? 看過世界的內(nèi)心才足夠強(qiáng)大，經(jīng)歷過人生的世界才能寵辱不驚，任你五彩紛呈，我在流淌的時光里歲月靜好。
? 今天準(zhǔn)時被6點(diǎn)的鬧鐘叫醒，反反復(fù)復(fù)，準(zhǔn)備不舍得從被窩里爬了出來。剛打開手機(jī)，朋友一林一大早發(fā)來了一條信息：我昨天又熬夜了，天天被催婚，好焦慮，我這么好的姑娘怎么就遇不到一個合適的人呢？我不知道該怎么回復(fù)她，只能安慰她：小樣，緣份沒到呢。隨后我又不禁陷入了沉思，從什么時候，我們開始進(jìn)入到了一個全民焦慮的時代，尤其是那些奮斗在一二線城市的青年，上有老，下有小，還背著各種車貸房貸，時時刻刻不敢松懈，被生活的重?fù)?dān)壓的喘不過氣來。
? 人在強(qiáng)大的壓力之下會變得焦慮重重，壞的情緒就會不斷積壓。千里之堤，潰于蟻穴。當(dāng)一個人承受不住這種情緒，而又不能很好的排解的時候，就會容易導(dǎo)致心理問題，還有可能引起連鎖反應(yīng)，導(dǎo)致生理上的一些毛病。有些人會變得特別孤僻，不愛社交，還有的人會對身邊的人發(fā)脾氣，尤其是身邊親近的人。
? 那么該如何排解這些壞的情緒，避免成為它們的奴隸呢？
? 第一，要開始運(yùn)動。身體和靈魂，總要有一個在路上。心靈受到禁錮的時候，不要讓身體也懈怠下來。我特別喜歡游泳，不是因?yàn)樽约河蔚亩嗝炊嗝春茫钱?dāng)我整個身體沉浸在水里的時候，所有的煩心事都會變得不值一提，發(fā)自內(nèi)心的喜悅會悄悄的襲上心頭。堅持運(yùn)動，是另一種形式的努力，這種自律，會不禁意間擊敗你的壞情緒，讓你慢慢變得強(qiáng)大。你也可以跑步，打球，即使跑到廣場上跳一跳廣場舞，也會被生命律動的氣氛所感染。
? 其次，你要戒掉手機(jī)和無用的電子產(chǎn)品。假設(shè)你今天休息，躺在沙發(fā)里刷了一天的微博或者電視劇，會覺得今天過的特別安逸，特別舒適。但是最后你會發(fā)現(xiàn)，你只不過浪費(fèi)了一天的時間和精力，讓你的大腦以一種看似放松實(shí)際在做無用功的狀態(tài)下運(yùn)動了一天。生命的精彩是由每一天的分分秒秒組成的，在于它的未知與挑戰(zhàn)，在于它的酸甜苦辣，多姿多彩。誠然，各種電子產(chǎn)品確實(shí)給我們帶來了許許多多的便利，可是停下來想一想，你有多久沒和朋友好好聊聊天了，有多久沒關(guān)心過家人了，哪怕是一句簡單的問候，也比隔著屏幕冷冰冰的字體要溫暖。所以，放下手機(jī)，用心去感受周圍的一切，去發(fā)現(xiàn)細(xì)微之處的美，你會感恩，壞情緒也不會找上你。
? 最后，別熬夜。你以為你熬的是情懷與夢想，最后只是痘痘和痤瘡。無數(shù)的上班族白天奔波勞累，只有下了班的時間才屬于自己，夜宵，唱歌，游戲……不開心的時候去酒吧買醉……你以為只有夜晚才屬于你自己，其實(shí)，你連夜晚也不曾擁有。因?yàn)?，你熬的不是夜，是生命。?dāng)長期熬夜讓你精力下降，體質(zhì)變差的時候，你連讓自己開心的能力都沒有了。這個時候壞情緒就會乘機(jī)侵襲，沒了生理上的健康，心里的陽光也很難閃亮。
…………
? 熱愛生活，改變自己，點(diǎn)點(diǎn)滴滴，最終將匯成色彩斑斕的海洋，蕩滌你內(nèi)心最柔軟的地方，你準(zhǔn)備好了嗎？
