最近在學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢(shì)、發(fā)揮優(yōu)勢(shì)的課程，同時(shí)也在看《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》這本書(shū)。
優(yōu)勢(shì)課程的大概意思是說(shuō)，每個(gè)人都有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，而從小到達(dá)，我們自己以及身邊的絕大多數(shù)人，都已經(jīng)習(xí)慣于盯著自己以及別人的缺點(diǎn)，而無(wú)法看到并肯定自己及別人的優(yōu)點(diǎn)。
比如，在我們小的時(shí)候，我們語(yǔ)文考了全班第一，喜滋滋的回家跟爸媽說(shuō)，可是爸媽并沒(méi)有表?yè)P(yáng)，而是嚴(yán)厲的問(wèn)題，語(yǔ)文第一有什么用，數(shù)學(xué)為什么那么低
我們習(xí)慣了被不斷支出不足和確定的環(huán)境中長(zhǎng)大，以至于我們?cè)谧约撼砷L(zhǎng)的過(guò)程中，不敢肯定自己的優(yōu)勢(shì)和成績(jī)，將很多精力盯在自己做得不足的地方，不停的補(bǔ)短板。
而要知道，很多成功的人士，都只有一兩項(xiàng)優(yōu)秀的地方，其他很多都不足，可是他們一直在自己優(yōu)勢(shì)的地方下功夫，不停的強(qiáng)化它，發(fā)揚(yáng)它，從而憑借這一兩項(xiàng)優(yōu)勢(shì)取得成功，因?yàn)楝F(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，不足是可以通過(guò)與人合作來(lái)補(bǔ)齊的，而自己去補(bǔ)短板既花費(fèi)時(shí)間，還容易受挫。
優(yōu)勢(shì)課程里的很多理念，我后來(lái)發(fā)現(xiàn)跟《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》很相似，比如，關(guān)注優(yōu)勢(shì)，跟書(shū)里關(guān)注影響圈，而不是關(guān)注圈的概念很類(lèi)似，比如優(yōu)勢(shì)課程里通過(guò)發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)，找到自己的底層價(jià)值觀，與書(shū)里以原則為基礎(chǔ)，找到自己真正的人生方向很相似。
也確實(shí)優(yōu)勢(shì)大學(xué)發(fā)起人崔璀是心理學(xué)和管理學(xué)的愛(ài)好者，她很早就看過(guò)這本書(shū)，并且看過(guò)非常多心理學(xué)和管理學(xué)的書(shū)籍，連我特別愛(ài)的個(gè)體心理學(xué)的理念也是從她的課程中知道的，我后來(lái)也看了不少相關(guān)的書(shū)籍，了解了個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒。
最近看的很多心理學(xué)和成長(zhǎng)相關(guān)的書(shū)籍，很多概念都是想通的，比如人際關(guān)系中的合作原則、真誠(chéng)、同理心等，只不過(guò)讀的人不同，理解和消化之后得到的知識(shí)又各有不同。
經(jīng)過(guò)課程學(xué)習(xí)和看書(shū)思考，再結(jié)合自己生活中的感受，可以很明確的知道，我有非常高的共情力，何謂共情力，就是在跟人接觸的時(shí)候，能夠非常容易感知到對(duì)方的情緒和需求，很容易被別人的情緒影像，容易對(duì)別人表現(xiàn)出同情。
同時(shí)因?yàn)椴焕斫庾约旱墓睬榱ζ鋵?shí)是自己的一個(gè)優(yōu)勢(shì)，所以很多時(shí)候我在被它困擾，而沒(méi)有正確應(yīng)用它，因?yàn)楫?dāng)我感知到對(duì)方的負(fù)面情緒的時(shí)候，我沒(méi)有能力應(yīng)用個(gè)體分離的方法，區(qū)分這是對(duì)方的情緒，而我需要通過(guò)對(duì)方的情緒，感知到對(duì)方的需求，從而給出自己的建議，做到不被對(duì)方情緒困擾。
以前在家里跟媽媽相處的時(shí)候，一旦她有情緒，我就能夠立刻感知到，自己也跟著情緒不高，變得不愛(ài)說(shuō)話，自己躲起來(lái)?，F(xiàn)在結(jié)婚之后，跟婆婆一起生活，婆婆也是個(gè)很容易有情緒的人，好像當(dāng)媽媽的都這樣啊，干著最多的活，發(fā)著最大的脾氣。
在學(xué)優(yōu)勢(shì)課程之前，一看到婆婆有情緒，就會(huì)不自覺(jué)的心情不高，其實(shí)只要稍加思考，就知道她心情不好的原因，我怎樣回應(yīng)，她的心情就會(huì)好一些。
可是因?yàn)閺男〉酱笠呀?jīng)習(xí)慣了，面對(duì)負(fù)面情緒，就心緒煩躁不能仔細(xì)思考，并且明明知道對(duì)方情緒差并不全跟自己有關(guān)，可還是會(huì)把所以的問(wèn)題攬?jiān)谧约荷砩?，營(yíng)造一個(gè)受害者的身份，不停的在心里強(qiáng)調(diào)，她不開(kāi)心，就是因?yàn)樗X(jué)得我沒(méi)有幫她做飯，沒(méi)有幫她拖地，你看她嘴里說(shuō)著家里的活不是只能女人干的，可是只有我沒(méi)有幫忙的時(shí)候，她才會(huì)心情不好，她兒子們不干活的時(shí)候，她就不會(huì)情緒那么大啊，她就是為了把壞情緒演給我看，逼迫我?guī)退苫?，越是這樣，我越是要反著來(lái)。
好啦，這樣一來(lái)，關(guān)系越來(lái)越糟糕，我情緒不好就找老公吵架，一家人雞飛狗跳，毫無(wú)幸福感可言，可是事實(shí)真的是這樣嗎，婆婆負(fù)面情緒背后的想法，都是我臆想出來(lái)的啊，這樣一家人冷冷淡淡，不和諧的生活，真的是我心目中期望看到的生活嗎。
情緒就像魔鬼，一出現(xiàn)就難以控制，就像之前的我一樣，明明知道不對(duì)，情緒的小怪獸還是會(huì)出來(lái)作天作地。
學(xué)完課程之后，我知道，能夠感知到對(duì)方的情緒變化，是我的天賦啊，我應(yīng)該要學(xué)習(xí)如何使用它，在婆婆嘮叨、有情緒的時(shí)候，我會(huì)在心里跟自己說(shuō)，先聽(tīng)聽(tīng)她說(shuō)什么，想一下，我想要什么，多問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，如果自己確實(shí)是心里不舒服，又不知道她要什么，就直接問(wèn)。
比如有一次，我讓老公把被套拆下來(lái)，讓他先放一邊我晚點(diǎn)去洗，可能也是我沒(méi)有說(shuō)明白，他直接卷起來(lái)就拿去洗衣機(jī)，婆婆在客廳看到了，就大聲說(shuō)，放到洗衣機(jī)之前被套的鏈子要先拉起來(lái)，家務(wù)活要學(xué)者做。
我在房間里聽(tīng)到，頓時(shí)就覺(jué)得她這話是說(shuō)給我聽(tīng)的吧，第一感覺(jué)就是她的意思是我平時(shí)不干家務(wù)活唄，好生氣，然后又想著，她或許就是跟老公說(shuō)的吧，讓老公學(xué)著做，或者是說(shuō)給我們兩個(gè)人聽(tīng)的也可以啊。
我就直接問(wèn)了，“你是說(shuō)讓我學(xué)著做家務(wù)活嗎？”婆婆就說(shuō)，“不是，我跟你老公說(shuō)，不管男的女的都要學(xué)著做?！?/p>
這樣很快，事情就說(shuō)開(kāi)了，接下來(lái)我也沒(méi)有感覺(jué)到心里多不舒服，婆婆也沒(méi)有對(duì)我有多大意見(jiàn)，放在以前，我可能就是覺(jué)得婆婆就是在說(shuō)我啊，心里一直想著，在跟她說(shuō)話的時(shí)候，也會(huì)不自覺(jué)流露出不愉快的表情，影響接下來(lái)的相處。
在看高效能人士的七個(gè)習(xí)慣的時(shí)候，書(shū)中講到一個(gè)概念積極主動(dòng)，作者認(rèn)為，人是可以根據(jù)原則，選擇自己回應(yīng)外界刺激的方式的，我們活在一個(gè)滿是比較和指責(zé)的環(huán)境中，可能我們大多數(shù)人都是在被比較中長(zhǎng)大的，我們也難免會(huì)面臨指責(zé)
我們應(yīng)該怎么回應(yīng)呢，可能就是會(huì)被外界影響，就說(shuō)我吧，從小內(nèi)向不愛(ài)講話，經(jīng)常被親人朋友拿去跟身邊一些活潑可愛(ài)，會(huì)說(shuō)話的小朋友比較，以至于長(zhǎng)大了，我都會(huì)時(shí)不時(shí)在心里跟身邊的人比較，總是盯著別人優(yōu)秀的地方，看著自己不足的地方，自卑膽小。
再比如指責(zé)，不愛(ài)跟人打招呼，就會(huì)被家長(zhǎng)指責(zé)，干點(diǎn)小事干不好，也會(huì)被家長(zhǎng)說(shuō)，長(zhǎng)大了特別害怕做錯(cuò)事，特別擔(dān)心會(huì)被別人說(shuō)做不好，束手束腳。
我這是典型的，被外界刺激牽著鼻子走，看到這本書(shū)，我感覺(jué)抓住了救命稻草，從小到大都沒(méi)有人這么詳細(xì)的支出過(guò)我的這個(gè)問(wèn)題，并給出解決方案，只有之前婆婆嘮叨，我就上心的時(shí)候，老公說(shuō)過(guò)，很多話不要放在心上，她只是想說(shuō)出來(lái)，并沒(méi)有太多別的指責(zé)我們的意思。
可是他這么說(shuō)，我也聽(tīng)不進(jìn)去，看到書(shū)上詳細(xì)剖析才覺(jué)得很有道理，當(dāng)對(duì)方拿我跟別人做比較的時(shí)候，我應(yīng)該做的是，清楚的知道我的優(yōu)勢(shì)在哪里，我的能力在哪里，對(duì)方拿我不足之處跟別人擅長(zhǎng)之處做比較，本就是不對(duì)的，我又為什么要在意，我可以怎樣回應(yīng)呢，一是不予理會(huì)，繼續(xù)按自己的步驟處理自己的事情，二是可以肯定別人的優(yōu)秀，也表明自己優(yōu)秀的地方在哪里，說(shuō)明每個(gè)人都不一樣，每個(gè)人都有自己擅長(zhǎng)之處和不足，這種比較毫無(wú)意義。
面對(duì)指責(zé)應(yīng)該怎么應(yīng)對(duì)，首先要弄清楚，對(duì)方說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是不是確實(shí)是有些事情是自己做得不足，這個(gè)認(rèn)下來(lái)，并表示接下來(lái)怎么做，對(duì)于說(shuō)的不合理，不對(duì)之處，可以不予理會(huì)，或者說(shuō)明真實(shí)情況。
這里說(shuō)的不予理會(huì)并不是嘴上不說(shuō)，心里記掛著，而是真正的從內(nèi)心深處，認(rèn)識(shí)到對(duì)方對(duì)自己表現(xiàn)出的抱怨和不滿，那是對(duì)方自己的情緒，是對(duì)方需要負(fù)責(zé)解決的人生課題，我不應(yīng)該去參與，有能力安撫就安撫，如果沒(méi)有能力就任由他去。
這里就講到了課題分離的概念，即每個(gè)人都有自己要負(fù)責(zé)的人生課題，我們需要弄清楚，哪些任務(wù)和情緒是別人的，哪些責(zé)任是自己的，不要把別人的焦慮、情緒、責(zé)任背負(fù)在自己身上，我們需要做的只能是給對(duì)方安撫、建議，而不能替別人焦慮、替別人完成任務(wù)。
