01
書接上回，我于12月3日報名參加人生中的第一個半程馬拉松比賽。于是，得到了來自朋友圈和身邊朋友們的鼓勵、支持和幫助。
有三五個朋友看了上篇文章，也決定報名參加半馬比賽。這就是同儕動力或同儕壓力——牛人大咖很遙遠，而我等小人物，如果做點什么事情，身邊的人就會這樣想：“他都能行，我咋會不行？整！”我這次報名是受人鼓舞，而我的報名也帶動了別人。多好啊，盤活朋友圈，或許沒有那么難。
還有十個八個朋友留言回復(fù)。因跑步而互動，因交流而加深情感。很多年前，先生說過一句話：親朋好友，要常常走動，不走動關(guān)系就淡了。我深以為然。當(dāng)下，走動起來很難，但微信里聊個天并不難。
師兄調(diào)侃說：“關(guān)門前回到終點，實在不行就上收容車?！焙?，十年同窗情誼，你還不了解我嗎，我才不上什么收容車，除非，你來開。
慧環(huán)和張萌給出了很好的建議，用手表測心率了解自己的身體狀態(tài)，到悅跑圈找跑友獲得支持。這些方法太實用了，我是想不出來。
阿俊溫馨提醒：“開跑時有一條原則，按自個兒節(jié)奏來，甚至比平時更慢些。跑下來之后，你覺得人生最重要的就是節(jié)奏?！编?，睿智如你，這句話我很快就有了深切的感受。
劉敏律師在第一次半馬跑下來的那篇文章中寫道：“只要戰(zhàn)略運用得當(dāng)，一切都是紙老虎。”他還語音跟我講了自己的經(jīng)驗，前面十公里跑比較慢點，到后面就會超越很多人。
孝龍除了給出的跑步計劃外，也沒忘在朋友圈鼓勵。
曉剛是我不太熟悉的朋友，他跑過全馬，半馬用時只有1小時35分鐘。他幫我細化了每周的計劃，具體到每一天，當(dāng)然還有各種訓(xùn)練提醒，這是師傅級別的關(guān)注，十分感動！
02
這一周的跑步記錄如下。
12月7日，圍著操場跑了七圈半，大約3.2公里，用時25分鐘。前兩天中間都休息了一兩分鐘，心里憋著一股氣，不打算中途休息，也確實沒有休息。
12月8日，清早起來，右腳腳弓部位有點不舒服，走路難受，但不能停止跑。圍著操場跑了十圈，4公里，用時33分鐘。第1-3圈，跑得很慢，腿僵硬、發(fā)沉，有點小小的沮喪，還沒有開始竟然就跑不動了。第4圈，看見一個人跑得快，決定跟著試試，快速跟了一圈，覺得太快了跟不動，放棄。第5-9圈，繼續(xù)慢慢跑。第10圈沖刺。
12月9日，起床晚了，右腳仍然有點疼，不太想跑，最終還是決心去。到體育場，因為學(xué)生上課，場地又封了。按計劃是5公里，但沒有興致，覺得自己跑不動，心里想可能要認輸一次。在跑道的D字型上來回跑，左腿僵硬，小腿有抽筋的感覺，特別困。一公里過了，怎么著也得兩公里吧，兩公里過了，腿腳輕靈了一點點，那就再跑一公里。就這樣運動健康報了4公里，我知道這不準確，因為使用的是室內(nèi)模式，但按照時間和速度測算，實際距離應(yīng)該是3公里，身體感覺還好，那就沖刺目標吧，完成了5公里。
12月10日，帶孩子外出一整天，早出晚歸，免戰(zhàn)，順便休息右腳。
12月11日，四點起床寫文章，這是一篇近萬字的長文。六點半，猶豫著是繼續(xù)寫作，還是繼續(xù)跑步，決定跑步。第一次使用華為運動健康的戶外模式跑了五公里，圍著操場跑了十三圈。
12月12日，繼續(xù)圍著操場跑。開始總是那么難，腿又沉又困，跑一段時間后才會覺得身體輕盈。我分析原因是熱身運動做得不夠好。我覺得，開始是最容易放棄的時刻，一旦過了這個難熬的一公里，后面就不是問題了。今天還刻意體驗凌空的感覺，別扭。奔跑的姿勢那么美，可惜不是我。
12月13日。計劃跑兩三公里，作為休息。到了操場，腦子糊涂了，以為只用跑兩圈，玩兒著就跑了，干脆拼一拼速度。跑完兩圈后清醒了，兩公里怎么也得五圈，可因為加速而徹底凌亂了，氣喘吁吁，完全跑不動。慢下來吧，找找自己的節(jié)奏，跑完五圈?？晌业倪\動健康不給力，計時器在走，公里數(shù)不見長，速度比平日快，配速竟然是歷史新低，不想輸給記錄，加跑一圈直到數(shù)字超過2公里才停。研究下大腦記憶和我的跑步軌跡，今天是2.5公里。差不多有一半的路程在嘗試奔跑的樣子，讓身體發(fā)力，跳躍起來，不再像平時那樣腳溜著地面跑，還沒有掌握要領(lǐng)。
03
在跑步過程中，腦海里會涌現(xiàn)出很多想法。這些想法，從身體和身體的感受開始，漸漸發(fā)散，蔓延到無邊無際的地方。這印證了認知心理學(xué)的“具身認知”理論——身體感受和心理想法息息相關(guān)，我們的身體總是通過它自己的方式去反應(yīng)大腦的真正想法。這也證實了斯坦諾維奇的“三重心智”理論中自主心智的功能——跑步的時候，自主心智會不由自主蹦出新奇的想法。
有一天，風(fēng)很大。奔跑，涼爽的風(fēng)拂過臉頰，很舒服。它像一把梳子，從我的額頭頂上、耳朵兩側(cè)梳過頭皮。它是一個魔術(shù)師，把我的短發(fā)拉得很長很長，也許會有三千丈吧，我想象著風(fēng)一樣的長發(fā)飄拂在身后，波浪一樣翻飛，如果腳踩祥云，會不會變成神仙姐姐？
有一天，月亮掛在天際。李白的詩寫在微亮的天空：小時不識月，呼作白玉盤。又疑瑤臺鏡，掛在青云端。仙人垂兩足，桂樹何團團。白兔搗藥成，問言與誰餐。這一輪橙紅的圓月上，究竟有沒有蟾宮？嫦娥應(yīng)悔偷靈藥，碧海青天夜夜心。一個人的世界，是不是太冷清？
還有一天，太陽出來了。逆光奔跑的時候，我隱約看到了自己鼻子上的汗珠，看見臉頰跟隨腳步輕輕晃動。光線射入眼睛，濕濕的水氣或霧氣又把光線反射出去，在睫毛上開出幾朵微小的光花，特別漂亮。我一邊跑，一遍透過余光觀察自己。嗯，還是蠻可愛的。
04
把思緒拉回來?？纯从媱?，好像還行；再想想心路歷程，起起伏伏，有很多掙扎。我曾說過，自己不喜歡運動，更不喜歡跑步。
先生問：你會喜歡上跑步嗎？我回答：不知道。
未來，我會喜歡上跑步嗎？不得而知。我想起跟朋成探討過的一個結(jié)論：成年人的世界里，沒有喜歡；所謂喜歡，就是你做到了足夠優(yōu)秀。這一句話，滿滿都是雞湯。但真正的雞湯，也有滿滿的力量。
喜歡不喜歡跑步，不那么重要，重要的是我必須跑，而且要跑過，別無選擇。同樣的道理，喜歡不喜歡工作，也不那么重要，重要的是我必須做，而且要做好，別無選擇。喜不喜歡帶孩子，也不那么重要，重要的是我必須帶，而且要當(dāng)好媽媽，別無選擇。喜不喜歡發(fā)朋友圈，還是不那么重要，重要的是必須發(fā)，而且要保證原創(chuàng)的質(zhì)量。
有人說，沒有人逼著你做。
你可以選擇安逸的生活，躺在沙發(fā)里吃著零食刷刷劇，跑什么步呀；你可以選擇做家庭主婦，找個男人養(yǎng)著，閑著沒事逛街美容做按摩，工作什么呀；你可以不生孩子，或者把孩子扔給婆婆，自己到處旅游去，看什么孩子呀；你可以讓朋友圈永遠不可見，或永遠不發(fā)圈，或管他三七二十一轉(zhuǎn)發(fā)就時了，干嘛想難么多！
其實這些根本就不是選擇，是我們身體里自古以來就存在的基因的選擇。它們又懶又饞，怎么簡單怎么來。所謂的選擇，是調(diào)用理性的大腦，認真思考以后，做出判斷。
成年人的標志，是成熟。成熟的代名詞，叫做理性。理性的判斷，是你在某個場景里，必須把這個事做好。為了成長，就必須選擇挑戰(zhàn)；有了孩子，就必須當(dāng)好媽媽；知識的時代，就必須管理好朋友圈。
同樣，我的半馬，既然啟程了，就必須按計劃訓(xùn)練，必須跑下來。
