5.道歉和對比說明也是可以緩解氣氛的。
6.創(chuàng)造共同目的，強調共同目的的時候對方就會覺得安全。
7.時刻保持尊重
求公平：
只有弱者才會追求公平，一個強者他不追求公平，他只追求怎么能夠把這個問題更好的解決，怎么能夠為我和對方達成更好的福利，而不是說你惹怒了我，所以我要尋求公平。弱者才會這樣做而強者是不會的。
分享事實經過：
先說事實，而不是判斷。先說事實，再說想法，然后再去征詢對方的想法，找到共同點表示贊同。當你和對方的情緒不一致的時候你也可以說事實，而不是判斷。先說事實，再說想法，然后再去征詢對方的想法，找到共同點表示贊同。
習得性無助：
人和動物都可能在經歷過多次的失敗后，形成無助，無力的心理，我認為這就是習得性無助。
2016.11.6（李希燦）