【儀態(tài)管理篇】
1.愛笑的好看的女生運(yùn)氣不會(huì)太差，讓你的笑容像陽光一樣。
2.坐姿要端正，抬頭挺胸收腹，飯后靠墻站10分鐘。
3.走路昂首挺胸，站出一片風(fēng)景，從容從大方開始。
4.適當(dāng)學(xué)習(xí)表情管理，成為一個(gè)氣質(zhì)的社會(huì)人必備。
5.服裝搭配簡(jiǎn)單得體就好。
6.堅(jiān)持敷面膜，真的會(huì)改善膚質(zhì)。
7.-周一次認(rèn)真護(hù)理頭發(fā)，洗完一定要吹干
8.指甲要勤修剪，耳洞也要定時(shí)清理
9.坐下時(shí)雙腿并攏或傾斜放好，讓你的小腿顯長(zhǎng)，穿裙子坐下時(shí)整理裙尾避免有褶以及“春光乍泄”。
10.練瑜伽，提高身體柔韌度。
【日常飲食篇】
11.早起半小時(shí)，起床喝一杯溫開水
12.按時(shí)吃早餐，對(duì)身體好
13.吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽,
14.晚上9點(diǎn)以后不要進(jìn)食:
15.多喝酸奶豆?jié){，美白抗衰老
16.少吃辛辣油炸食物，不長(zhǎng)痘
17.多吃粗糧有益，排出體內(nèi)毒素
18.每天堅(jiān)持吃水果
19.戒糖，或者減少糖分的攝入
【生活提升篇】
20.包里放干紙巾、濕紙巾、筆、小本子，關(guān)鍵時(shí)刻很有用。
21.吃飯時(shí)如果吃到帶骨頭的食物，提前鋪張紙巾，方便自己，方便他人
22.隨身裝個(gè)塑料袋，遇到不方便扔垃圾的時(shí)候,先裝袋里等方便時(shí)丟到垃圾桶
23.睡前抹護(hù)唇膏，第二天嘴巴會(huì)水嫩嫩
24.睡覺前關(guān)機(jī)，把手機(jī)放到夠不著的地方
25.睡覺前把第二天要裝的衣服準(zhǔn)備好:
26.飯前便后洗手
27.生理期要學(xué)會(huì)忌口
28.千萬不要蹺二郎腿
29.定期清洗床上三件套
30.多喝水，每天喝夠8杯水，促進(jìn)新陳代謝，女人是水做的。
【生活提升篇】
31.切記別熬夜，熬夜對(duì)皮膚的傷害多少錢也救不了
32.最好每天晚上睡覺前泡腳，擦干腳再睡覺
33.不要一-直盯著手機(jī)、電腦，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，遠(yuǎn)眺讓眼睛放松
34.重視牙齒，按時(shí)清洗牙齒，保護(hù)牙齒
35.不要忍便，學(xué)會(huì)復(fù)式呼吸法。
36.無時(shí)不刻縮小腹
37.學(xué)會(huì)裸睡，讓身心放松
【個(gè)人成長(zhǎng)篇】
38.與人握手時(shí)，可多握一會(huì)。
39.記住別人的名字，讓人更覺親切。
40.主動(dòng)走過去，拉近彼此的距離。
41.不管和誰約會(huì)見面，一定要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
42.多讀書，讀好書，讀有用的書
43.學(xué)習(xí)制定短期和長(zhǎng)期計(jì)劃
44.獨(dú)立思考，善于總結(jié)，要有主見
45.經(jīng)濟(jì)獨(dú)立，不依附他人
46.要有一個(gè)良好的興趣愛好
47.學(xué)會(huì)拒絕，學(xué)會(huì)說“不”，不要讓別人浪費(fèi)你的時(shí)間
48.提升內(nèi)在的同時(shí)，千萬不要忽略外在
49.距離感和界限感很重要，不管是愛情、親情還是友情。
50.愛自己，接納自己
【個(gè)人成長(zhǎng)篇】
51.堅(jiān)持學(xué)習(xí)一門外語，英語、韓語等都可以。
52.學(xué)習(xí)自律，做事不需要?jiǎng)e人的督促
53.多和別人交流，提高表達(dá)能力
54.學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)負(fù)能量，做一一個(gè)自信陽光的人
55.珍惜一切學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，不管是哪方面的知識(shí)
56.認(rèn)真聆聽別人的建議，吸收別人的優(yōu)點(diǎn)
57.對(duì)新鮮事物保持好奇心
58.培養(yǎng)自己的興趣愛好，至少一個(gè):
59.不論什么時(shí)候都要有愛心
60.做個(gè)溫暖的人，去溫暖身邊的人
61.學(xué)會(huì)化淡妝或偽素顏
62.學(xué)著下廚，用美食取悅自己
63.不斷總結(jié)自己，只有自己最了解自己的本性，才會(huì)讓自己變的越來越好。
64.有什么想法第一時(shí)間記錄下來，要不然可能永遠(yuǎn)記不起來
【其他增進(jìn)篇】
65.再忙，也別忘記享受生活
66.女人要給自己尋找一-個(gè)獨(dú)處的空間
67.要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣宫F(xiàn)自
68.必要時(shí)，學(xué)習(xí)男人的優(yōu)點(diǎn)
69.把上司的苛刻看作自己進(jìn)步的階梯
70.身在職場(chǎng)，請(qǐng)控制自己的“大小姐”脾氣
71.摒棄抱怨，不能改變就適應(yīng).
72.說話的時(shí)候，常用“我們”開頭
73.面對(duì)困難，找方法而不是找借口
74.每天做一件分外事
75.試著喜歡你的工作，發(fā)現(xiàn)工作中的樂趣
76.好東西不要一個(gè)人獨(dú)吞，要分給大家一些
77做好準(zhǔn)備，磨刀不誤砍柴工
78.失意人面前不談得意事
79.年輕的心讓你永遠(yuǎn)散發(fā)青春魅力
80.不要讓嫉妒毀掉你的心靈
【其他增進(jìn)篇】
81.必須摒棄的觀念:能掙錢不如嫁個(gè)好老公
82.哪怕你們認(rèn)識(shí)已長(zhǎng)達(dá)10年，也應(yīng)保留神秘
83.女人要讓男人留下，最重要的還是要有情趣
84.不想被甩，就投資自己
85.不想變丑，就不要每天愁眉苦臉
86.愛父母，每周打一-次電話或者共進(jìn)晚餐
87.聽聽音樂，放飛你的思想和情感
88.準(zhǔn)備一個(gè)輕便的行囊隨時(shí)出行
89.靜^下來，仔細(xì)聆聽大自然
90.定期斷舍離
91.關(guān)注時(shí)尚
92.關(guān)注兩個(gè)財(cái)經(jīng)雜志
93.有條件就去游泳、泡溫泉、汗蒸。
94.氣質(zhì)比樣貌重要，氣質(zhì)與年齡無關(guān)。
95.偶爾喝些紅酒
96.學(xué)會(huì)品茶
97.別太胖，改變體重沒有那么難，管住嘴邁開腿。
98.跨出舒適區(qū)
99.做你內(nèi)心覺得應(yīng)當(dāng)做的事情
100.和優(yōu)秀的交朋友，并且努力向優(yōu)秀的人看齊。
