假如我用種子習慣，鑒于自己的實際情況，我會事先將需要堅持的習慣分門別類，專等著將來某天的逐個實施。
一、練筆：
（1）每天記錄一件自己以為幸福的事
細心觀察生命中的美好，常懷感恩之心。跑步時把路邊閑逛的蚯蚓放回草叢，學會一道新菜，獲得家人的一致認可，孩子每天回家路上的點滴分享……
（2）堅持寫日記
記錄生活點點滴滴，文筆有限，大白話般的陳述，多年以后也是一份美美的回憶。
（3）每天手寫一句喜歡的話。
把它歸納為看書讀報后的摘錄，美其名曰“擷英”。
（4）每天早上做計劃
做好自己的時間管理，它會讓每一天更加充實，不會虛度大好時光。
（5）照片記錄心情
看到一條村民賴以生存的母親河，被兩臺挖掘機慢慢填平，說是為了拓寬道路，原本的四車道嫌窄了。一個末流小城，大肆縮減淡水面積，意欲何為？官員們的“政績”難道比后世子孫們的生存環(huán)境還要來得重要？
（6）為明天設(shè)定合理計劃
是“每天早上做計劃”的前期準備，為第二天的具體實施進行初步規(guī)劃。
（7）對一天進行回顧
睡前回放，喜怒哀樂得失經(jīng)過，總結(jié)和激勵自己以后的每一天。
二、道德修養(yǎng)：
（1）保持正能量
養(yǎng)好自己的精氣神兒，盡量做一個將快樂傳播四方的女子。
（2）不隨便發(fā)火，控制情緒
這點我做得不好，特別是在和孩子的溝通上。青春期的孩子有點叛逆，加上我還有一點控制欲，話不投機已是常態(tài)。其實對孩子發(fā)火，也是父母在某些方面教育失敗的一個佐證，學會做一個好父母，不是一朝一夕之事。最最實際的是時時告誡自己：遇事需要克制，大怒傷肝，對女性的乳腺傷害在所難免，還可以提升自己的道德修養(yǎng)。何樂而不為？
（3）不抱怨，不批評，不講閑話
認識的人少之又少，在別人面前搬弄是非，這是干嘛呢？抱怨壓根兒就沒有用，浪費時間，破壞心情。“不批評”好像做不到，老公的抽煙，不自量力的喝醉，孩子的功課現(xiàn)狀……
（4）每天都想一下自己想要什么
心中的某些小小心愿，唯有靠自己的努力才能實現(xiàn)。閑適的生活會喪失自己的意志。都說不逼自己一把，怎么證明自己的優(yōu)秀？我還不能逃出固有的窠臼，溫水煮青蛙的結(jié)局不敢多想。
三、運動.養(yǎng)生.美容：
（1）不蹺二郎腿
明明知道頻繁蹺二郎腿會引起脊柱側(cè)彎，嚴重的還會引起腰椎間盤凸出，但一天中還會蹺上那么幾次，曾經(jīng)告訴孩子蹺二郎腿的危害，他的監(jiān)督也做得不賴，我有點汗顏。
（2）跑步
前兩年做得不錯，現(xiàn)今怠惰了很多。加上一曝十寒膝蓋偶爾不適，總是給自己找種種借口，下載了咕咚，幾乎不用。堅持一件事情，真的好難，對我來說。
（3）仰臥起坐20個
這是一個小小的目標?，F(xiàn)在還不能獨立完成，需要配合輔助器材，關(guān)鍵是做幾個下來，頭昏腦脹，急不來。
（4）俯臥撐20個
就目前這種身體素質(zhì)，連續(xù)做20個估計也夠嗆。
（5）深蹲20個
試過，20個還能做到。種子習慣上的數(shù)量可以自行設(shè)定，對我這樣的初學者來說，恰似一種激勵。
（5）啞鈴10分鐘
看著衣櫥里那些美美的無袖連體褲，必須咬牙堅持堅持。
（6）睡前瘦腿
空中騎自行車也是一種腿部線條的鍛煉，經(jīng)常為之應(yīng)有驚喜。
（7）每天梳頭5分鐘
頭發(fā)細且偏毛糙，看似簡單易行的小小舉動，對改善發(fā)質(zhì)有輔助作用，考驗我的時刻到了。
（8）吃水果
地球人都知道吃水果有益健康，可臣妾真的做不啊。家里水果不脫，整理冰箱時常拿出果皮上星星點點的水果，除了一聲嘆息，我行我素依舊。時常反問自己，你真的有那么忙嗎？一個居家女人，時間都去哪兒了？慚愧，慚愧！
（9）睡前泡腳
還記得當時買的那個木桶嗎？對它承載著滿滿的希望：緩解疲勞、排出毒素、活血通絡(luò)。放在衛(wèi)生間好幾個年頭了，除了為了防止開裂加點水，一年之中用不了幾回。
（10）手足護理
興沖沖地買回來一大堆的護理產(chǎn)品，有的已經(jīng)過期。除了自責，還是自責。
四、學海無涯
（1）每天看書一小時
上次幫孩子整理書房，看著一本本簇新的書籍，自責良久。那些在我30歲之前就應(yīng)該看完的書，至今還擺放在書架上，不敢和它們平視，像是遇到久違的債主，羞愧難當。
（2）每天看新聞
家事國事天下事，事事關(guān)心?，F(xiàn)在百度也不經(jīng)常打開，收音機已“禁言”多日，這一切都拜我所賜。與時代的脫節(jié)，從這兒開始，該醒醒了。
（3）每天記單詞40個
翻開孩子的英語書，里面的單詞、句子似曾相識，為了能夠更好的輔導孩子，該下點功夫。
（4）每天背古詩兩首
現(xiàn)在除了那些耳熟能詳?shù)拿溥€能記住幾個外，前天都丟到呱哇島去了。和孩子的知識儲備相比，近乎望塵莫及。感覺現(xiàn)在的記憶力有點下降，孩子建議應(yīng)多背誦，以防日后老年癡呆。想想都可怕，不要成為家庭的拖累，一舉多得。
（5）每天學成語10個
把那些自覺冷僻的成語收集起來，尋根究底，深入下去，應(yīng)該是別有一番收獲。
五、衛(wèi)生.清潔
（1）飯后立即洗碗
這對我來說是一件很難的事，特別是午飯后，覺意襲來特別想先瞇瞪一會兒，洗碗槽里杯盤狼藉，干凈整潔的廚房只能是個想象。若是有了種子習慣，它應(yīng)該能解決我的拖延問題。
（2）保持房間整潔
這點做得不夠好。起床后沒有一兩個小時是不會把反鋪的被子折疊成型的，有時為了“藏拙”關(guān)緊房門。小玩意兒、書籍拿了不及時放回原處，已是常態(tài)。
（3）洗澡后快速洗掉衣物
除了夏季，其他時節(jié)都能立即清洗。夏夜洗好澡進入空調(diào)房就不想再出來了，懶.墮.
（4）每天拖地
這個頻率做不到?；旧鲜莾商煲淮危扔梦鼔m器吸，完了再拖地，角落處還需用毛巾再擦一遍，整套下來一小時有余。
六、理財
（1）不亂花錢
雖然不是富貴之家，手里一有閑錢卻想著今天我又應(yīng)該買點什么好呢？特別是有了淘寶之后，越發(fā)不可收拾?！兑捉?jīng)》小畜卦倡導要小有積蓄，未雨綢繆，父母也對我的大手大腳規(guī)勸不止，我，依然故我。
（2）記賬
有時看著錢包越來越癟，費勁心思想：錢呀，你究竟去哪兒啦？
七、娛樂
【看電影.】知曉它可以了解各地風土人情，甚至可以引發(fā)人生思考和感悟。平日除了陪孩子常規(guī)出行外，居家?guī)捉豢?，一部電影至少?0分鐘傻傻坐在電腦前，浪費光陰多可怕。細想還是自己認知太狹隘了，至少我可以邊織毛衣邊看吶。
想想自己的未來人生，還有那些蠢蠢欲動的第八類，第九類，此需綿綿無絕期呀。大致做了一下時間估算，若全部完成這些習慣8小時還不算寬裕。一天24小時，除去8小時的休息時間（含午睡），買菜做飯、接送孩子、回鄉(xiāng)探親（7-10天/次），還有一些不可抗力因素，有點夠嗆。
盡量把每一天過得有意義，下載它的目的就是為了督促自己的言行，完善自己，我暗自想到。身體力行何時起？嘿嘿，保密……
