#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修08班～14-申屠楓艷-富陽#

20170909（83/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

已采1朵

今日3朵玫瑰

補(bǔ)覺

看書

和女兒聊聊

【幸福實(shí)修99天目標(biāo)】

幸福實(shí)修打卡

每天發(fā)現(xiàn)自己的一個(gè)小進(jìn)步給自己來個(gè)肯定

和孩子一起看書，睡前朗讀

【幸福金句】自我認(rèn)知感越足的人，在社會上越不會與他人比較，自我認(rèn)知感不足的人需要通過別人的認(rèn)可來肯定自己，可能會通過討好或強(qiáng)撐自己來獲得他人的認(rèn)可。

【夢境】

【覺察日記】? ? ? ? 覺察：睡的迷迷糊糊的時(shí)候感覺有人站老公床邊上，立馬清醒，發(fā)現(xiàn)是大女兒，問她怎么了，不說話，就是往我這邊挪了一些，再問了三四遍才含糊不清的說自己不舒服，再問哪里不舒服，又沒了聲音，繼續(xù)問還是沒反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候已經(jīng)沒了耐心，聲音也高了好多，關(guān)心的口吻都沒有，口氣中多了不耐煩，然后她在床上坐下，摸摸額頭不燙，再問就說全身不舒服，讓她大概描述一下就沒了反應(yīng)。哎，我開啟了舊模式數(shù)落了她，還延伸到了其他。老公也沒了睡意發(fā)了火，女兒就流眼淚，折騰大半個(gè)小時(shí)才算知道也就睡醒發(fā)現(xiàn)有點(diǎn)頭昏，晚上吃太多有點(diǎn)過量了。都帶著情緒繼續(xù)睡覺，而我卻徹底失眠醒到天亮。腦子里很亂，有需要怎么和女兒談的話，有我自己當(dāng)時(shí)處理的觀察，還有身體反應(yīng)帶來的擔(dān)心等等。這刻決定白天好好補(bǔ)一覺，睡醒再考慮這件事情