今天早上四點(diǎn)多就自己醒了，望了望窗外黑乎乎一片，這是我堅(jiān)持早起以來第一次自動(dòng)醒的這么早，醒來沒有倦怠感，反覺得清醒自然，和昨晚深入寫作時(shí)的感覺一樣，突然覺得這種清醒的感覺好像從昨晚十點(diǎn)半到現(xiàn)在凌晨四點(diǎn)半就一直維持著，潛意識(shí)里并沒有已經(jīng)睡眠了五六個(gè)小時(shí)候的概念，我擔(dān)心自己這種清醒狀態(tài)會(huì)是假的，是身體撒的謊，等操勞工作幾小時(shí)后身體的乏力倦怠感便肆意降臨，之所以會(huì)對(duì)身體狀態(tài)敏感和關(guān)注，這大概還得從跑步說起吧。
堅(jiān)持跑步已有快四個(gè)月了，平均下來一周大概跑個(gè)四次的樣子，從剛開始艱難的三公里到后來的半馬，漸漸也習(xí)慣了跑步，跑步給我留下身體上幾個(gè)記憶深刻的感悟，我想這一輩子都能夠清晰的記得。
1、跑步初期，由于跑步姿勢(shì)的不當(dāng)，造成經(jīng)常性的膝關(guān)節(jié)疼痛，后來得到跑步師傅的引導(dǎo)，便漸漸改過來了，總之，他給我的第一個(gè)感悟就是蠻力會(huì)讓你走的更遠(yuǎn)。剛開始跑，我總想可以一下子刷個(gè)四五公里沒問題，不管姿勢(shì)跑鞋得不得當(dāng)跑完就完成指標(biāo)了，但跑完后第二天就實(shí)在不敢強(qiáng)蠻的跑那么遠(yuǎn)了，因?yàn)橄ドw好像已經(jīng)開始不聽使喚了。
2、大概到了堅(jiān)持跑步已經(jīng)一個(gè)月到兩個(gè)月的樣子，伴隨著自虐狂輕度的焦慮癥，發(fā)覺自己每天都活在恐慌中，每天的跑步帶給我的情緒反饋波濤起伏，有時(shí)能夠緩解一下壓力，有時(shí)反而覺得跑的同時(shí)是一種心理反作用于身體上的煎熬，那時(shí)候的自己很疑惑，到底自己怎么了，平日里跑步多巴胺分泌出來的快感好像再也體會(huì)不到了，相反每邁出一部都覺得身體沉重的厲害，仿佛有種把你往后拉的張力一直跟隨著你，下腿肌肉緊繃用手觸摸一下甚至覺得是僵硬的木頭，而實(shí)際上那些天的跑步量并不是很大，完全在自己的承受范圍之內(nèi)，伴隨著那段焦慮期，跑步并沒有給我?guī)砜旄?，相反給我?guī)砀嗟纳眢w折磨，每次停下來坐在椅子上或者是散步，我都能感覺腿部深層次的骨頭隱隱陣痛，甚至還能感知到腿部神經(jīng)偶爾的刺痛感。我很不知所以然，我擔(dān)心自己身體出問題了，我慌忙向老師傅請(qǐng)教，然而他的答案讓我覺得和我不怎么相關(guān)，我陷入深深的擔(dān)憂和迷惑之中……直到后來，我在書本中去尋找答案，才知道跑步和心理生理都密切相關(guān)，跑的時(shí)候不僅是身體在動(dòng)，更多的是心理的反饋。我很慶幸能夠通過跑步，讓我意識(shí)到自己心理上出現(xiàn)的問題，安靜的跑，讓我靜下心來了解自己，發(fā)現(xiàn)自己的問題，當(dāng)我與跑步為友，它也開始耐心給我開導(dǎo)為什么焦慮的原因了，漸漸地我從跑步也是種煎熬陰暗的過渡期里爬了出來……它給我留下的只是那段時(shí)間刻骨銘心的陣痛和刺痛感……
3、到了跑步三到四個(gè)月，跑步不知不覺中已經(jīng)成為生活不可缺少的一部分了，現(xiàn)在已經(jīng)是冬季，早上七點(diǎn)左右的晨跑，有時(shí)遇見霧霾天氣就提前準(zhǔn)備好口罩，經(jīng)歷跑步的過渡期，我體會(huì)到跑步更多的也需要專注，不過多的想其他事情，專注在跑步上進(jìn)而靜靜體會(huì)它帶給你的快感，它給我的身體感受是輕盈的，純粹透明的。每次我都把這種感受的降臨作為自己跑步效果的檢驗(yàn)，在心中我已經(jīng)把這種感受定義為了”健康的跑步”，我能清晰感受到撲通的心跳，我能感受到腦部的發(fā)熱的血管，能清晰感受到流淌的血液，感受到有節(jié)奏的呼吸，感受到眼睛清澈，耳朵透明，像只可愛健康的小狐貍，肆意奔跑在綠色的深林。
經(jīng)歷以上三種跑步帶給我的身體感受，越發(fā)肯定了一句話，心有多遠(yuǎn)，便能跑多遠(yuǎn)。能跑不僅僅代表你身體機(jī)能好，更多是心理也能達(dá)到一種健康的層面。跑步讓我更關(guān)注自己的身體變化和生理規(guī)律，今天過早的就醒了，直到碼字到現(xiàn)在我并沒有疲倦感，我不知道之后身體會(huì)帶給我怎樣的轉(zhuǎn)變，可能是一直清醒，可能是沒過多久也感覺到了疲倦，但都沒關(guān)系，我們需要的是關(guān)注自己的身體，進(jìn)而了解自己的生理規(guī)律，找到最適合自己的方法，盡可能的達(dá)到清醒的狀態(tài)……
