昨晚，九點(diǎn)半哄睡了寶寶，我玩了會手機(jī)，強(qiáng)迫自己十一點(diǎn)放下手機(jī)準(zhǔn)備就寢！

然后打開音樂，慢慢醞釀睡意。

半夜的時候，迷糊中想要醒來，可我堅持睡著否則清醒了，那可就慘了！

同時寶寶也挺乖，沒有喝夜奶，所以我們都一覺好眠！

雖然還未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的八小時，不過感覺睡得好足，今天精神很清爽，多一點(diǎn)再多一點(diǎn)，每天多睡一會，慢慢的我會睡覺香香！

自從回家之后刻意吃飯的時候，少吃一點(diǎn)，一個來月體重減少了差不多5斤，現(xiàn)在就是還需加強(qiáng)體育鍛煉，將身材練緊致一些，這個不太容易做到，不過可以先做到每天3500-5000的步數(shù)要求，可以多不能少的最低要求，循序漸進(jìn)！

照顧好自己，首先保證充足睡眠，足夠的運(yùn)動！給自己大大的擁抱！