你容易發(fā)脾氣嗎？

也許你會(huì)一笑置之，畢竟都是成年人了，誰會(huì)動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣。

那如果再拋一個(gè)問題給你：

你最近一次陷入不安、焦慮、緊張、擔(dān)憂……等糟心的情緒是在什么時(shí)候？

很多人馬上啞口無言。

因?yàn)橐坏仉u毛的生活，因?yàn)榻箲]無處不在的工作，因?yàn)楦邚?qiáng)度的學(xué)習(xí)……似乎壞情緒如影隨形。

以至于有人說，成年人的世界，不快樂的天數(shù)總比快樂的天數(shù)多。

情緒有多糟糕，身體就有多糟糕

據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前與情緒有關(guān)的病已達(dá)到200多種，在所有患病人群中，百分之七十都和情緒有關(guān)。

不管這是不是真的，但不可否認(rèn)的是糟糕的情緒對身體和心理都會(huì)產(chǎn)生極大的影響。

前段時(shí)間，我有一個(gè)朋友因?yàn)轭l繁肚子疼，去醫(yī)院掛號照了一下腸胃鏡，得到的診斷是糜爛出血性胃炎。

我朋友很好奇地詢問了醫(yī)生原因。

他三餐規(guī)律，飲食也清淡，怎么腸胃就出問題了。

醫(yī)生反問他說：“你最近壓力是不是很大?！?/p>

朋友猶豫了一下點(diǎn)了點(diǎn)頭，因?yàn)樵谮s一個(gè)很重要的項(xiàng)目，不容許出絲毫差錯(cuò)，精神緊繃著，有幾晚焦慮得睡不著覺。

似乎早有料到，醫(yī)生認(rèn)真地說：“很多毛病都是精神太過焦慮導(dǎo)致的。年輕人，還是得懂得自我調(diào)節(jié)一下。”

后面那位醫(yī)生還說道：

消化型潰瘍、腸易激綜合征與緊張、壓抑有關(guān)，比如說很多學(xué)生，一到考試就會(huì)腹痛拉肚子就是因?yàn)榍榫w太緊張。而一些易生氣和易動(dòng)怒的人，相對于常人來說患冠心病、高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高一些。

有人開玩笑說，成年人的情緒就像南國六七月的梅雨時(shí)節(jié)，陰雨綿綿，偶爾才明媚一下，掃掃陰霾。

仿佛陷入糟心的情緒成為一種常態(tài)。

其實(shí)再如何養(yǎng)生都不如一個(gè)好心態(tài)，我看見過抽煙喝酒吃火鍋活到百歲的，卻從沒聽說誰整天哀怨憂愁的可以到期頤之年的。

山崗不懼清風(fēng)拂，大海不憂江河截，不為外物所懼，不為外物所憂，自己的情緒自己控制。

懂得看得開，學(xué)會(huì)放得下，安放好情緒，就是對健康最有用的療效藥。

情緒有多糟糕，生活就有多糟糕

我一直很喜歡泰戈?duì)柕囊痪湓挘骸叭绻阋蝈e(cuò)過月亮而流淚時(shí)，那么你也將錯(cuò)過群星?！?/p>

人生就是如此，即使有悲傷、遺憾和苦惱也不要過多停留，要向前看，一味沉浸在壞情緒中，只會(huì)讓我們繼續(xù)錯(cuò)失前方的風(fēng)景。

剛進(jìn)公司時(shí)，我聽到同事談?wù)摰揭患隆?/p>

之前，公司來了一位姑娘，主管很看好她，一直花心思地去培養(yǎng)她。

這位姑娘也不負(fù)她所望，工作都處理得妥妥當(dāng)當(dāng)。

但有一次上班，她在電話里跟男友吵起來，滿臉淚痕地跑出去，消失了兩個(gè)小時(shí)。

主管也蠻體諒她，覺得可能是情侶之間吵得很厲害，并沒有責(zé)怪她。但作為主管，還是提醒她不要把感情上的情緒帶到工作中。

可沒想到，直到一次重要的項(xiàng)目，她因?yàn)楦星榈男∏榫w再度拋下工作，等回來工作時(shí)仍然滿面愁容。

主管也心灰意冷，勸退她時(shí)發(fā)了一條消息說：

我們都是成年人，不能再由情緒控制自己了。

在生活中總有各種各樣的不如意，不可避免地產(chǎn)生情緒。但若是一味地懨懨不歡，沒法從悲傷的境地中走出來，那么只會(huì)讓生活變得越來越糟。

不知你是否會(huì)這樣的經(jīng)歷：

因?yàn)楣ぷ鞑豁樞膶?dǎo)致情緒低落，與朋友相處時(shí)不理不搭，導(dǎo)致朋友頗為不滿；

等回家后也沒給妻子好顏色看，一晚上都處于冷戰(zhàn)狀態(tài)……壞情緒不斷地被放大，生活的方方面面也受到影響，陷入惡性循環(huán)中。

這個(gè)世界就是這樣，如果你待它溫柔，世界也會(huì)饋贈(zèng)你溫柔；如果你對它示以憤懣，世界也會(huì)如數(shù)奉還。

明天又是新的一天，不要把今天的壞情緒帶到明天，沒有什么坎是跨不過去的，沒有什么痛苦是無止境的。

給自己開啟一扇門，走出去，把陰霾拋在后面，也許你就會(huì)明白《美麗人生》說的那句話“風(fēng)景這么美，鴿子到處飛?！?/p>

能控制情緒，方能控制人生

其實(shí)，情緒的產(chǎn)生沒法避免，也沒法戒掉，我們更多的要學(xué)會(huì)如何去疏通情緒，調(diào)整自己。

就如自傳書《荒野求生》里說的：

有時(shí)候，負(fù)面情緒會(huì)突然排山倒海地洶涌而至，似乎要把你湮滅，千萬不要試圖阻擋這些情緒，這樣反而讓你備受煎熬。正確的做法是，坦然接受這些情緒所攜帶的能量，利用它來強(qiáng)化求生的決心。

常說控制情緒，方能控制人生，若是任由壞情緒醞釀發(fā)酵，既傷身又影響生活。

想要成為情緒的主人，不如從以下這三方面試著讓自己戰(zhàn)勝情緒。

努力在當(dāng)下

王小波的話一針見血：

人的一切痛苦，本質(zhì)上都是對自己無能的憤怒。

如果足夠優(yōu)秀了，自然能笑看花開花落，淡看云卷云舒。

有人說，厲害的人通常都是不喜怒于形色的人。

的確有道理，因?yàn)樗麄冇凶銐虻哪芰︸{馭自己的生活，有信心去面對生活中的一切突如其來的變化。

自己的優(yōu)秀就是自己最大的底氣，遇到任何事都可以風(fēng)輕云淡，不憂不懼。

所以當(dāng)我們焦慮、煩惱和發(fā)怒時(shí)，就靜下心好好努力，當(dāng)以后再面對同樣的問題時(shí)，就能游刃有余地解決了。

有自己的興趣愛好

人活一世，總得有賴以依存的事情。

每個(gè)人心中自有靜水流深的情感，即使再堅(jiān)強(qiáng)，也需要傾瀉。

有的人酣暢淋漓地跑個(gè)5公里，就可以把心中的郁結(jié)消散大半；有的人騰出一段時(shí)間，讓音樂沖刷自己的悲傷。

疏通情緒，調(diào)整心態(tài)的辦法因人而異，但無非就是做自己喜歡的事，看自己想看的風(fēng)景。

無論是陽春白雪，還是下里巴人，有自己的興趣，可供自己玩娛和棲息，不至于鉆進(jìn)壞情緒里不可自拔。

調(diào)整好心態(tài)

這是最重要的一點(diǎn)。

有人居陋巷也能安貧樂道，有人住高樓仍憂心忡忡。有的處窮山僻壤亦可以享受恬淡閑適，有的人居山清水秀之地卻怨聲載道。

曾看到一個(gè)故事。

一位前輩帶新人去見客戶，因?yàn)楹贤膯栴}，被囂張跋扈的客戶指著鼻子罵。

會(huì)議結(jié)束后，新人憤憤不平，但前輩哼著小曲約吃晚飯，似乎談判破裂的事一點(diǎn)都影響不到他。

新人搖了搖頭說：“算了，氣得沒胃口吃飯。前輩你咋就一點(diǎn)都不在意？”

前輩說笑呵呵地說：“為什么要讓他決定我們的行為，再說這種客戶不要也罷，避免以后出現(xiàn)更多問題?！?/p>

雖說人生不如意事十之八九，但調(diào)整一下心態(tài)，很多壞情緒都會(huì)消弭于無形。

《一生的資本》里有一句話頗為激勵(lì)人心：

任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒，而應(yīng)該反過來控制情緒。無論情況多么糟糕，你應(yīng)該努力去支配你的環(huán)境，把自己從黑暗中拯救出來。

遇到爛人爛事別糾纏，生命每一刻都是美好的，不要為不值得的人發(fā)怒生氣。

遇到再大的問題也別慌亂，遇山開山，遇水架橋，人生沒有絕望之境。

世界以痛吻我，我報(bào)之以歌。人來世上走一遭，就應(yīng)活得灑脫自在，不應(yīng)被情緒所裹挾。

窗外有陽光雨露，身邊有心上人，生活沒有想象中的那么糟。

若妥善安放好情緒，目之所及都是溫情。

文 | 浮在天上的貓?

來自十點(diǎn)讀書?