大道至簡。真正有效的東西往往是很簡單的。

對于身體的調(diào)理來說，很多真正有效的是不花錢的。是免費(fèi)的。比如日常做呼吸的練習(xí)。吃簡單健康的食物。早睡早起。

在學(xué)習(xí)了很多東西，體驗(yàn)了很多之后，我越來越體會到這一點(diǎn)。比如食物?，F(xiàn)在越來越覺得，真正的健康不是必須吃的五花八樣，所謂的營養(yǎng)均衡。從身體根本的需要出發(fā)。養(yǎng)好脾胃。脾胃好了。對營養(yǎng)的吸收自然就好。最近一直在喝米漿粥，調(diào)養(yǎng)脾胃。明顯感覺到自己的食欲好了很多。

最近在學(xué)站樁。感覺太簡單了。似乎沒有什么技能。在那兒一站像一棵樹一樣就好了。最初是有些不屑的。感覺太浪費(fèi)時間了。但體驗(yàn)了之后，深刻的感受到，這種簡單真的太有效了。我能夠感覺到全身氣血的運(yùn)作。渾身熱熱的。很舒服。站樁讓身體的不良姿勢得到了調(diào)整，回到了一個比較真正的狀態(tài)，在真正的狀態(tài)下，身體是舒服的，不知不覺就做到了。

自己的精力很有限。發(fā)現(xiàn)越來越喜歡簡單了。

最近幾位朋友的身體不舒服。向我傾訴。我能感覺到他們確實(shí)是治療過多了。沒有從根本上去解決問題。忽視了身體自身的療愈能力。用太多藥物來干預(yù)。擾亂了身體自身的修復(fù)能力。如果給他們提一個簡單的建議，往往不會被采納，因?yàn)樘唵瘟恕?/p>

根本的目的是要回到身體本身，讓神安住在這座神廟。當(dāng)真正回到身體，回到自身，一切的問題都會慢慢的緩解的。

在簡單的活動中，我就知道身體，狗狗緊張的部位，試著讓他們放松。感覺很有效果。關(guān)鍵是堅持，要持續(xù)下去。