今天讀到

自信本身并不是目的，我們應(yīng)該把自信還原到人生的場(chǎng)景當(dāng)中，它應(yīng)該是我們不斷貫徹自己信念與價(jià)值，活出自己精彩的副產(chǎn)品。

自信是一種能力，相信自己，按自己的意愿去做事。我們要在追求自信的過(guò)程中，建立自己的價(jià)值觀。其實(shí)，自信感覺不是最重要的，讓自己持續(xù)的行動(dòng)才能越來(lái)越自信。

我們不可能一直保持自信，培養(yǎng)自信不是一朝一夕的事，但有方法可循。讓自己深入到具體的事情中，專注于思考，直面恐懼，我總結(jié)了以下三點(diǎn)：

去嘗試，突破自己的舒適區(qū)。走出去，見識(shí)到更大的世界，信心來(lái)源于對(duì)世界的認(rèn)知。

直面恐懼，面對(duì)自己害怕的東西。書中提到三點(diǎn)：解離：讓情緒從身體自由穿過(guò)；正念呼吸：那么不自信的時(shí)候，學(xué)會(huì)正念呼吸，負(fù)情緒會(huì)減少很多；有效行動(dòng)：專注做事，而不是恐懼本身。

不斷追尋，不斷探索，獲得一個(gè)又一個(gè)成功，有了對(duì)自己的認(rèn)同，自信也就有了。

書中提到：

職業(yè)運(yùn)動(dòng)員在比賽的時(shí)候，也會(huì)面臨巨大的壓力，產(chǎn)生戰(zhàn)逃反應(yīng)，心跳加速，瞳孔縮小，心臟會(huì)把血液送向四肢，但這些生理反應(yīng)并不會(huì)損害運(yùn)動(dòng)員的發(fā)揮，甚至很多運(yùn)動(dòng)員可以在這種壓力下超常發(fā)揮。

為什么在恐懼面前還可能表現(xiàn)得更好呢？因?yàn)檫@些運(yùn)動(dòng)員對(duì)于恐懼的解讀是不一樣的。作者發(fā)現(xiàn)不僅是運(yùn)動(dòng)員，很多成功的商人和舞臺(tái)表演者，在他們遇到挑戰(zhàn)時(shí)，都會(huì)用更加正面的詞匯來(lái)描述自己的狀態(tài)，比如興奮，激動(dòng)，充滿活力，以及躍躍欲試。

結(jié)束語(yǔ)

我們需要找到自己的獨(dú)特性，接納自己，認(rèn)可自己。