01
自從學(xué)了時(shí)間管理，我一心想要提升自己，整個(gè)人就像打了雞血樣，激情迸發(fā)。加入了各種社群，購了很多微課，制訂很多計(jì)劃，每天像一個(gè)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的螺砣。剛開始的一段時(shí)間，覺得很充實(shí)，很高效，很有成就感?？墒浅掷m(xù)下來，由于排程太滿，為了完成每天的日程，疲于應(yīng)付。聽課、看書、寫字變成了完成任務(wù)，蜻蜓點(diǎn)水，完全來不及走心、消化。便反思這樣排程般的生活，到底是不是我想要的狀態(tài)？有點(diǎn)枯燥、僵硬、甚至無趣。
我真正想要的是愉悅、充實(shí)、富有靈性的生活狀態(tài)。既不能無所事事，漫無目標(biāo)，又不能為了實(shí)現(xiàn)目標(biāo)把自己弄得像個(gè)機(jī)器人一樣機(jī)械運(yùn)轉(zhuǎn)。
那怎么來平衡這兩者之間的關(guān)系呢？今天，我想好好為自己分析下。
02
首先，要冷靜思考自己的目標(biāo)，真正想要的是什么？這個(gè)目標(biāo)要清晰，要長遠(yuǎn)，要相對(duì)固定，不能心血來潮，想起一出是一出，經(jīng)常變更。大目標(biāo)最好只設(shè)一個(gè)，大目標(biāo)下可細(xì)分為很多階段性目標(biāo)。其次，按階段性目標(biāo)策劃實(shí)現(xiàn)路徑。要循序漸進(jìn)，要可行，要有操作性，要靈活彈性，要結(jié)合自己每天的時(shí)間安排，不能把每天的時(shí)間填得太滿。第三，要落實(shí)。所有目標(biāo)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，落腳點(diǎn)都在落實(shí)上。要按照實(shí)現(xiàn)路徑一步一個(gè)腳印地堅(jiān)持下去，這是最重要的，也是最考驗(yàn)意志力的。第四，做好精力管理。良好的精力管理是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的前提。不管你的目標(biāo)多么遠(yuǎn)大，目標(biāo)路徑多么承上啟下，有多么強(qiáng)大的意志力，精力不夠，一切都無從談起。甚至懈怠的時(shí)候，會(huì)以厭倦、拖延、逃避等形式瓦解你的目標(biāo)，導(dǎo)致你功虧一簣。在實(shí)現(xiàn)成功的路上，犧牲在這種情況下的人可以說是前仆后繼。所以于自己而言，必須要預(yù)防這樣的情況出現(xiàn)。
03
目前自己感興趣的領(lǐng)域太多，讀書、寫作、跑步、健身、瑜珈、插花、廚藝、攝影、旅游、茶藝、心靈成長、禪修、書法、理財(cái)……數(shù)也數(shù)不過來。這些領(lǐng)域都想涉獵，可是時(shí)間有限，精力不夠啊。盡管每天制定了計(jì)劃，可是還是會(huì)經(jīng)常在某個(gè)當(dāng)下抓狂：我現(xiàn)在既想做XX，又想做XX，那么我現(xiàn)在到底該做什么呢？或者，手里做著一件事情的時(shí)候，腦子里已經(jīng)在開始思考下一個(gè)任務(wù)的執(zhí)行了。因?yàn)槟繕?biāo)太多，我的思想總是游離著的，不能安住在每個(gè)當(dāng)下。
所以首先必須精減目標(biāo)。先對(duì)這些領(lǐng)域進(jìn)行分類，哪些是自己想要重點(diǎn)要涉足的，哪些只是陶冶情操的。對(duì)重點(diǎn)涉足領(lǐng)域需要制定長期計(jì)劃，堅(jiān)持抓好落實(shí)，比如讀書、寫作、跑步，心靈成長，理財(cái)。對(duì)于陶冶情操的領(lǐng)域，作為愛好，在閑暇時(shí)不定期地關(guān)注下，不用投入太多精力，畢竟不需要成為這些領(lǐng)域里的專家。
第二，制定好分階段目標(biāo)。對(duì)重點(diǎn)涉足領(lǐng)域也不能急于求成，企圖一口氣吃成胖子。要一步一步來，制定分階段目標(biāo)，專注落實(shí)。首先，將這些愛好落實(shí)到日程中，每天堅(jiān)持實(shí)施，固化為習(xí)慣就好。至于提升的問題，放在下一階段去考慮，這樣才不至于給自己太大的壓力。
第三，管理好自己的精力。在前一階段實(shí)施計(jì)劃的過程中，由于弦繃的太緊了，很容易疲倦，一旦疲倦，就失去了完成計(jì)劃的意志。所以，經(jīng)常有計(jì)劃完不成的情況出現(xiàn)，產(chǎn)生了挫敗感，挫傷了完成計(jì)劃的積極性，甚至形成惡性循環(huán)，最終導(dǎo)致整個(gè)目標(biāo)失效。因此，管理好自己的精力很重要。一是每天的計(jì)劃不宜太多太滿，要預(yù)留一定的彈性空間，在有限的計(jì)劃中，專注實(shí)施。有人說過，當(dāng)一個(gè)人把他的精力集中在某個(gè)點(diǎn)時(shí)，神明都會(huì)為他讓路。二是堅(jiān)持冥想和運(yùn)動(dòng)。冥想和運(yùn)動(dòng)是提升精力和抵抗拖延的有力武器，要堅(jiān)持下去。三是飲食上不能太飽太油膩。適當(dāng)?shù)目崭垢杏欣诰Τ渑?。四是注重儀式感。不要把生活中的一切當(dāng)成理所當(dāng)然，要學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的小確幸，多覺察自己的感受，調(diào)整好自己的狀態(tài)。
