? ? ? ? 2020年4月13日我又開始了春季的跑步鍛煉，當(dāng)時(shí)想想找一本關(guān)于跑步的書來讀讀吧，隨便在微信讀書上搜索一下，就看到了這本《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》。一開始我以為是一本關(guān)于跑步時(shí)想點(diǎn)什么之類的書籍，全篇通讀下來才知道，此書講述了村上春樹先生的25年跑步生涯中的心路歷程。

? ? ? ? 2020年是一個(gè)特殊的年份，一場(chǎng)新冠病毒改變了我們的生活，宅在家里做貢獻(xiàn)的同時(shí)也滋生了我們的惰性。2.17日的復(fù)工，我每天下班從101.1江蘇交通廣播電臺(tái)收聽著程鳴關(guān)于運(yùn)動(dòng)的節(jié)目，都有一種到家就上跑步機(jī)的沖動(dòng)，這種沖動(dòng)持續(xù)了快兩個(gè)月，終于對(duì)于日漸逼近的高溫和慘不忍睹的贅肉不能再聽之任之，開跑！

? ? ? ? 同時(shí)我也開讀《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》這本書，它是日本作家村上春樹的作品。我特意查了一下村上春樹先生的資料，他應(yīng)該是日本家喻戶曉的作家，現(xiàn)年71歲，寫過很多書籍，這本書應(yīng)該是其最不起眼的一本書。

? ? ? ? 33歲的村上春樹先生開始其作家生涯，也開始了長(zhǎng)跑，每天早晨四點(diǎn)起床，寫作四小時(shí)之后，跑上十公里，這些就變成了他的日常，這本書就是村上春樹的隨筆集，是以跑步為基軸的回憶錄，激勵(lì)了無數(shù)人開始愛上跑步，從此改變了生活方式！

? ? ? ? 讀這本書與每天的跑步同時(shí)進(jìn)行著，開跑第三天我感覺到了長(zhǎng)期不鍛煉造成的肌肉的酸痛，走路幾乎感覺自己快成為了一個(gè)瘸子，但我沒想過放棄。今年的開跑，我給自己定的目標(biāo)并不高，以前我是強(qiáng)迫自己跑上一小時(shí)，現(xiàn)在我只規(guī)定一天消耗完200卡路里，慢的話四十幾分鐘，快得快不足半小時(shí)就可以完成。

? ? ? ? 在跑步的時(shí)候我時(shí)常想到書中的村上春樹先生，一位堅(jiān)持的跑者，跑了25年，參加過25次馬拉松比賽，還參加過一次超長(zhǎng)馬拉松100公里比賽，從清晨跑到了黃昏，這是一種什么樣的毅力呢？這本書我讀了兩遍，為之感慨感動(dòng)！這又如同一本哲學(xué)書，在村上春樹先生跑步的過程中悟出太多的人生哲理！

? ? ? ? 100公里超長(zhǎng)馬拉松，讓村上春樹不知道自己是誰，自己在做什么，一切都變得機(jī)械，動(dòng)作機(jī)械，思維機(jī)械，人也如同一部機(jī)械，無須感覺，唯有向前奔跑，當(dāng)?shù)竭_(dá)終點(diǎn)時(shí)獲得了成功的喜悅，同時(shí)也產(chǎn)生了跑者藍(lán)調(diào)，甚至之后很長(zhǎng)一段時(shí)間都對(duì)跑步產(chǎn)生了抗拒情緒。

? ? ? ? 由此，我想到了一個(gè)詞，自恰，我們每個(gè)人都在為自己制定一些目標(biāo)，并為之奮斗，那過程中你做到了自覺、自律、自信，是否做到了自?。抗?jié)奏、強(qiáng)度是否適合你呢？過高會(huì)讓你的堅(jiān)持時(shí)間縮短，過低讓你收效甚微。

? ? ? ? 我們每個(gè)人都在努力在尋找適合自己的節(jié)奏和強(qiáng)度，唯有這樣，你才能堅(jiān)持最久！試想一下，無論運(yùn)動(dòng)、節(jié)食減肥、學(xué)習(xí)是不是都是這樣呢？運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過大，你會(huì)感覺自己承受不住，就想到了放棄。減肥過程中過度的節(jié)食，就會(huì)導(dǎo)致你的暴食暴飲。學(xué)習(xí)中若把弦繃得太緊很快就會(huì)斷掉，難以持久，感受不到學(xué)習(xí)之樂。

? ? ? ? 跑步，我們也沒有必要太在意成績(jī)，根據(jù)身體情況適時(shí)調(diào)節(jié)，我們需要做的是累積日復(fù)一日的跑步距離。做為跑者，不是為了超越你身邊的跑友，而是為了超越昨天的自己！

? ? ? ? 歐內(nèi)斯特.海明威說過：持之以恒，不亂節(jié)奏。這不僅僅對(duì)于跑步，對(duì)于我們工作、學(xué)習(xí)、生活的方方面面都是受用的，只要你的節(jié)奏掌握好，其余一切都可迎刃而解。

? ? ? ? 我跑了20天，感覺累了，休整了三天又繼續(xù)，任何人都有需要休息，需要調(diào)整的時(shí)候，所以我們要學(xué)會(huì)為自己放假。跑步時(shí)在想什么呢？有時(shí)我是什么都不想，在那里靜靜的數(shù)數(shù)，從一數(shù)到兩百，再回頭數(shù)，好像我只能數(shù)到兩百似的，自己也不知道為什么會(huì)這樣，也許這也是一種大腦的放松。有時(shí)我會(huì)聚精會(huì)神的聽書，但有時(shí)一段內(nèi)容又把自己的思緒不知道帶到了哪里？

? ? ? ? 村上春樹先生跑步時(shí)喜歡聽音樂，尤其是搖滾音樂，有時(shí)也會(huì)靜靜的過一遍自己的演講稿。每位跑者跑步時(shí)所思所想都不盡相同，但跑步所給我們帶的的心流體驗(yàn)卻都是快樂的。

? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)讓我們分泌過多的多巴胺和腎上腺素，這如同我們吃巧克力一樣的愉悅效果，運(yùn)動(dòng)勢(shì)必會(huì)讓我們減少進(jìn)食，否則運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有很大的不適感，而減少進(jìn)食和運(yùn)動(dòng)可以讓我們減去多余的脂肪，也會(huì)讓我們的思維異常活躍，用運(yùn)動(dòng)時(shí)間沖抵睡眠時(shí)間卻依然保持精神抖擻，這都是我的個(gè)人多年的親身體驗(yàn)。

? ? ? ? 《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》這本書雖然不至于像《培根隨筆》一樣每一句都有想摘錄的沖動(dòng)，但讀過這本書你一定會(huì)受益匪淺。我感覺自己是從讀書中不僅收獲了知識(shí)，還改變了我的性格和生活。

? ? ? ? 徐徐老師的《管孩子不如懂孩子：心理咨詢師的育兒筆記》里自己的運(yùn)動(dòng)節(jié)食減肥經(jīng)歷最終將我又推上了跑步機(jī)，村上春樹先生的《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》讓我在跑步機(jī)上堅(jiān)持下來。如果你有時(shí)間不妨一讀，也許同樣可以激勵(lì)你開始愛上跑步，從此改變你的生活方式！