2025.2.13《身體知道答案》回歸你的身體感覺

1. 我們懼怕的不是事情本身，而是事情帶給我們的感覺。

我們之所以懼怕一件事情給自己帶來的感覺，經(jīng)常是因為這件事和以前的某件事很像，喚起了我們以前的某種感覺。

? ? 我們也會經(jīng)常面臨公眾場合演講前的緊張狀態(tài)，我們懼怕演講不流暢，達(dá)不到自己的要求，達(dá)不到別人的期望時的感覺，我們懼怕公眾演講，是懼怕不成功帶來的失落、傷心、后悔的感覺，而不是懼怕事情本身。我們?yōu)槭裁磿o張，練的少啊，練的多了，不就不緊張了么。

2.知行合一的前提是內(nèi)心沒有矛盾

我們普通人之所以做不到“知行合一”，是因為我們內(nèi)心中有各種各樣的矛盾，因為這些矛盾，我們在行動時就有了兩個甚至兩以上的動力，所以行動力就打了很大的折扣，也就做不到知行合一了。

像升職競聘，我們一方面積服爭取，另一方面害怕競聘失敗，同時擔(dān)心競聘上了勝任不了，但真的在那個位置上的時候，發(fā)現(xiàn)我們也可以做的很好。

假若我們最終能發(fā)現(xiàn)，其實自己可以處在任何位置，無論是高位還是低位，無論成功還是失敗，那么我們就破掉自己心中的種種障礙，活在當(dāng)下，從而獲得充分的自由，到那時就可以做到知行合一了。

3.帶著對問題的覺知去行動

在多數(shù)焦灼的時刻去覺知自己的身體反應(yīng)和情緒,那么或許可以既保持自己目前的工作強(qiáng)度，同時又不必付出身體和心理的昂貴代價。

【問題思考】

1. 當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)時，我們很容易焦慮或難受，此刻讓我們回歸身體的感覺，我們?nèi)绾文茏龅谋纫郧案茫?/p>

一是帶著對不舒服的身體反應(yīng)和負(fù)面情緒的覺知去面對問題；二是用溫和的口氣對自己說“我看到你了，我接受，謝謝你，請原諒（對不起），我愛你”來平靜自己的情緒。