許多來(lái)訪者談到自己陷入困境時(shí)，會(huì)強(qiáng)調(diào)自己各種被逼無(wú)奈。

“我不得不……”“我只能……”

但其實(shí)世界上沒有那么多“不得不”和“只能”，有的都是“我選擇”。

所謂的被迫，其實(shí)是“多害相權(quán)取其輕”，也是選擇的結(jié)果。

當(dāng)我們強(qiáng)調(diào)“被迫”時(shí)，在認(rèn)知層面會(huì)強(qiáng)化一種被動(dòng)的無(wú)可奈何，身邊的各種限制看起來(lái)更像銅墻鐵壁無(wú)法突破。

而當(dāng)我們換個(gè)角度，強(qiáng)調(diào)“我選擇”時(shí)，在心理上就把握著主動(dòng)權(quán)，自我效能感得以保持，這為之后的“破局”奠定了必需的心理基礎(chǔ)。

各位早安！