2025年12月14日? 星期日

周日，又是一個長距離拉練的日子。安排在周日跑長距離，時間比較充裕。特別是在上午跑，天氣不會太冷，也不會太熱，正好模擬馬拉松賽，一切剛剛好。

天亮才起床，時間不緊不慢，在家熱身。喜歡在家熱身，是因為熱身之后才敢換衣服。先來幾個比較容易熱身的動作，比如說跳躍、平板支撐、登山步等。

幾個動作下來，很快就脫了外套，再來幾個動作，才有膽量去換運動裝。換了運動裝之后，再熱身，再拉伸，這才出發(fā)。

出發(fā)前我還是吃了一片面包，喝了一杯咖啡。家長只吃了一塊士力架，喝了杯水。今天的計劃是跑10~12公里，所以我們吃不吃早餐都無所謂。

距離不算長，決定不帶水。出門的時候，我還是順了兩顆糖，前幾次跑步都沒有吃糖?？赡苁俏绮统缘谋容^遲，吃的比較飽，帶了糖，但沒吃。今天早上，我還是覺得帶上糖比較有安全感。

出發(fā)時，帶了一件薄薄的防曬衣。家長提醒我：出去就開始跑，不會冷，但當你跑完之后回家時，出了這么多汗，你這個衣服有點薄，肯定會冷，而且我們要在回來的路上吃早餐。

聽家長這樣一說，我覺得有道理。趕快去拿了一件薄風衣，這樣最起碼可以擋風。不必保暖，防風即可。

下了電梯之后，感覺有點冷，趕快把風衣披在身上。走出小區(qū)，趕快把風衣的拉鏈拉上。穿著風衣跑了大概1公里才感覺稍微熱了一點，此時天空有一些彩霞，有一點陽光。

走出小區(qū)一路向西出發(fā)，準備從東回來。只要有太陽，就可以太陽曬背跑。這樣的天氣太陽曬著背跑起來挺舒服的。

西邊的跑道那是夏天我常去的地方，也是劉妹妹的地盤。自從去年夏天她出現(xiàn)之后，無論是冬天還是夏天，劉妹妹都在西邊晨跑。

當然，這也是因為她家離西邊的跑道比較近，同時劉妹妹也習慣了早起出來鍛煉。這一點我是很佩服劉妹妹的，說明她很自律，已經(jīng)養(yǎng)成了早起運動的習慣。

我就不敢早起，怕冷，一般天亮之后我才起床。今天在這里是否可以碰見劉妹妹呢？好久不見她。

剛跑到西邊跑道時，劉妹妹正迎面跑過來。跟她打了招呼，聽她說跑了7公里正準備回去?？梢?，她出來的早呀，我都剛出來，人家都跑完回家嘍。

馬拉松中簽時，我發(fā)了個信息問她中簽不。劉妹妹說，沒去報名。我報名前碰見她時，問過她想不想去，她說想去，不知道怎么報名，又怕這么多人擠來擠去。

當時，我鼓勵她人多不用怕擠，其他城市幾萬人都要跑，我們這才多少人？我之所以這么說，是因為自己去過2次馬拉松賽場，知道怎么個情況。

她再問了一下怎么報名，我跟她說要下載第一賽道APP就可以報名，有什么問題微信聯(lián)系。她急著回家，我急著去跑步，站在大街上妨礙交通，就分手了。

一直沒等到她的信息。馬拉松賽是有一定挑戰(zhàn)性的運動，報名與否都必須自愿為原則。對劉妹妹，我只鼓勵為主，不敢主動為她做主。

畢竟不是親友，再說劉妹妹跑步時間不長，看她跑步的狀態(tài)也還缺少很多必要的知識。我擔待不起她的安全。如果她主動，我可以支持鼓勵。她不主動，我又怎敢做如此好人？

跑步是跑步，馬拉松是馬拉松。兩者之間還是有很大區(qū)別的。

與劉妹妹擦肩而過后，我們從西邊往北跑，再往東，在東邊的公園里，剛好陽光普照。我們在公園里面的人行道，也就是大理石地板上跑。剛好跑道旁的樹擋住了太陽，透過樹葉的斑駁太陽光暖和地照在我們身上。

從東邊一直往南的方向跑，然后從南邊又再折返。在折返回的路上，正好看到我們長長的跑步影子。覺得很有趣，家長拿出手機拍了幾張照片。

不過拍的照片看不出在跑步，只有兩個長長的影子。我拿著手機錄了一段視頻，兩個影子在往前跑。

回家之后，我們在陽臺上曬太陽。一邊曬太陽，一邊剪輯視頻。其實我并不太懂怎么剪輯視頻，只是覺得把這個瞬間的快樂留下一個剪影很有意思。就像用文字記錄我們的日常生活一樣，記錄生活日常，并不是要成為作家，而是讓自己內(nèi)心充盈。