這兩天快被身邊的負(fù)能量包圍，大家都在抱怨:工作不好，機(jī)會(huì)太少，社會(huì)太現(xiàn)實(shí)……看到別人賺點(diǎn)小錢，有點(diǎn)事業(yè)，就整天圍著那個(gè)人討論。然后再看自己的時(shí)候，卻有種替自己悲哀的感覺……
突然想起之前的那篇《摩拜創(chuàng)始人套現(xiàn)15億:你的同齡人，正在拋棄你》，一時(shí)間點(diǎn)燃了輿論。韓寒也及時(shí)出手怒對(duì)，各路媒體也是亮出指責(zé)大劍，批評(píng)作者在販賣焦慮。
但是結(jié)果呢，就算作者發(fā)文回應(yīng)韓寒，又悄悄地刪除文章，你的焦慮感就會(huì)消失了嗎？
我看不會(huì)。
大家的焦慮感突然被一把火點(diǎn)燃，然后又有人趕緊潑水澆滅。等風(fēng)干了，再來一把火，照樣可以把焦慮點(diǎn)燃。
這是一種循環(huán)性的熱點(diǎn)，每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)。
原因很簡(jiǎn)單，大家都很努力，努力地想改變現(xiàn)狀。
只要沒有改變自己，改善生存環(huán)境，這種對(duì)現(xiàn)狀不滿的焦慮感就會(huì)一直存在。想要有所作為的想法長(zhǎng)期盤踞在你的腦海，想得越多，行動(dòng)得越少，結(jié)果就越糟。
改變自己，究竟難在哪？
你苦思冥想的，都是認(rèn)知偏差
用諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)得主，理查德·H塞勒的話說:你我都不是什么理性人，而是非理性的，感性的。
意思就是你想的跟你做的不是一回事，你的思維常常掉線，想的跟實(shí)際情況不完全一樣。
不知道你聽說過這個(gè)結(jié)論沒有:
每個(gè)人每天都會(huì)出現(xiàn)700次左右的自動(dòng)思考。而且這些思考大都是負(fù)面。
即便不考慮這個(gè)結(jié)論的真實(shí)性，倒也很形象地指出大家的通病。
這讓我想起了公司新來的實(shí)習(xí)生。
前兩天我有事找她，看見她在打印，就想先等她打印完再找她。
過了一會(huì)看她還在，我接著等。又過了幾分鐘，她還是在那邊磨磨蹭蹭的。
沒辦法再等了，就走過去問她怎么了，她說打印機(jī)好像壞了出不來紙。
我一看不就是沒紙了嗎，她也沒發(fā)現(xiàn)。我就問她:你弄了半天沒結(jié)果，干嘛問下旁邊的同事呢？
她說:這點(diǎn)小事都弄不好，還麻煩別人，怕被大家笑話，感覺自己很低能，也不知道別人有空沒有……
我:……這內(nèi)心豐富的，不去拍戲可惜了。
你說剛工作會(huì)緊張，多想很正常，但生活中你也會(huì)緊張？
昨天下班回家的路上，你碰見鄰居，跟他打了聲招呼，結(jié)果人家頭也不回的，就這么走開了。
你會(huì)不會(huì)這么想:怎么回事？我是不是得罪他了？前天晚上吵到別人了嗎？還是我說了什么他不中聽的話？沒有吧？
實(shí)際上，可能就只是他沒看到你而已。
“我明明想要改變自己的，為什么做不到，連這點(diǎn)自制力都沒有嗎？”
“如果我失敗了，別人不知道怎么笑話我?！?/p>
這些自己思考的，又跟實(shí)際情況不符合的想法，就是認(rèn)知偏差。
你想那么多，結(jié)果都是胡思亂想，沒有根據(jù)，也不切實(shí)際，怎么可能會(huì)有改變。
想法只是行動(dòng)的前提條件
你有沒有想過，明明已經(jīng)下定決心要減肥，但是為什么看見美食還是控制不住自己，一頓狂塞？
因?yàn)槟愕南敕ㄖ皇乔疤釛l件，缺少了行動(dòng)的結(jié)果。我用一個(gè)模型來解釋下，一個(gè)有效行動(dòng)的關(guān)鍵因素。
“ABC”模型:
A=Antecedent（前提條件）
B=Behavior（行動(dòng)）
C=Consequence（結(jié)果）
你問一個(gè)近視的人為什么戴眼鏡，他會(huì)說因?yàn)樗暱床磺鍠|西。
這里的看不清楚，是做戴眼鏡這個(gè)動(dòng)作的前提條件，但是戴上眼鏡就立馬看得見，才是導(dǎo)致動(dòng)作發(fā)生的結(jié)果。
如果他只在上課時(shí)才需要戴眼鏡，那就是因?yàn)樗枰吹们暹@個(gè)結(jié)果。他近視不是只有上課才會(huì)發(fā)生，也就是說行動(dòng)的前提條件一直都在，而在上課的時(shí)候，他就需要看得清這個(gè)結(jié)果，那就要執(zhí)行戴眼鏡這個(gè)行動(dòng)。
所以，很多人都忽略了這點(diǎn)，結(jié)果才是行動(dòng)的決定性因素。
我女朋友和她同事，以及廣大的，整天嚷嚷著要辭職的朋友們，都這樣。
想辭職的原因無非是干得不順心，沒有前景，迷茫，不是自己喜歡的工作，太累了，瞎忙，甚至太閑了也會(huì)讓人懷疑人生。這些情緒一直都在。
結(jié)果呢？抱怨完之后，隔天照樣穿著新買的衣服，開心地上班去了。
辭職不了的問題就在于，不知道辭職以后該干嘛。
要是有很明確的結(jié)果，比如辭職后立馬跳槽到更好的公司還是回家繼承財(cái)產(chǎn)，當(dāng)個(gè)富二代，你估計(jì)不會(huì)抱怨，直接跟老板告別了。
只要是明擺著的結(jié)果，看得見摸得著，對(duì)我們來說更容易接受，也更會(huì)快行動(dòng)起來。
即便你鼓起勇氣，就想逃離眼前的茍且，后面的事順其自然?？衫习逭f:你表現(xiàn)不錯(cuò)，這樣吧，給你加薪，再加幾根雞腿，留下來吧，現(xiàn)在工作不好找……
你想了想，也對(duì)，至少現(xiàn)在錢多了還有肉吃呢。
我們總是被眼前的這點(diǎn)小利吸引，畢竟這個(gè)結(jié)果就擺在你面前。
問題是，很多重要的決定，都不能在短時(shí)間內(nèi)看到結(jié)果。像馬云說的:很多年輕人晚上想想千條路，早上起來繼續(xù)走原路。原因就在這里。
行動(dòng)才是改變一切的基本手段
我們想來想去，就是沒有意識(shí)到行動(dòng)才是改變自己的直接途徑。
張?zhí)煲辉诜Ｌ脛?chuàng)立四周年發(fā)文稱，內(nèi)心太豐富，動(dòng)不動(dòng)就情緒泛濫的人不適合創(chuàng)業(yè)。
為什么？
創(chuàng)業(yè)者根本沒有時(shí)間去解決情緒，時(shí)間都被用來解決問題了。問題解決了，情緒自然就好。問題沒解決，內(nèi)心上演百場(chǎng)宮斗戲也枉然。
很多人不敢行動(dòng)，就是因?yàn)楹ε拢鲇诳謶值男睦?，停滯不前?/p>
劉潤(rùn)在微軟工作的時(shí)候，一個(gè)實(shí)習(xí)生問他:我怎么樣才能變得自信？
他用自己的經(jīng)驗(yàn)告訴實(shí)習(xí)生:去做一件你不可能做到的事。
初中的體育課上，一次鞍馬沒跳過去，讓劉潤(rùn)重重地摔在地上，膝蓋掛彩，躺了兩個(gè)禮拜。
這次失敗讓他嚴(yán)重恐懼，一提到跳鞍馬就頭皮發(fā)麻，膝蓋隱隱作痛。
他怎么克服？強(qiáng)迫自己積極的思考？還是安慰自己:這不是要求的項(xiàng)目，不跳也沒事？
不是。
而是直接再跳一次，連他自己都不知道是怎么做出決定的，當(dāng)他穩(wěn)穩(wěn)地站在地面的時(shí)候，滿滿的自信心取代了恐懼感。
改變自己的想法不是非得從意識(shí)入手，身體的行動(dòng)也可以。
芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授，西恩·貝洛克在《具身認(rèn)知》一書就說了，人的身體是可以影響大腦的。
我同學(xué)在大學(xué)影視藝術(shù)專業(yè)執(zhí)教的時(shí)候，遇到一個(gè)從偏遠(yuǎn)山區(qū)來的大一新生。
這個(gè)學(xué)生長(zhǎng)相一般，比起同班同學(xué)的時(shí)尚裝扮，儼然沒什么競(jìng)爭(zhēng)力。
我同學(xué)問她為什么要報(bào)這個(gè)專業(yè)，她說她覺得最牛的職業(yè)就是去老家山里放電影的，所以她也想學(xué)電影，以后也回老家放電影。
這……我同學(xué)一看，這不是壞了嗎。她自身?xiàng)l件一般，加上這種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，將來在這個(gè)專業(yè)怎么會(huì)有前途？
結(jié)果證明，錯(cuò)的是我同學(xué)，這個(gè)學(xué)生不僅還在影視行業(yè)，也發(fā)展得很好。
想錯(cuò)了沒事，敢于行動(dòng)才是難能可貴的。
人就是這樣，動(dòng)不動(dòng)就想太多，難道整天想七想八的就能改變世界？
一個(gè)單細(xì)胞生物會(huì)有想法嗎？也不是照樣進(jìn)食，移動(dòng)和繁殖，你想法這么多，什么都不做就不怕餓死嗎？
