? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 子宮溫暖，體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢，經(jīng)期如常;一旦子宮受到寒濕入侵，血?dú)庥龊Y(jié)，就容易造成月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)、容顏憔悴衰老、甚至不孕等。春夏之交，不冷不熱，陽(yáng)氣生發(fā)，此時(shí)調(diào)理“宮寒”效果事半功倍，能預(yù)防夏季炎癥復(fù)發(fā)，為冬天和來(lái)年身體健康打下很好基礎(chǔ)。女人“宮寒”易老，暖宮很重要。
? 1.何為宮寒？宮寒一般是指子宮寒冷，“宮寒”狹義的“宮”即是指女子“子宮”。廣義的“宮”即包括女性內(nèi)生殖器官中的子宮，輸卵管，卵巢。狹義的“寒”即子宮受寒，過(guò)食寒涼生冷等，廣義的“寒”即包括上述外，還包括女性內(nèi)生殖系統(tǒng)（子宮，輸卵管，卵巢等）的生殖功能的低下和中醫(yī)所講的陰寒內(nèi)盛，陽(yáng)氣不足，腎陽(yáng)虛寒等。有句話叫做 十女九寒，說(shuō)明很多女性的體質(zhì)容易偏向寒性。
宮寒的明顯癥狀與危害？
中醫(yī)診斷
1、望? 經(jīng)血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無(wú)華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑
2、聞? ? 白帶有腥味
3、問(wèn)? 痛經(jīng)、黃褐斑、性冷淡、月經(jīng)延期甚至閉經(jīng)、腰膝酸冷、四肢不溫
4、觸? ? 小腹溫度較低。宮寒的女性最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會(huì)推遲2～3個(gè)月，甚至一年半載的情況也有
即使月經(jīng)來(lái)潮，也會(huì)表現(xiàn)出痛經(jīng)等問(wèn)題，如痛經(jīng)并月經(jīng)量少而且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。宮寒的主要癥狀有：渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等；月經(jīng)異常，下腹寒冷：經(jīng)前小腹有墜脹感，腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度。主要癥狀有：渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等；月經(jīng)異常，下腹寒冷：經(jīng)前小腹有墜脹感，腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng)；行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊，個(gè)別女性痛經(jīng)達(dá)到難以忍受之程度
宮寒的女人易流產(chǎn)寒氣嚴(yán)重時(shí)還不容易受孕，宮寒是不孕不育的一個(gè)重要因素? ? 它對(duì)女性生育能力的影響，是因?yàn)椴焕谑芫阎?，易發(fā)生流產(chǎn)等現(xiàn)象。凡是在生育年齡的夫婦婚后三年以上不受孕者，稱(chēng)為不孕癥。婦女因胞宮寒冷而不孕時(shí)則稱(chēng)為宮寒不孕。主要表現(xiàn)為小腹冷感、冷痛、白帶清稀、痛經(jīng)。宮寒會(huì)引起胎停
折疊宮寒不一定會(huì)不孕，但宮寒會(huì)影響受孕。臨床上有很多宮寒女性，擔(dān)心自己懷孕以后會(huì)引起胎停育、或中途流產(chǎn)等，這種擔(dān)心有沒(méi)有依據(jù)呢？確實(shí)有少數(shù)宮寒女性在懷孕以后會(huì)出現(xiàn)胎兒發(fā)育異常、胎停育的現(xiàn)象，嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。這是因?yàn)閷m寒造成的子宮生殖環(huán)境受到影響，胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育在一定時(shí)期，一定階段缺乏足夠的溫煦營(yíng)養(yǎng)，宮腔始終處于一個(gè)冰冷狀態(tài)，就象缺乏陽(yáng)光一樣，因而胎兒發(fā)育到一定程度就不在繼續(xù)生長(zhǎng)發(fā)育了，也就是胎停育。
宮寒是黃褐斑、黑眼圈的反復(fù)發(fā)作的根源
宮寒讓女人肥胖身材走形宮寒讓女人肥胖身材走形宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖
導(dǎo)致宮寒的原因？
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營(yíng)養(yǎng)因素，精神因素，內(nèi)分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)，發(fā)育因素，炎癥，等有關(guān)。
宮寒想要懷孕，平素注意不可過(guò)食生冷寒涼，注意季節(jié)變化、保暖體質(zhì)有些女性天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。
寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒損傷身體陽(yáng)氣…… 這些是讓身體偏寒的常見(jiàn)問(wèn)題。另外，還有一部分遺傳因素，也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫(xiě)入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長(zhǎng)期溫補(bǔ)身體。（孕婦不能任性，飲食起居都要為胎兒著想，寒涼的水果少吃）生活方式體寒乃百病之源。俗話說(shuō)“十病九寒”、“病從寒中來(lái)”
女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷，冬天比較耗損陽(yáng)氣，下半身著涼會(huì)直接導(dǎo)致女性宮寒。提醒女性朋友們，夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱，很多女性喜歡呆在室內(nèi)，穿著清涼，吹著空調(diào)，不知不覺(jué)中子宮卻受著寒冷的“折磨”
導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn)，使子宮功能大大降低，容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無(wú)力、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀?？焖贉p肥無(wú)論無(wú)論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長(zhǎng)的過(guò)程。
如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o(wú)非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來(lái)，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。貪涼飲冷在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。
所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。流產(chǎn)精卵的結(jié)合及胎兒的生長(zhǎng)，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽(yáng)氣，如果修養(yǎng)不到位，陽(yáng)氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
腎虛
小產(chǎn)后自恃強(qiáng)壯，仍然籌劃理事，身體虧虛下來(lái)，添了下身出血不斷的癥狀，直到放手休息，調(diào)養(yǎng)了八九個(gè)月才漸漸恢復(fù)過(guò)來(lái)。
這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過(guò)大而導(dǎo)致腎虛，加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒，給身體素質(zhì)帶來(lái)巨大的傷害，而對(duì)這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且較快的方式。
過(guò)度疲勞由于過(guò)度疲勞或情緒起伏過(guò)大會(huì)損傷身體陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。
陽(yáng)氣虛弱就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，子宮及相關(guān)器官功能也隨之下降。宮寒如何調(diào)理?
治療方法1、快步走可防宮寒（適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)）宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
運(yùn)動(dòng)是最好的醫(yī)生。不動(dòng)，血液循環(huán)不暢。本來(lái)女性屬陰，缺乏運(yùn)動(dòng)更增長(zhǎng)寒癥的狀況。2、飲食調(diào)理食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼，一定要吃熱的，徹底告別涼水，冷飲，水果少吃還要再中午吃。特別 要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹，盡量不要吃。海鮮多為寒性，螃蟹更為大寒之物，對(duì)身體不太好。下面介紹幾種可 以常吃的食物。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些補(bǔ)氣血的東西。每天喝點(diǎn)姜紅糖水，驅(qū)寒補(bǔ)血
艾條溫灸，艾葉泡腳是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效
關(guān)中穴位于腹部，身體前正中線臍中下3寸
泡腳?
女性可以每晚用熱水泡腳，這是非常好的暖身方式。水位盡量高點(diǎn)至少要沒(méi)過(guò)腳踝，旁邊放一壺水，感覺(jué)水溫 下落了就倒點(diǎn)熱水進(jìn)去，持續(xù)泡腳15-20分鐘。這也有助于提高睡眠質(zhì)量。同時(shí)對(duì)寒性體質(zhì)又很好的調(diào)理作用 。也有用艾葉泡腳的
花茵美里含有蛇床子。溫腎壯陽(yáng)，燥濕，祛風(fēng)，殺蟲(chóng)。用于，宮冷，寒濕帶下
