乳酸菌飲品最近幾年大行其道，廣告語畫面大多是"給腸胃洗洗澡吧""讓腸道運動起來"等等，而宣傳上說有龐大的上億的菌群，可以幫助腸子運動和有益于腸道菌群等等。這可能樂壞了我們要減肥的小伙伴們了，既能調(diào)理腸胃，助消化"輕體"，而且味道酸酸甜甜怪好喝的，這一定是減肥期間首選飲品呀

但是事實可能會讓你大跌眼鏡。那我們一起拆解一下這款標榜健康輕體的乳酸菌飲品。首先我們看看它有沒有改善腸道、助消化的作用。我們知道胃的消化是通過胃部分泌胃酸來消化溶解食物的，酸的程度通俗來說那是相當酸了，你想想你吃的大肉肉、雞脆骨、瓜果梨桃，肉的纖維都會被消化溶解的成蛋白質(zhì)和脂肪酸，為身體供能。

回頭說這飲料里的億級戰(zhàn)隊——菌群，它們一進入胃里就會被胃酸消滅，如果真的有殘余，僥幸的進入小腸，那一點點的量也不會對小腸里的菌群有什么影響，何況是對腸道起作用。

然后我們再來說說這里面的糖吧，你可能只在乎過菌群，沒有注意到它的糖的含量。這被你忽略的糖，才是這款飲品最大的問題。舉例一款產(chǎn)品，下圖大家并不陌生。我們來分析一下。

某乳酸菌飲品的介紹

1、成分表就告訴你了，添加的第一多的是水，第二多的就是糖。

2、配料表里100g飲品里有15.4g碳水化合物也就是糖，一瓶是340ml，約等于340g，粗略的算一下，一瓶就是52g。

我又隨手拿起了貨架上的可樂，沒有對比就沒有傷害啊?？蓸?30ml是35g糖。

可樂的配料表

摸摸你的下巴還在不，我以前只知道乳酸菌飲品甜，但對比了可樂著實嚇到我了，那你還敢給減肥的自己喝這個么，甚至有些家長會買給成長期的孩子喝。

糖是我們?nèi)粘Ｕ{(diào)味料，但是它卻不是我們?nèi)梭w必須得，甚至一些研究認為糖是萬病之源，所以不僅我們不能選擇喝這種看似很美，實則暗藏隱患的飲品，在日常飲食中，我們更應(yīng)該遵循低糖低碳飲食。

所以說乳酸菌飲品就是飲料，下次到了賣水的貨架，乖乖的拿一瓶礦泉水吧，實在要喝帶味兒的，牛奶和酸奶是最佳選擇。