跳舞跳出膝關(guān)節(jié)炎

退休之后，張阿姨最喜歡的事就是叫上一群好姐妹，到廣場上快快樂樂跳上幾個小時舞，跳完之后，姐妹們互相討論新學(xué)的舞蹈，再說說身邊的趣事，大家其樂融融。好景不長，幾個月后，張阿姨發(fā)現(xiàn)膝蓋經(jīng)常會痛，跳舞時遇到哪些跳躍的動作，膝蓋總使不上力。她想著可能是年紀(jì)大了，要多鍛煉，于是在家也堅(jiān)持跳舞。誰知道一個月后膝蓋痛得厲害，還腫得跟饅頭一樣。醫(yī)生說，張阿姨是患上了膝關(guān)節(jié)炎。

跳廣場舞跳出膝關(guān)節(jié)炎？醫(yī)生建議早服用氨糖軟骨素鈣片！

膝關(guān)節(jié)炎是老人的常見病

廈門光亮骨科醫(yī)院院長鄭光亮曾說過，隨著年齡增加，膝關(guān)節(jié)面磨損、老化也隨之加重。60歲以上的中老年人，八成以上膝關(guān)節(jié)軟骨都有不同程度的磨損和退變。加上肥胖，膝關(guān)節(jié)退行性病變將進(jìn)一步加劇，而跳舞需要膝關(guān)節(jié)反復(fù)屈、伸，且運(yùn)動量大、時間長，對關(guān)節(jié)面直接撞擊和摩擦，對韌帶、關(guān)節(jié)囊形成牽拉刺激，引發(fā)膝關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。老人跳廣場舞要適可而止。

除了跳舞之外，爬山、爬樓梯、羽毛球等運(yùn)動也要盡量避免。

省點(diǎn)用能讓膝蓋更耐用

醫(yī)生稱，老人的膝蓋應(yīng)該省點(diǎn)用，注意控制體重，減輕給膝蓋的負(fù)擔(dān)。平時可以多做一些無負(fù)重運(yùn)動，例如空踩自行車，拍打膝關(guān)節(jié)、蛙泳等。老人還需要注意膝蓋保暖，和補(bǔ)充膝關(guān)節(jié)軟骨營養(yǎng)。軟骨保護(hù)劑是可以寫改善軟骨形態(tài)，恢復(fù)關(guān)節(jié)正常生理結(jié)構(gòu)，治標(biāo)更治本，推薦老人尤其是絕經(jīng)后的婦女盡早用，可預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。

在這類產(chǎn)品中，湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片值得推薦。氨糖作為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)補(bǔ)充劑被廣泛使用，是歐美醫(yī)學(xué)界唯一認(rèn)可的對骨關(guān)節(jié)疾病具有治療作用的營養(yǎng)保健品。它可以通過作用關(guān)節(jié)滑膜來催生關(guān)節(jié)滑液，生成、修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，還能提高關(guān)節(jié)免疫力，有效地阻抗炎性因子對關(guān)節(jié)器官的侵害。與硫酸軟骨素一同使用，可刺激新軟骨的合成，同時抑制噬軟骨酶的活動，加快軟骨修復(fù)，對防治骨關(guān)節(jié)炎的效果更好。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片中含有194㎎氨糖和102㎎硫酸軟骨素，它們能拯救老人脆弱的膝蓋，讓老人在廣場上大放異彩。

湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片針對老人的生理特點(diǎn)，還添加了能夠提高骨密度防治骨質(zhì)疏松的鈣、促進(jìn)鈣吸收將鈣鎖在骨骼的CPP，還有具有補(bǔ)腎強(qiáng)骨功效的傳統(tǒng)中藥骨碎補(bǔ)。多重營養(yǎng)共同作用，一起修筑健康膝蓋。

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廣場舞能陶冶性情，鍛煉身體，增進(jìn)感情，可謂好處多多。老人的骨骼關(guān)節(jié)容易“受傷”，跳舞也要注意適度，一些比較大的動作就盡量避免吧，平時記得堅(jiān)持用湯臣倍健健力多氨糖軟骨素鈣片來預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎。

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