上熱下寒，寒與熱共存體內(nèi)，看似矛盾卻常見。如何辨別又如何糾正？
“上熱”即上火，多為虛火。易怒、口臭、反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、眼干、眼澀、耳鳴、流鼻血、長青春痘、失眠易醒等問題，均為“上熱”表現(xiàn)，且多數(shù)人不能進(jìn)補(bǔ)，一補(bǔ)就上火。
“下寒”則指脾腎寒多，下焦虛寒，常伴有肚腹四肢冰涼、腰膝酸冷、大便不成形、易便溏、尿頻、下肢易水腫、女性痛經(jīng)等問題 。
此體質(zhì)者舌象多為舌白而舌尖偏紅，舌苔厚膩。
調(diào)理方法如下：
- 中藥：中醫(yī)針對上熱下寒癥狀有多種方劑，如梔子干姜湯、黃連湯、烏梅丸、黃芩人參湯等，需根據(jù)個人情況辨證施治。
- 針灸：針刺與艾灸合用，疏通中焦，調(diào)理脾胃。常用穴位包括脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等。脾氣虛可加氣海，脾濕重可加灸陰陵泉、豐隆、解溪等。
- 刮痧：刮痧能瀉外邪，推動心火下移，使腎水蒸騰潤澤上焦，從而平衡陰陽。上熱下寒明顯者，可刮上肢心包經(jīng)，重點(diǎn)刮尺澤穴。
- 艾葉泡腳：泡腳能引上焦之火下行，尤其適合四肢冰涼、下肢水腫者?？捎冒~泡腳，但注意氣血不足者不宜泡太久，以免頭暈。
- 八段錦：雙手托天理三焦這一動作，可梳理三焦，順暢氣血，加快臟腑運(yùn)化，減輕疲勞。
