【洋蔥閱讀法】

第一章：鵡哥-訓練你的海盜大腦

【讀書筆記】

本章節(jié)共介紹了7種訓練大腦閱讀的方法

1、了解大腦的偏好：

大腦是喜歡簡潔化、結構化、圖像化并帶有獎勵機制的“小動物”。

用清晰、簡潔的示意圖描繪出本書的核心觀點，大腦是非常喜歡這種手繪的記憶，一下就能抓住重點。

2、控制好精力：

尋找個人精力充沛的時間進行閱讀（我是每天早上6：30開始閱讀）

3、利用好自己的注意力：

心理學雞尾酒效應：標注關鍵詞或重要的信息（帶著你的目的和疑問去進行閱讀）

4、提升專注力：冥想或跑步

5、鍛煉記憶力：外界信息的輸入--瞬時記憶--注意--短時記憶--不斷重復--長時記憶

（提煉重點--描述觀點--重構內(nèi)容）

6、面對壓力：降低閱讀難度，達到心流的狀態(tài)（心流：將個體注意力完全投入在某種活動中）

7、養(yǎng)成閱讀習慣：把書放在包包里，有空的時間進行閱讀翻閱

【讀書感悟】

之前我是對讀書特別排斥的人，不會閱讀，效率很低，一看書就睡覺，更是達不到心流的狀態(tài)。但是現(xiàn)在比較幸運的是，我已經(jīng)找到了學會讀書的方法。這里面講到的7個方法里面我已經(jīng)運用了5個方法，每天早上提前早起一小時起床閱讀-寫讀書心得（或構件思維導圖）-朋友圈分享（用簡潔的語言描述給沒有看過的人）。這種習慣雖然堅持的時間不久，但是經(jīng)過每天刻意的練習，已經(jīng)對讀書沒有產(chǎn)生任何壓力了，而且增加了閱讀的效率。

【疑問】對于重復閱讀才能達到長久記憶的效果，每本書讀完多久需要重復一次呢？第二次重復是什么時間呢？重復閱讀的時候是否有更好的方法技巧？