一、什么是稀缺心態(tài)？

稀缺是一種心態(tài)。當它俘獲我們的注意力時，就會改變我們的思維方式，影響我們的決策和行為方式。這里的稀缺不僅僅是缺錢，也有可能是缺物質(zhì)、缺時間、缺愛、缺物質(zhì)。

二、稀缺心態(tài)如何影響我們的？

稀缺思維就是貧窮思維，我很窮我很忙，稀缺思維會導致釋缺心態(tài)，稀缺心態(tài)會俘獲我們的注意力，讓我們獲得專注紅利，另一方面由于這種專注又會導致管窺。稀缺是通過潛意識和有意識的行為這兩個方面來俘獲人類的大腦的。當稀缺俘獲大腦時，人們的注意力會集中在緊急的事情上，并將其他事物排除在外。這種專注會讓人們從稀缺中獲益，讓人們獲得“專注紅利”，但由于“目標抑制”的作用，人們在專注于某項重要事物的同時，就不容易想到其他重要事物。因此，專注也會導致管窺，讓人們的視野變窄，形成管窺之見，即只能透過“管子”的孔洞看清少量物體，而無視管外的一切，就像我們攝影時取景，我們會將美好的可取的景象放入框內(nèi)，其他的雜亂的不需要的景相就被排除在外。

管窺可能讓我們專注在某一件重要緊急的事情上還有一種情況也可能會同時處理多項任務形成低效和無法做好所有事情。管窺改變影響我們的是做出選擇和決策，影響并指揮我們?nèi)ハ肽男┦潞筒蝗ハ肽男┦隆?/p>

稀缺會帶來壓力，影響我們的心智帶寬，即我們心智的容量，包括分析、判斷、邏輯推理為代表的認知能力，和以控制行為、控制情緒為代表的執(zhí)行控制力。稀缺心態(tài)會讓人變笨，讓人變得缺乏耐心、目光短淺，無論行動力、自控力、反應速度，還是認知能力都會下降，進而影響我們的決策和行為方式。

三、如何解決稀缺心態(tài)？

1、增加心智帶寬。

物質(zhì)上的稀缺，時間上的不足都無法影響我們，而真正影響我們的是由于稀缺帶來的心力壓力改變了我們的心智帶寬，而心智帶寬的上限和流暢度，決定了我們的認知能力，執(zhí)行力和控制能力的高低，決定了我們?nèi)绾巫龀龈髦堑倪x擇和決策并能釆取更加迅速的行動力。

那如何提升我們的心智容量呢？一是要保持高覺察力，時時看見自己的思想和行為，并有意識的提升元認知能力。二是要有清晰的目標，想清楚自己一生一天中最重要的事情是什么，因為這一生能真正想做可做能做的事情很少，當想清楚了，就會把專注力和時間投入到要事上，比如健身、閱讀、學習、修行成長上，從而避免過多的事情擠占我們有限的時間和精力，這樣會提升我們的心智帶寬。三是適當?shù)乜刂朴?，過去匱乏的年代讓我們對物質(zhì)有稀缺感，而現(xiàn)代社會豐富的物質(zhì)生活，雪片般的海量信息都充滿了各種誘惑，讓我們不自覺地刷手機，看視頻，購物等欲望升起，這無疑花費了我們大量的時間和精力，也帶來了我們自控力的下降，所以控制消費的欲望、玩的欲望等可以節(jié)省時間，降低耗能，清理出容量。四是管理好自己的情緒。情緒也是能量，情緒過于高低起伏，波動很大都會耗我們的能量，所以時刻察覺自己的心情，時時調(diào)整到平和的狀態(tài)也很重要，心情平穩(wěn)再做選擇和決定。

2、留有余閑，培養(yǎng)富足思維。

無論我們的經(jīng)濟狀況再不足，再窮也要為自己存一筆投資自己的錢，定期投資在各種學習當中，即便沒有太多金錢投資自己，也要讓自己每天保持一定量的閱讀和輸出。

學會主動休息，即便工作再忙也一定保證給自己一、二的完整休息放松的時光，和自己呆在一起，清理一下自己的情緒，喝喝茶，做做運動、跳跳舞，做冥想，或者到戶外走走，哪怕發(fā)發(fā)呆都可以，這些休息是補充能量，是給自己充電，實行能量補給的好辦法。