中醫(yī)認(rèn)為脾胃是后天之本，承擔(dān)氣血生化和運(yùn)化的功能。當(dāng)全身氣血生成不足時(shí)，身體各個(gè)部位得不到足夠的血液滋養(yǎng)，從而誘發(fā)各種疾病。只有滋養(yǎng)脾胃，才能滋養(yǎng)元?dú)?，達(dá)到延年益壽的效果。

　　如何保養(yǎng)脾胃？分享4種幫助你的方法

　　如何辨別脾胃是否健康？

　　脾胃功能差的人嘴唇白，沒有任何顏色。冬天，他們的嘴唇容易出現(xiàn)皮膚裂紋，伴有牙齦腫痛和口臭，睡覺時(shí)還流口水。脾胃的經(jīng)絡(luò)與鼻子緊密相連。脾胃虛弱者鼻腔干燥，無嗅覺，不斷清鼻，鼻血，鼻翼兩側(cè)紅腫伴腹痛。此外，脾胃不好的人氣血循環(huán)不足，影響肝臟。人能模模糊糊地看東西，很容易感到累。

　　冬天如何補(bǔ)脾？

　　1.多吃溫暖干燥的食物

　　脾喜溫燥食物，應(yīng)多食干燥或溫?zé)岬闹胁菟幓蚴澄?，如肉桂、丁香、木香、干姜、白芷等。中醫(yī)認(rèn)為，脾臟應(yīng)該多吃土氣的紅薯和山藥。每天早上可以喝一碗小米粥來維持脾胃，改善脾的運(yùn)化功能。吃大量涼性果蔬或喝冷飲會(huì)對(duì)脾陽(yáng)造成損害。喝紅糖姜水，既能溫脾，又能養(yǎng)陽(yáng)。

　　2.多吃香味的食物

　　從中醫(yī)的角度來說，香味可以進(jìn)入脾經(jīng)，同時(shí)可以醒脾燥濕。平時(shí)可以吃炒瓜子或花生補(bǔ)脾，也可以選擇金面包。另外，要保持積極樂觀的心態(tài)。過度的焦慮和憤怒會(huì)影響胃液的分泌，降低其活性，影響肝臟調(diào)節(jié)功能，從而對(duì)脾胃造成損害。

　　3、藥膳健脾

　　茯苓薏米湯：芡實(shí)、茯苓、山藥各30克，薏米陳皮10克，全部曬干研成細(xì)粉，每次15克，每日兩次飲用，與小米粥同服，可達(dá)到健脾祛濕的功效。

　　4、艾灸

　　上午9點(diǎn)到11點(diǎn)，脾經(jīng)活躍。脾虛的人可以在這個(gè)穴位做艾灸，主要是針刺足三里穴和胃經(jīng)，可以達(dá)到健脾祛濕的效果。

　　溫馨提示

　　脾胃異常會(huì)給內(nèi)臟帶來困擾。只有滋養(yǎng)脾胃，才能為內(nèi)臟提供充足的血液和氧氣供應(yīng)。平時(shí)要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免暴飲暴食，過度勞累。

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