? ? 瑜伽冥想詞分享：
每一次呼氣，都讓你感覺到更加的放松……讓你的身心，在每一次的吐故納新之中得到凈化。
你可以在心里默數(shù)數(shù)字，吸氣時(shí)默數(shù)：1,2,3,4，呼氣時(shí)默數(shù)：1,2,3,4, 如此反復(fù)。
漸漸地，呼吸越來越深長，越來越均勻……試著延長吸氣和呼氣的時(shí)間，吸氣時(shí)，深長而緩慢，緩慢的一直吸氣、呼氣……
隨著呼吸的深入，試著去感受在此時(shí)你身體的狀態(tài)，嘗試去接收到你身體發(fā)給你的信號(hào)，是否感覺越來越舒展越來越放松。
