今天早上練完keep，獲得連續(xù)200天勛章，又是一個(gè)帶倆零的整數(shù)，值得紀(jì)念。

Keep最難的就是生活不規(guī)律時(shí)還能堅(jiān)持，例如今年元旦酒喝多后迷迷糊糊，還堅(jiān)持做仰臥起坐；例如過年幾天，十幾口人在一起熱熱鬧鬧，仍不忘早起做俯臥撐。過完年，最困難的時(shí)候堅(jiān)持下來，平時(shí)更不是問題，我預(yù)感拿到這200天的勛章沒什么問題。

中午吃法，我們要從工作的大樓走到室外，再進(jìn)入另外一座大樓，由于距離近，我上身只穿了一件襯衣，其他同事要穿羽絨服，都羨慕我身體好，抗凍，我說也許是堅(jiān)持鍛煉身體的緣故吧。一個(gè)同事聽說我在堅(jiān)持鍛煉，詢問我keep的用法，我介紹了經(jīng)驗(yàn)。他說keep好是好，但不好堅(jiān)持啊。我說不好堅(jiān)持的原因是keep的獎(jiǎng)勵(lì)不夠，見效慢，等看到好處之前就放棄了，但是，keep雖然不能直接帶來金錢，卻能省錢，省去看病吃藥的錢。同事表示贊同，他說省錢就是賺錢。

雖然發(fā)放勛章作為獎(jiǎng)勵(lì)，微不足道，但對(duì)于堅(jiān)持意義重大。任何大腦的行為都需要反饋，才能決定要不要堅(jiān)持，如果沒有金錢獎(jiǎng)勵(lì)，又沒有類似勛章這樣的精神獎(jiǎng)勵(lì)，大腦會(huì)釋放各種抵觸情緒，阻礙我們堅(jiān)持做長(zhǎng)期有利的事情。其實(shí)，勛章對(duì)于我們短期利益也沒什么幫助，最大的作用，就是用來炫耀，正如我現(xiàn)在在做的事情。生活中有很多利用炫耀的獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì)人們做成一件事情的例子。比如，大眾點(diǎn)評(píng)初建時(shí)，擔(dān)心會(huì)員不愿主動(dòng)評(píng)價(jià)參觀，因?yàn)槔速M(fèi)時(shí)間又沒好處，他們只好發(fā)動(dòng)身邊的親朋好友刷評(píng)價(jià)，但評(píng)價(jià)數(shù)量增長(zhǎng)十分緩慢。后來，他們想到用精神獎(jiǎng)勵(lì)的辦法，評(píng)價(jià)多的會(huì)員能升級(jí)到點(diǎn)評(píng)達(dá)人，會(huì)員名稱旁邊顯示鉆石標(biāo)志，以區(qū)分普通會(huì)員，不久，網(wǎng)站的點(diǎn)評(píng)數(shù)量出現(xiàn)大幅增長(zhǎng)，再也不用刷評(píng)價(jià)。今天，這種做法在各種網(wǎng)站已經(jīng)十分普遍。

另外一個(gè)精神獎(jiǎng)勵(lì)的例子是頭馬演講俱樂部，每次會(huì)議結(jié)束后，要評(píng)出當(dāng)晚演講最佳、點(diǎn)評(píng)最佳及角色最佳，最佳的獎(jiǎng)勵(lì)僅僅是寫上獲獎(jiǎng)?wù)咝彰淖C書，沒有任何物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。但是，能在眾人面前走到臺(tái)前領(lǐng)取證書，并與眾多獲獎(jiǎng)人合影，是莫大的光榮和精神獎(jiǎng)勵(lì)，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是幾十塊錢的獎(jiǎng)勵(lì)能替代的。

就是這樣，通過簡(jiǎn)單的方法，引導(dǎo)我們的大腦做想做的事情，這是用意識(shí)控制潛意識(shí)的典型例子。

每天堅(jiān)持練keep，堅(jiān)持寫公眾號(hào)，時(shí)不時(shí)拿出來炫耀一下，我從來不會(huì)掩飾這種虛榮心。我知道，正是這種炫耀的虛榮心，讓我堅(jiān)持做有益的事情。