如標(biāo)題所示，人生做好一件事：好好睡覺。

這是我最近與孩子要共同實現(xiàn)的目標(biāo)。

近期，常常晚睡，至晚上11點(diǎn)了，幾次溝通要改正作息時間。

子時之前一定要睡覺

在養(yǎng)生概念中，睡覺是人生第一件大事。

如果每天子時（相當(dāng)于晚上11點(diǎn)—次日凌晨1點(diǎn)）前不睡覺，

看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了?！?/p>

其實不是不給治，而是治不好了。

長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，

逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一片。

這時候就是天天營養(yǎng)品，天天鍛煉身體，

也不能挽回睡眠不足或者睡眠不好帶來的傷害。

因此，早起沒關(guān)系，但晚睡絕對不行。

許多精神不振的人，多有晚睡的習(xí)慣，這往往容易傷肝傷精傷膽。

先睡心，后睡眼

早早地上床醞釀情緒也很關(guān)鍵，以便給心神一段慢慢沉靜下來的時間。

“先睡心，后睡眼”，說的就是這個道理。

如果還是不行，可以嘗試在睡覺前簡單地壓腿，然后在床上自然盤坐或者跏趺坐，兩手重疊放于腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合。

若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。

對于這樣的方法要讓孩子適應(yīng)，那種睡前聽音樂習(xí)慣要改掉。要不然第二天起不來。