不驚歲月波瀾，不畏暗流涌動，心似琉璃，靜守日月。去愛，去感受，去生活，正在努力，很慢，但很堅定。

一年一事：簡書日更

【遇見更好的自己】15篇

【靜言靜語】10篇

【我用早餐叫醒你】6篇

【晚酌時光】2篇

【與植物相處，感知世界美好】1篇

【靜靜有味】1篇

七月份簡書更新35篇，超額完成任務。這月最開心的是新開了【晚酌時光】文集，女兒帶給了我們許多關于晚酌的美好體驗，現(xiàn)在回想起來都是輕松美好。因為父母來家住，考慮到父母的飲食習慣，暫時性中斷，后面還要繼續(xù)搞起來，太喜歡一家人放松愉悅的圍坐在餐桌上的那種氛圍。

運動：

跑步：17次

瑜伽：10次

7月份共運動27次，這月的跑量很滿意，平均每次能跑到8公里以上，平均每天都能保證有1小時的運動時間，對這月的運動還是非常滿意的。

減重：

初始體重：69.5KG（20240101）

目標體重：63KG（20241031）

7月31日體重：62.90KG

臨近月底的一周，靠著大量的運動，拼盡全力，終于提前完成了63KG的減重任務，共減重6.6KG，特別滿意，然后又給自己更新了新的目標60KG，繼續(xù)加油！

睡眠：

最近的睡眠沒有太大的變化，深睡連續(xù)性一直也沒有特別大的改善，咖啡是戒掉了，偶爾喝一次的時候，會明細感覺睡覺的時候大腦會興奮，概述要盡量早睡。

閱讀：

繼續(xù)沒有系統(tǒng)閱讀的一個月，大部分都是APP上聽書，也沒有詳細記錄。剛開始沒有閱讀的時候還會有愧疚感，現(xiàn)在好像也沒有了，但還是要盡量每天給自己一點閱讀的時間，得安排起來了。