文｜寧夏2017
上周三開始，我家大寶因上呼吸道感染，出現(xiàn)了持續(xù)不退低燒的現(xiàn)象，直到昨天燒退，歷時(shí)5天，而從這5天經(jīng)歷的焦慮和煩躁是做父母的人大概都體會(huì)過(guò)的感受，而這正應(yīng)了那句“關(guān)注越多，心反倒越亂”的箴言，而從另一個(gè)角度來(lái)考究，這幾天又讓自己重新認(rèn)識(shí)到了一個(gè)存在在意識(shí)形態(tài)里的“癮君子”——強(qiáng)即時(shí)反饋。
事實(shí)上，人體得病后免疫機(jī)能的重建大概需要5-7天的時(shí)間，發(fā)燒本就是身體本身在對(duì)抗病毒或細(xì)菌時(shí)做出的應(yīng)急反應(yīng)，都屬于正常現(xiàn)象，可在給孩子吃完藥、打完針后，除了時(shí)刻著急上火，關(guān)注孩子的溫度變化外，嚴(yán)重影響到了睡眠、日常的生活規(guī)律以及所有的生活習(xí)慣，甚至在孩子半夜溫度上升之后，除了物理降溫外，不斷地網(wǎng)絡(luò)查詢快速退燒的便捷之道，進(jìn)而亂投醫(yī)，事后想想，這其實(shí)不就是追求“馬上退燒”這個(gè)強(qiáng)即時(shí)反饋而產(chǎn)生的強(qiáng)烈焦慮感嗎？
強(qiáng)即時(shí)反饋的重點(diǎn)是“反饋”，是指做某件事后得到的回應(yīng)或結(jié)果；“強(qiáng)”、“即時(shí)”均為修飾詞，指強(qiáng)烈的、立即馬上的。
追求強(qiáng)即時(shí)反饋是人體本身的固有屬性，通過(guò)生活和工作的方方面面都能夠或多或少地看得出端倪。一方面，追求強(qiáng)即時(shí)反饋可以獲得心理上的極大滿足和即時(shí)成就感，從而提高辦事效率及個(gè)人在生活、工作、做事上的信心；另一方面，追求得到強(qiáng)即時(shí)反饋可以發(fā)生心情轉(zhuǎn)移，從一種狀態(tài)轉(zhuǎn)換為另外一種狀態(tài)。
舉例來(lái)說(shuō)，某一天，因?yàn)楣ぷ髑吠?，被老板?xùn)斥后心情抑郁進(jìn)入了一家彩票店，買了一張刮刮樂(lè)體育彩票，結(jié)果中了200塊錢，瞬間讓自己的心情愉悅了起來(lái)，于是想到利用這中獎(jiǎng)得來(lái)的200塊錢，去購(gòu)物或下趟館子改善生活等等，會(huì)分分鐘讓先前的抑郁蕩然無(wú)存。
但，追求強(qiáng)即時(shí)反饋的害處也是顯而易見的。讓人產(chǎn)生焦慮、抑郁的心情大于愉悅的心情，甚至出現(xiàn)“原來(lái)我做這件事并沒(méi)有意義”這樣的想法，進(jìn)而引申到行動(dòng)上，就是停滯不前，自暴自棄。
事實(shí)上，我們做得絕大多數(shù)事情，都不會(huì)立即出現(xiàn)你想要的那種效果，除非像買彩票、賭博這類即時(shí)性游戲。舉例來(lái)說(shuō)，跑步健身；讀文章練習(xí)演講；學(xué)英語(yǔ)用英語(yǔ)交流；用寫作提升寫作；用思考提升格局。
想法是豐滿的，但現(xiàn)實(shí)是骨感的。僅憑堅(jiān)持了3-5天的跑步完全無(wú)法凸顯出強(qiáng)身健體的效果，因無(wú)法看到這效果，絕大多數(shù)人會(huì)放棄是理所當(dāng)然的；連續(xù)讀一個(gè)星期的文章后，通過(guò)錄制的音頻回放，發(fā)現(xiàn)原來(lái)的嗓音和音色仍舊沒(méi)有發(fā)生好轉(zhuǎn)，讀文章仍舊結(jié)結(jié)巴巴，于是心灰意冷悄然放棄，而事實(shí)上，真正的演講大師，哪一位不是在練習(xí)上沉浸了大量的心血；學(xué)了兩天英語(yǔ)就期望自己能夠和國(guó)外人交流，寫過(guò)的文章不超過(guò)5篇，就渴望能通過(guò)寫作出書賺錢，每天只是得過(guò)且過(guò)，偶爾淺嘗輒止地想一想，可總抱怨為什么沒(méi)有更高更Big的格局。
效果是持續(xù)行動(dòng)后日積月累顯現(xiàn)出來(lái)的，結(jié)果往往不是一蹴而就的。要不然大家都通過(guò)跑步強(qiáng)身健體后，沒(méi)有了疾病，也就沒(méi)有了醫(yī)院、診所的存在；大家都能夠成為說(shuō)話滔滔不絕的演說(shuō)家，動(dòng)輒洋洋灑灑寫上上萬(wàn)字的作家，可事實(shí)是……
每一個(gè)進(jìn)入彩票店的人都懷揣著一個(gè)成為百萬(wàn)富翁的巨大夢(mèng)想，而彩票店也給予了如此之多追求強(qiáng)即時(shí)反饋的人一個(gè)如此美好的“平臺(tái)”。設(shè)計(jì)者給普通的即時(shí)反饋?zhàn)非笳咭恢苋陂_獎(jiǎng)滿足感，比如周二、四、日開獎(jiǎng)的福彩、周一、三、六開獎(jiǎng)的體彩；為二階即時(shí)反饋?zhàn)非笳唛_發(fā)了每天一開的體彩排列三、排列五；為三階強(qiáng)即時(shí)反饋?zhàn)非笳唛_發(fā)了時(shí)時(shí)彩，從名目上就可以看得出會(huì)是怎樣一種奇妙地體驗(yàn)，每十五分鐘就可以體驗(yàn)一把從懸崖跌落或沖上高峰的感覺(jué)。
更有甚者，嫌這個(gè)不過(guò)癮的，可以到賭局體驗(yàn)最高階的即時(shí)反饋，分分鐘、甚至幾十秒足矣……
如此精妙絕倫的即時(shí)體驗(yàn)設(shè)計(jì)也簇生了越來(lái)越多的人賭博式地進(jìn)入這種體驗(yàn)?zāi)Ｊ?，甚至不惜借錢、貸款、借高利貸亡命一博，結(jié)果往往是家破人亡。
而對(duì)于作為普通的人的我們來(lái)說(shuō)，強(qiáng)即時(shí)反饋的強(qiáng)烈追求，可引發(fā)嚴(yán)重的焦慮癥、拖延癥、耐心缺乏癥，進(jìn)而產(chǎn)生“生來(lái)本該如此”的頹廢想法，放棄進(jìn)步成長(zhǎng)的可能。
治病救人，選擇藥物；而治療“強(qiáng)即時(shí)反饋”這個(gè)心理疑難雜癥，選擇持續(xù)行動(dòng)。
持續(xù)行動(dòng)，顧名思義就是不間斷地、持續(xù)地朝著目標(biāo)做有意識(shí)的事情。需要在喧囂的時(shí)候，不嘩眾取寵；在孤寂無(wú)人問(wèn)津的時(shí)候，不顧影自憐；在孤獨(dú)的時(shí)候，不自怨自艾；在未得到反饋的時(shí)候，不自抱自泣。不為那些本該存在的勤奮而感動(dòng)，也不因那些得到而沾沾自喜。
舉例來(lái)說(shuō)，早睡早起這件事，持續(xù)行動(dòng)下來(lái)的效果會(huì)是千差萬(wàn)別。一方面早睡早起、不熬夜，身體機(jī)能和精神狀態(tài)俱佳，每天都會(huì)用飽滿的面貌迎接新的一天；另一方面，養(yǎng)成了早睡早起的習(xí)慣后，當(dāng)他人在葛優(yōu)躺追劇時(shí)，你已經(jīng)進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)；當(dāng)他人睡懶覺(jué)時(shí)，你已經(jīng)完成了一套健身動(dòng)作、看完了兩篇文章，制定了一天的行動(dòng)方案；甚至當(dāng)他人鬧鐘響了摁、摁了響，N遍之后，仍舊沒(méi)有起床上班的想法，而你已經(jīng)跑步去上班了，接下來(lái)的一天他人朦朦朧朧，而你精神百倍。
持續(xù)贊美別人，可以獲得良好的人際關(guān)系；持續(xù)鍛煉身體，身體機(jī)能會(huì)不斷提升，得病幾率降低；持續(xù)寫作，寫作水平會(huì)不斷提高；持續(xù)思考和學(xué)習(xí)，格局會(huì)不斷提升。持續(xù)……
那么，從現(xiàn)在起，請(qǐng)你制定一個(gè)詳細(xì)的持續(xù)行動(dòng)計(jì)劃吧，和最初那個(gè)追求強(qiáng)即時(shí)反饋的自己說(shuō)拜拜吧！
END
每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，積累帶來(lái)大改變。
