中午本來打算午睡前進(jìn)行冥想的，不過沒過一分鐘就睡著了，下午忙前忙后根本靜不下心來冥想。

下班后因?yàn)榧s了朋友吃飯，晚上九點(diǎn)多才到家，兒子在等我，所以匆忙洗個澡后就趕緊哄他睡覺。在睡前給他講了一個超級飛俠的故事《不丹巨雪人》，然后一邊哼唱搖籃曲一邊輕輕拍著他，看著他滿足地進(jìn)入夢鄉(xiāng)，我也安然地閉上眼睛，讓腦袋放空。

不丹巨雪人

雖說要讓腦袋放空，但一下子要把心、意、靈完全專注在原始之初，還是有一定難度的。我，凡人一個，日常生活的柴米油鹽醬醋茶都要操心，還有職業(yè)生涯規(guī)劃上的壓力，哪能一樣不想、不用操心。

當(dāng)然，現(xiàn)代社會生活的人處處都有壓力，在各種各樣的壓力面前，如何釋放？如何調(diào)節(jié)情緒？如何迎刃而解？當(dāng)心情煩躁的時候，是很難做出客觀的判斷。所以通過練習(xí)冥想也不失為一種好方法，冥想能改善都市生活帶來的勞累；凈化身心靈，體驗(yàn)內(nèi)在寧靜、和諧、喜悅；減少憂慮、抑郁及情緒低落的困擾；改善注意力；全面改善身心健康；改善睡眠質(zhì)素；釋放壓力。

冥想的好處這么多，我想應(yīng)該要好好學(xué)習(xí)一下。