比較喜歡看書學習，然后我覺得吧，就是自己感悟很多，而且我感覺我內(nèi)心應該是這種狀態(tài)，應該是發(fā)生挺大變化，不是，我以前是一個特別喜容易吧，老師，

相對來說是比較焦慮吧！

我是可能就是一個比較典型的這種焦慮體質(zhì)，就很容易產(chǎn)生焦慮，然后但是呢，我現(xiàn)在呢，就是我我最大的感受和變化就是什么呢？是我之前有點分不清自己的情緒，還是別人的情緒就會很不會把很多事情攪在一起，然后整個人感覺很混亂，然后一出現(xiàn)什么事情就混亂的不行，然后自己急得不行，然后交流不行，憤怒的不行，然后或者是抱怨呢，各種負面的情緒，然后現(xiàn)在感覺就是能夠分清你是你，我是我，他是他自己是自己，別人是別人，然后別人的情緒是別人的情緒，我自己的情緒，我自己的情緒，所有的事情都不是而且，這不好，如果別人跟我發(fā)火的話，我可能也會生氣，我也大聲喊，但是要比以以前是，我對還是我不對，我都分不清這個事情的，就是我就無法就是分清這個事情的邏輯，就是他那個情緒來了，我指定肯定要針對他那個情緒，然后大喊大叫，我不會就是說這是究竟是怎么一回事兒？那你這個情，我現(xiàn)在或者反正可能是比如說和親人之間有幸嗎？可能會想他是因為什么他才這樣的，但是我可能也是控制不住憤怒，但是我會能想到是他是因為什么？還有他的這個原因，有他的這個有它的底層邏輯，或者他不正常，那他就是不正常，他不正常是他的事，跟我沒關系，

你聽到變化挺大的?。?/p>

我就很有點不正常，而且不一定別人不正常，我認為別人不正常，我就很憤怒，唉呦，很想自己學一些東西，然后改改善自己一些東西，剛才你知道為什么沒接電話，因為我剛才在我在網(wǎng)上找了一個，我找的，但是我昨天晚上太困了，就沒弄，然后剛才我說等你等你等你的時候，我就是正好聽了一下，聽了一下，沒聽完，然后我就沒看手機，如果是以前的話哈，我都不信這些東西，我都不相信，我覺得這有什么用，這根本沒有用，但是我現(xiàn)在覺得這個東西很很有都有，而且我現(xiàn)在相信每天做一點兒點兒事兒，就是那一點兒點兒事兒，你看不出變化的事兒，就那么一點，然后時間長了，你就會發(fā)現(xiàn)好大的變化，現(xiàn)在就是可能目標，這個我有可能覺得他叫延遲滿足感，就我以前是做不了延遲滿足的事兒，就我必須得立馬馬上，立即立刻有什么欲望，有什么需求立刻馬上，如果想要我就是等待的，我都受不了，我也不想等，我也覺得等待是沒有用的，就比如說以前我會認為就每天做那么一點兒是沒有用的，有啥用，但是我現(xiàn)在覺得每天堅持固定的時間去查十個數(shù)，你每天保持這種習慣來說，都是那種好的，很好的，讓你有一個等待，或者是每一個看你每天做一個事兒，就是你把這件事完成了，我每天都在完成這個人情，雖然他我每天，我發(fā)現(xiàn)有特別特別大的變化，不是一點點啊嗯，首先我覺得特別大的一個變化就是把自己的情緒和別人的情緒分開了，對對，嗯，就是能夠把這個寢室分開，我的這是一個特別大的變化啊，第二個部分是我聽你說的時候，你的語音語調(diào)的變化就是淡定了很多嗯，完全變一個人，第三個部分是我聽到了你能夠去相信一些東西去嘗試，結果發(fā)現(xiàn)他有用，我覺得相信的不會打開的部分很多，第四個部分就是定時定點的做一點點，這樣讓你發(fā)現(xiàn)了很多東西

我特別能夠香，我現(xiàn)在就是特別希望你就是最近就是在想這個問題是什么呢？我最近在想就是我父母對我的教育哈，我父母對我的教育是就是我爸，我爸是相信一個什么觀點，包括也是他認為人出生的時候什么樣子，他就注定了什么樣子就什么都改變不了這個性格，他性格是無法改變的，所以呢，對于我爸爸從小對我的教育來講，就是你這個事情做錯了，那就是你的性格問題，而且這個東西他不會告訴你方法，讓你去改，而是他對不停的指責你，然后導致我啊，真的，他這種方式導致我就是這么長時間，就是我會認為這個東西如果行，我就行，就是我不會去用一種刻意練習的方式去改變自己嗯你想改變自，你書沒有用，就是你看你說你說你不要這樣，你見到人要大聲說話，或者是說你你跟領導要怎么說話你你就是你就是怎么告訴自己都不行？你必須得是練一下子，你就是自己在家默默的大聲的就練一下子，就不那么一下子就一下子你練出來說出來沒有這方面的想法太多了，太痛苦