接納頭腦產(chǎn)生的感覺，感受，接納頭腦的抗拒，接納自己的一切反應，行為，以及帶來的感受……

我們感興趣的是，頭腦可以給我們帶來安全、激情、權力、職位以及知識——這些都是各式各樣的利己主義。而我說，去看你自己頭腦的運作，去對它作深入的探究，去了解它，所有這些你都可以親歷親為——觀察你每天和別人的關系，你說話的方式，你打手勢的方式，以及你對權勢的追求，觀察你在重要的人跟前，以及在他人面前的表現(xiàn)方式。

頭腦在說什么，頭腦在出現(xiàn)什么畫面，頭腦在產(chǎn)生什么感覺，讓自己的身體產(chǎn)生什么感受？傾聽頭腦在說你不應該這樣，你應該這樣，看清頭腦和背后的那個一體的距離……

舒服，放松的身體，平衡和平和的自己的狀態(tài)，看到頭腦的緊，感受頭腦的緊，以及感受緊帶給自己身體其他部位的不舒適和緊張感……