R-重述原文

????在生活中，很多人都會把時間投入到三個大坑中。第一個大坑，叫“莫名其妙地湊熱鬧”。和別人圍觀街上、互聯(lián)網(wǎng)上發(fā)生的事。第二個大坑，叫“心急火燎地隨大流”。在為某個出現(xiàn)的趨勢心急火燎，怕自己趕不上這趨勢。但心急火燎的原因，本質(zhì)是因為“趨勢”那趨勢、那機會明明屬于那些有意無意已經(jīng)準備好的人的，自己無從積累，所以心急火燎。第三個大坑，叫“操碎了別人的心肝”。為社會上的某些事、別人發(fā)生的事操心。

????為什么人們都心甘情愿地把時間、注意力投入到這三個大坑中呢？因為掉進這三個大坑中，會為個人帶來一些短期的好處。湊熱鬧帶來歸屬感，隨大流讓人省卻決策思考，替別人操心帶來成就感和安慰感。

????由這些生活中的現(xiàn)象，進一步思考，什么是我們所擁有的最寶貴的財富。

注意力是我們所擁有的最寶貴的的財富。有以下幾點原因：

1、錢不是最重要的，因為它可以再生。

2、時間不是最重要的，因為它本質(zhì)不屬于你。

2、你的注意力才是你所擁有的，注意力才是你可以做主的。

為了不讓這寶貴的財富付諸流水，浪費在三個大坑里，我們必須把這些寶貴的注意力全部放在自己身上。

????那注意力應(yīng)放在我們身上的那些地方？

1、放在成長上。

????放在一切有積累效應(yīng)的技能上，充分的學習、思考和磨練。由于復(fù)利效應(yīng)，你的能力提升曲線的影響將會變成指數(shù)式的。

2、放在自己的真愛上。

????區(qū)別真愛與害怕孤獨，真愛是心甘情愿、不求回報地把自己最寶貴的財富在所愛的人物事上，是自己本來就有資源，然后去給予。而害怕孤獨的表現(xiàn)是以愛為借口去索取，付出是以得到為前提的。

3、放在對整個社會真正有貢獻的地方上。

????在微觀上，一個人對社會的貢獻與其價值將會趨于一致，時間越長，越是如此。在宏觀上，隨著社會的進步，信息流動成本越來越低，個人的價值與價格的波動將越來越小。

????為了更好地使用注意力，還可以做兩個實踐：

1、窮舉生活中浪費注意力的場景。發(fā)現(xiàn)問題是避免問題的開始。

2、 養(yǎng)成注意力記錄的習慣。

A1-描述自己的相關(guān)經(jīng)驗

經(jīng)驗1

? ??在觀念上，以前認為時間是最寶貴的財富，導(dǎo)致在自我管理上，把自己的時間安排給學習和工作后，就感覺心安理得了，沒有更深層次去考慮在學習和工作中，要把注意力真正用來做事。因此，在學習、工作上，總感覺自己好像投入好多時間，但是沒有什么收獲。其實，自己在學習、工作的時間段，總是被其他東西吸引（刷朋友圈，閑聊等），浪費了注意力，并沒有把注意力放在正事上，沒什么收獲是正常的。

????因此，除了要劃定學習、工作時間，還需要在此基礎(chǔ)上，對注意力進行管理。

經(jīng)驗2

????自從有了手機后，經(jīng)常掉入第一和第三大坑。在每天碎片化的時間段中，為了排遣無聊，把大量的注意力放在刷朋友圈、看各種新聞上，然后給這些浪費注意力的行為安上休息、關(guān)心國家大事的借口?；仡^想想，浪費了這么多注意力，毫無收獲。如果我把這些碎片化的注意力用在學習技能上，我能學會好多我一直想學的技能。

A2-我的應(yīng)用（目標與行動）

????為了解決在學習、工作中浪費注意力的情況，我的具體的方法是：

1、窮舉在學習和工作上，讓自己浪費注意力的種種場景，然后以后有意識的避免掉坑。

2、認知執(zhí)行番茄工作法等時間管理方法，養(yǎng)成正確休息的習慣。

????在總體的生活習慣上，為了更好地利用我的注意力，需要去做：

1、要養(yǎng)成作注意力開銷的習慣

2、在碎片化的時間段中，將注意力放在技能訓(xùn)練、閱讀上。