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今天是跑步的第62天，累計跑步213公里，幾點體會和大家分享。

01

跑步最大的好處，是緩解壓力。

我們壓力70%來源工作上，不管是就職一家公司還是自己創(chuàng)業(yè)。

每天大部分時間，是在工作上面。

有人會說工作都累一天了，沒有精力跑步運動。

這是錯誤的認知。

工作疲勞主要是大腦疲勞，現(xiàn)代人基本沒有身體上的疲勞，因為

更多的人從事的腦力勞動。而跑步運動對于緩解大腦壓力效果明顯。

02

跑步能讓你更專注

生活的瑣碎，讓我們專注力越來越低。

我一般跑步會聽一本書，跑步的時候心無旁念，運動完畢正好一本書聽完。

當然，跑步過程中也可以專注自己的呼吸和運動的節(jié)奏。

03

跑步讓你心情愉快

我們都知道，運動會分泌多巴胺，這是快樂產(chǎn)生的主要物質(zhì)。

當你心煩意亂，情緒低落，一場大汗淋漓的運動，會讓你迅速恢復狀態(tài)。

跑步貴在堅持，不需要定目標，今天3公里明天4公里沒有意義。

狀態(tài)好可以慢跑，狀態(tài)一般就快走。

跑步和寫文章道理一樣，是生活的一種調(diào)味劑。

調(diào)整好狀態(tài)，保持健康，才能更好的生活和工作。