明確驅(qū)動(dòng)力的來源，我覺得是目標(biāo)設(shè)定

近幾月每日上班除了手提包之外，肩上都要背著一袋厚重的教科書，顯得有些狼狽。

下班后拖著疲憊的身軀和酸痛的雙眼，繼續(xù)移動(dòng)到圖書館，開始我的念書行程。

有時(shí)我也會(huì)想，已經(jīng)離開學(xué)生時(shí)代近五年，怎么還擺脫不了與教科書、考試為伍的日子。周末別說是出游，連在家睡到自然醒都是個(gè)奢侈，得早早收拾好教材到圖書館，一待就是一日，面對(duì)書籍、面對(duì)考題，面對(duì)未來想達(dá)到的目標(biāo)與成就。

覺得心累的時(shí)候，我會(huì)翻開年初所制定的目標(biāo)設(shè)定（goal setting)，告訴自己說，不要讓8個(gè)月前的自己失望，也不要讓2019年的自己感到遺憾。

截至目前為止，目標(biāo)設(shè)定已完成了近七成，若我年初沒有花個(gè)半天來擬定年度目標(biāo)，我敢說現(xiàn)在的我一定沒有如此的達(dá)成率。

時(shí)時(shí)回首檢視當(dāng)初制定的熱血目標(biāo)，不僅可以恢復(fù)愿意努力的初心，也可以自我鼓勵(lì)，原來成長都是有跡可循。

缺少的是自律

有了明確目標(biāo)，若缺乏執(zhí)行力也僅能是空談。

在我費(fèi)力把知識(shí)塞進(jìn)腦袋的時(shí)候，我最痛恨的是來自內(nèi)心深處，追求安逸享樂的聲音。

“你已經(jīng)在這里坐了一個(gè)小時(shí)了，何不滑個(gè)手機(jī)看看Facebook, Instagram 大家都在做什么？”

“我等一下晚餐要吃什么好呢？先來查一下附近有沒有好吃的！”

這些來自深處的噪音，讓我很難繼續(xù)心無旁騖，畢竟念書與準(zhǔn)備考試，真的是一件窮極無聊的事。

當(dāng)我意識(shí)到這樣的自己，我想要開始改變，想要有一些新作法，來規(guī)范我僅存不多的專注力。

時(shí)間管理工具—西紅柿鐘的練習(xí)

于是，自本周起我開始了西紅柿鐘的練習(xí)。

以往的我是不太喜歡用任何方法約束自己，但實(shí)際經(jīng)過一西紅柿鐘的練習(xí)后，發(fā)現(xiàn)的確能達(dá)到專注的效果。

西紅柿鐘意指二十五分鐘內(nèi)，只專注在目前正在進(jìn)行的事項(xiàng)，并用五分鐘時(shí)間專心休息，并再次以二十五分鐘為單位，專注于一件事情的方法。

現(xiàn)在已有許多的西紅柿鐘app能幫助你進(jìn)行時(shí)間管理。

請(qǐng)先將鬧鐘設(shè)定二十五分鐘，并在這二十五分鐘內(nèi)全心專注于一件事情上。

當(dāng)定時(shí)器響了之后，徹底休息五分鐘。

休息結(jié)束后，再重新開始二十五分鐘的工作。

如此嘗試之后，發(fā)現(xiàn)休息的五分鐘是何等令人愉悅，我可以盡情的滑手機(jī)，盡情的耍廢，直到五分鐘鬧鐘鈴響，再重新埋首于教科書的字句里，不僅能有效轉(zhuǎn)換心境，也能產(chǎn)生很有自制力的滿足感。

時(shí)時(shí)檢視年初的目標(biāo)設(shè)定，看看成效如何，適時(shí)再幫自己再打一劑強(qiáng)心劑。強(qiáng)化目標(biāo)，藍(lán)圖未來，現(xiàn)在開始都不叫遲。

試圖找出合適的時(shí)間管理工具，如西紅柿鐘，來幫你達(dá)到專注。

因?yàn)?，你缺的不是目?biāo)，你缺的是自律。

當(dāng)產(chǎn)生如此的自覺，才能調(diào)整自我的狀態(tài)，善用欲達(dá)目標(biāo)所需的精力，完成你想要的成就。

共勉之。