what
1. 整體性學(xué)習(xí)理論--花最少的學(xué)習(xí)時(shí)間，得到最大的學(xué)習(xí)效果
2.整體性學(xué)習(xí)就是看待知識(shí)的角度是多方面的。
3.站在外面看知識(shí)的本領(lǐng)就是比喻
4.吃飯模型學(xué)習(xí)法：找東西吃--點(diǎn)菜---等菜---上菜---開(kāi)吃---服務(wù)員
5.何為聰明？---能學(xué)得更快，記得更多更牢，而且信息的組織非常適合完成自己的目標(biāo)。
6.學(xué)習(xí)的方式主要有三種：視覺(jué)型（以圖像的方式）聽(tīng)覺(jué)型（信息轉(zhuǎn)化為聲音和指令）運(yùn)動(dòng)型（通過(guò)觸摸和操作）
how
1.需要反復(fù)練習(xí)，方可達(dá)到熟能生巧、為我所用，任何新事物都有一個(gè)適應(yīng)期。
2.多途徑綜合學(xué)習(xí)，利用已有的豐富神經(jīng)元網(wǎng)絡(luò)吸收、整合信息，創(chuàng)造信息的網(wǎng)絡(luò)，建立相互關(guān)聯(lián)
3.整體性學(xué)習(xí)基于的三種主要觀點(diǎn)
結(jié)構(gòu)--一系列緊密聯(lián)系的知識(shí)
模型--基礎(chǔ)
高速公路
4.整體性學(xué)習(xí)的順序
（1）獲取
主要目標(biāo)：簡(jiǎn)化 容量 速度
（2）理解
（3）拓展
深度拓展--需要在信息內(nèi)部創(chuàng)造聯(lián)系，橫向拓展---在知識(shí)的周?chē)⒙?lián)系，縱向拓展--比喻法和內(nèi)在化是最好的縱向拓展的方法
（4）糾錯(cuò)
（5）應(yīng)用
（6）測(cè)試
5.養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)和記筆記的習(xí)慣
6.獲取知識(shí)--快速閱讀和筆記流
7.快速閱讀的三種主要的方法：指讀法，練習(xí)閱讀法和積極閱讀法；
指讀法就是用食指放在你要讀的那一行的下面，不斷移動(dòng)食指，從這一行到下一行。
練習(xí)閱讀法：選用從未閱讀過(guò)的書(shū)做練習(xí)，設(shè)定時(shí)限，計(jì)算總數(shù)，算出每分鐘的閱讀字?jǐn)?shù)；針對(duì)提高理解能力的，通過(guò)所掌握的知識(shí)點(diǎn)來(lái)進(jìn)行計(jì)算。
積極閱讀法：準(zhǔn)備要讀的書(shū)和筆記本，寫(xiě)上每章的標(biāo)題和亞標(biāo)題，每讀完一部分就記下筆記：主要觀點(diǎn)是什么？怎樣我才能記住主要觀點(diǎn)？我要怎樣將主要觀點(diǎn)拓展開(kāi)以及應(yīng)用它。
8.筆記流：首先寫(xiě)下最主要的觀點(diǎn)，盡量用很短的單詞來(lái)替代完整的句子，在這個(gè)觀點(diǎn)和其他觀點(diǎn)之間畫(huà)上箭頭，呈現(xiàn)出相互關(guān)聯(lián)的關(guān)系。
9.混合筆記流：記錄和拓展
課下筆記流-課堂上按常規(guī)記筆記，課后根據(jù)筆記內(nèi)容制作標(biāo)準(zhǔn)的筆記流
評(píng)注流-寫(xiě)下關(guān)鍵的信息，在信息之間加入聯(lián)系
10.運(yùn)用比喻法的技巧：要有尋找比喻的欲望；注意第一個(gè)出現(xiàn)在腦海中的念頭；優(yōu)化和測(cè)試比喻
11.內(nèi)在化：明確要內(nèi)在化的概念--從建立腦海中的圖像開(kāi)始--確認(rèn)腦海中圖像的動(dòng)態(tài)性--加上其他感官--加入更多的感覺(jué)和情感--不斷重復(fù)和優(yōu)化圖像
12.圖表法：流程圖 概念圖 和圖像
13.聯(lián)想法：創(chuàng)造順序--給清單中的每一項(xiàng)設(shè)一個(gè)符號(hào)--創(chuàng)建屬于自己的聯(lián)想
14.筆記壓縮的步驟：拿幾張空白紙，用最小的字寫(xiě)下筆記中的主要觀點(diǎn)，接著寫(xiě)下與之相聯(lián)系的觀點(diǎn)、公式、概念和定義，確保每一個(gè)主要觀點(diǎn)都寫(xiě)下來(lái)，加工處理。
15.模型糾錯(cuò)：不斷地練習(xí)和實(shí)踐，在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，測(cè)試自己是糾錯(cuò)的唯一手段。
16.以項(xiàng)目為基礎(chǔ)的學(xué)習(xí)：設(shè)定一個(gè)需要達(dá)成的目標(biāo)，時(shí)限為1-3個(gè)月。從小項(xiàng)目開(kāi)始，記錄下來(lái)，創(chuàng)造一個(gè)有意義的目標(biāo)。
17.費(fèi)曼技巧：理解那些你沒(méi)有真正掌握的知識(shí)點(diǎn)；記住那些你能理解，卻可能在考試中遺忘的知識(shí)點(diǎn)；作為一個(gè)考前學(xué)習(xí)的高效學(xué)習(xí)法。第一步，選擇要學(xué)習(xí)的概念；第二步，設(shè)想你是老師，正在試圖教會(huì)一名新生這個(gè)知識(shí)點(diǎn)；第三步，感到疑惑返回去;第四步，簡(jiǎn)單化和比喻。
18.成為高效率學(xué)習(xí)的關(guān)鍵點(diǎn)：
能量管理--增加能量?jī)?chǔ)備（每周運(yùn)動(dòng)3-5次，睡眠滿8小時(shí)，吃粗纖維和粗加工的食物，喝8杯水，吃四到五餐），將日程表改成循環(huán)式（一周休息一天，晚上不干活，設(shè)定90分鐘）。不要“學(xué)習(xí)”（閱讀材料，完成各項(xiàng)作業(yè)和在課堂上做筆記，應(yīng)用整體性學(xué)習(xí)方法處理某些難點(diǎn)，考試前針對(duì)學(xué)習(xí)材料做一次筆記流），絕不拖延時(shí)間（周/日目標(biāo)法：每周末列一個(gè)清單包括所有的任務(wù)，作業(yè)以及你想在下周完成的讀書(shū)和學(xué)習(xí)活動(dòng)；每天晚上檢查周計(jì)劃，列出每日目標(biāo)清單），批處理（工作量，一次性完成作業(yè)，提高注意力閾值），有組織（定位，記事本，堅(jiān)持日歷和做事清單）
19.良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：每日閱讀，每日練習(xí)，每日目標(biāo)
20.養(yǎng)成每日習(xí)慣：堅(jiān)持某個(gè)習(xí)慣30天，堅(jiān)持下去，享受這個(gè)習(xí)慣，尋找特殊時(shí)段（晨讀）
21.設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)：所有的目標(biāo)都要寫(xiě)下來(lái)，讓目標(biāo)客觀化，設(shè)定有些困難，但是努力也可以達(dá)到的截止期限；將目標(biāo)的完成轉(zhuǎn)化為每日和每周的具體行動(dòng)，經(jīng)常看看你的目標(biāo)。
