多少次，你試圖做一些使你感興趣的事情，但最后半途而廢。我相信很多人都是這個(gè)狀態(tài)，包括我······

我們都知道，如果我們堅(jiān)持了那些事情，未來將會(huì)改變，變成更好的自己，可為什么我們會(huì)無奈放棄或者說是根本不愿意行動(dòng)呢？

我們?nèi)鄙僖粋€(gè)具體而真實(shí)的未來

每當(dāng)我們想要做一些事情的時(shí)候，大腦處于興奮狀態(tài)，會(huì)潛意識(shí)認(rèn)為這樣做是有好處的，可是問題來了，好在哪里呢？感性的大腦沒有給出具體的圖像。要知道這樣的興奮狀態(tài)是不長久的，很可能下一秒就會(huì)被別的興奮點(diǎn)所代替，我們經(jīng)常說小孩子只有“三分熱度”，原因也是這個(gè)，所以，我們要進(jìn)一步發(fā)揮大腦的能量，對(duì)這個(gè)興奮點(diǎn)進(jìn)行“加工”。

這時(shí)候，我們要發(fā)揮理性腦的潛力，來細(xì)細(xì)構(gòu)想，如果我熟練掌握了這項(xiàng)技能，我的未來會(huì)是什么樣的。例如：我通過練習(xí)，熟練掌握了格斗的技法，到時(shí)候，我可以見義勇為而毫發(fā)無損，可以擁有健碩的身體，也可以通過向別人教授格斗來收獲友誼。盡可能多的構(gòu)想，去描繪一個(gè)具體而真實(shí)的未來，然后經(jīng)常重溫這些愿景，這樣興奮點(diǎn)會(huì)維持下去。

我們?nèi)鄙僖粋€(gè)精確而長遠(yuǎn)的計(jì)劃

“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢”，計(jì)劃的作用是相當(dāng)大的，有了一個(gè)精確而長遠(yuǎn)的計(jì)劃就相當(dāng)有了一份行動(dòng)地圖，我們可以順著這份地圖找到寶藏，計(jì)劃也有助于我們將“習(xí)得技能”這件事情納入到潛意識(shí)當(dāng)中，從而增大實(shí)施慣性，那么，怎么制定一份好的計(jì)劃呢？

首先，計(jì)劃一定要充分結(jié)合實(shí)際，算一算自己到底有哪些時(shí)間可以自由支配，哪些時(shí)候狀態(tài)最好，同時(shí)留足機(jī)動(dòng)；計(jì)劃要與時(shí)俱進(jìn)，完美主義的同學(xué)可能會(huì)期待著制作一份一勞永逸的計(jì)劃，這是不可能的，生活中不確定性很多，自己掌握的程度變了，計(jì)劃也得跟著變；最重要的一點(diǎn)，計(jì)劃必須有一個(gè)考量標(biāo)準(zhǔn)，要明確出在哪個(gè)時(shí)間點(diǎn)應(yīng)當(dāng)達(dá)到什么樣的水平，形成反饋。

我們?nèi)鄙倏桃舛行У木毩?xí)

格拉德杰威爾的一萬小時(shí)理論我想很多人都聽說過，雖然上述兩點(diǎn)都具備了，而且也按照計(jì)劃一步一步堅(jiān)持著，但是進(jìn)步卻很小，很可能就是因?yàn)槲覀儧]有進(jìn)行刻意的練習(xí)，而是簡單的重復(fù)，拿我自己為例，曾經(jīng)為了練字而練字，每天計(jì)劃寫3頁田字格紙，可是兩個(gè)多月過去了，收效微乎其微，現(xiàn)在看來，我那根本不叫做練習(xí)，僅僅是簡單的重復(fù)。

那真正的刻意練習(xí)是什么樣的呢？得是有目的練習(xí)，比如說，我今天的任務(wù)就是寫好“水”這個(gè)字，那么我會(huì)觀察水的結(jié)構(gòu)，同時(shí)拆分成幾個(gè)部分來練習(xí)，最后總結(jié)反思，形成屬于自己的方法，最后達(dá)成了目的，看似簡單，但實(shí)際上我們已經(jīng)完成了一次刻意練習(xí)。

刻意練習(xí)得關(guān)注細(xì)節(jié)，往往機(jī)械性的練習(xí)就是只注重大面，比如我們練習(xí)吉他彈奏曲子，無效的練習(xí)往往是翻來覆去地練習(xí)整個(gè)曲目，到達(dá)重難點(diǎn)部分就糊弄過去，刻意練習(xí)則是解決重點(diǎn)部分。

最后，刻意練習(xí)一定不是舒適的，刻意練習(xí)本身的目的就是逃離舒適區(qū)，如果你感到毫不費(fèi)力，那我可以很明確的告訴你，你在進(jìn)行無效練習(xí)。

“明確未來，制定計(jì)劃，刻意練習(xí)”，這就是習(xí)得一項(xiàng)技能的關(guān)鍵，希望你可以早日擁有一項(xiàng)引以為傲的技能。