（本文來自韓占宇老師微信分享）

由于這突如其來的新冠疫情，讓我們大家都不得不在家里“宅”，在宅的過程中，也確實(shí)呈現(xiàn)出了不同的心理過程。讓我們能夠看到所謂的眾生相。下面就簡(jiǎn)單的聊聊：

? ? 1、焦慮：

對(duì)于母親角色的女性，當(dāng)下在家里，部分會(huì)呈現(xiàn)出“焦慮”，這種焦慮就像動(dòng)物世界里，雞媽媽擔(dān)心自己的小寶寶可能隨時(shí)被老鷹叼走，而產(chǎn)生的躁動(dòng)不安。我們說是危機(jī)焦慮，有這種外在的危險(xiǎn)導(dǎo)致自身安全的擔(dān)心。

? ? ? ? 疫情當(dāng)前，就是會(huì)有這種害怕疫情會(huì)傳染給我們的擔(dān)心，尤其是孩子不在身邊的那些母親。每天多個(gè)電話，反復(fù)強(qiáng)調(diào)“安全、衛(wèi)生”。

? ? 2、安靜：

? ? ? 有些在疫情中的人，宅在家里反而讓自己活得了難得的安靜的機(jī)會(huì)，重新審視自己，包括工作中的自己，交際圈內(nèi)的自己，以及家庭中的自己。并不斷的自我調(diào)整，自我撫慰。

? ? ? ? 另一種安靜就是讓自己能夠?qū)⒆⒁饬械阶约旱哪承┤蹴?xiàng)上，包括：職場(chǎng)技能，交友技巧，甚至?xí)磿疄樽约撼潆姟?/p>

? ? ? ? 好像這樣的人，不太會(huì)被外界的危機(jī)所擾動(dòng)。

? ? 3、充實(shí)：

? ? ? 有些人在這個(gè)難得的時(shí)間里，會(huì)讓自己的時(shí)間充實(shí)起來，做著自己喜歡的事，也許是讀書，也許是追劇，也許是爬格子。他們從來就是讓自己閑不住，似乎閑散下來對(duì)于自己是一種無法容忍的過錯(cuò)，正好利用在家宅的這段時(shí)間，進(jìn)一步的讓自己充實(shí)。也許會(huì)不厭其煩的反復(fù)的打掃衛(wèi)生，讓自己和家人能夠活得好。

? ? 4、無聊：

? 有些人會(huì)過的百無聊賴，疫情對(duì)于他來說是個(gè)事情，按照規(guī)定進(jìn)行各種防范措施就好。然后會(huì)在那里發(fā)呆，也許內(nèi)在在說，只要活著就好。其他事情也別來煩我。而自己似乎也不知道會(huì)做些什么來打發(fā)時(shí)間。就這么呆著-挺好。

? ? 還有很多種宅在家里的心理過程，這里就不一一列舉。

? ? 我倒是認(rèn)為這次疫情，倒是給我們每個(gè)人充分的時(shí)間，來展示自己在家宅的過程，也展示自己的內(nèi)在過程，有時(shí)間思考一下，這段時(shí)間的你。在做什么？在想什么？最后再問一下自己：為什么我會(huì)是這個(gè)樣子？

? ? ? ? ? ? ? ? ? 心理咨詢師? 韓占宇2020.2.14