相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)益生菌吧？那益生菌具體是什么呢?簡(jiǎn)單科普一下。
我們腸道是一個(gè)微生態(tài)系統(tǒng)，腸道微生物種群400余種數(shù)量100萬(wàn)億以上，重量約1公斤。分為有益菌、中性菌、壞菌。
有益菌越多腸道越穩(wěn)定越健康，有害菌多就會(huì)生病，中性菌是誰(shuí)強(qiáng)大就與誰(shuí)為伍。
腸道菌群與上皮細(xì)胞、基質(zhì)細(xì)胞、內(nèi)分泌細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞、免疫腸細(xì)胞相互作用，調(diào)節(jié)屏障功能和全身代謝。
腸道菌群通過(guò)分泌抗炎細(xì)胞因子/趨化因子、代謝物、拮抗劑和神經(jīng)肽在人體內(nèi)具有系統(tǒng)作用。
所以呢，益生菌對(duì)健康是非常重要的。那么如何來(lái)讓益生菌變多呢?
吃益生菌嗎？? 我們知道了腸道菌群的種類(lèi)400多，數(shù)量呢100萬(wàn)億，再來(lái)看看我們市面上益生菌是什么樣的，菌種不超過(guò)10 種，數(shù)量呢只有100億，還差一萬(wàn)倍，同時(shí)還不能保證經(jīng)過(guò)消化道到達(dá)腸道的時(shí)候是活的。所以呢，從這個(gè)角度講外源益生菌吃的都是安慰劑，也就是這么多媽媽反饋說(shuō)益生菌沒(méi)有用呀~
這位兒科醫(yī)生這樣講~表示非常的認(rèn)同。也就是只有雙歧桿菌和乳酸菌這兩種菌可以臨時(shí)用一下。
我是90后寶媽?zhuān)瑺I(yíng)養(yǎng)師，創(chuàng)業(yè)者，有很多腸道問(wèn)題調(diào)理案例，歡迎關(guān)注交流。 如何來(lái)讓腸道益生菌增殖，我們有空再聊。
