清晨，辦公室發(fā)生了這樣的一幕：

“煩躁，我今天遲到被領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)了”同事A埋怨到

同事B煩惱到：“好煩，我又長(zhǎng)胖了5斤?！?/p>

同事C苦笑著說(shuō)：“說(shuō)好的2020年我要早睡早起的，哎…昨晚又熬夜了?！?/p>

我聽完嚷到：好了，大清早的都別吵了。滅掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，我可是有法寶的。

同事起哄著：“真的嗎？什么法寶，快教教我們。”

我說(shuō)到：“那當(dāng)然，掌控習(xí)慣，必有法寶！”

一、簡(jiǎn)單習(xí)慣策略

制定計(jì)劃越具體，越容易達(dá)成。比如：我不想上班遲到，那就制定目標(biāo)：早上8點(diǎn)從家里準(zhǔn)時(shí)出發(fā)去公司。

以“〔什么時(shí)間〕〔什么地點(diǎn)〕〔做什么事〕”的習(xí)慣策略來(lái)改變壞習(xí)慣。

二、忘記目標(biāo)，專注于體系，微習(xí)慣走起。

體系即實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的過(guò)程，過(guò)程與目標(biāo)的差距是很遙遠(yuǎn)的，所以定目標(biāo)后，要集中精力去想如何達(dá)成，專注于過(guò)程。并每天堅(jiān)持1%的進(jìn)步啟動(dòng)微習(xí)慣。每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，相信一年后的成績(jī)是復(fù)利回饋于你的。

三、以身份定位習(xí)慣

比如：我給自己的定義是個(gè)讀書達(dá)人。我也堅(jiān)信自己是個(gè)讀書達(dá)人，我就會(huì)為實(shí)現(xiàn)“讀書達(dá)人”這個(gè)身份而努力培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣。

看，定位身份→堅(jiān)定信念（正向鼓勵(lì)）→習(xí)慣就養(yǎng)成了，趕緊試試吧！

四、設(shè)定并創(chuàng)造好環(huán)境

為什么家里的廚房臥室會(huì)分開呢？因?yàn)榄h(huán)境太重要了。

比如：

我會(huì)設(shè)定床是用來(lái)休息的，辦公桌是用來(lái)辦公的，瑜伽墊是用來(lái)鍛煉的……

好環(huán)境，觸使自己更容易養(yǎng)成好習(xí)慣。

五、找對(duì)標(biāo)榜樣，模仿好習(xí)慣

我最喜歡做的事就是模仿了。

小時(shí)候模仿我姐穿高跟鞋，工作中模仿高情商姐姐的處事風(fēng)格，社群運(yùn)營(yíng)模仿管理組人員等。

找到自己的對(duì)標(biāo)榜樣，學(xué)習(xí)他們的好習(xí)慣就對(duì)了。

六、習(xí)慣疊加?喜好綁定習(xí)慣

在〔當(dāng)前習(xí)慣〕之后養(yǎng)成〔新習(xí)慣〕，且把需要與想做的事結(jié)合一體。

比如：我吃完飯后，靠墻站立15分鐘，我就可以刷微博10分鐘

當(dāng)前習(xí)慣，想做的事：吃完飯刷微博

新習(xí)慣，需要做的事：站立15分鐘

看二者結(jié)合后，并不起沖突，何樂而不為呢？

同事們聽完我的法寶后，都連連點(diǎn)頭，夸贊到：說(shuō)的很在理，用起來(lái)用起來(lái)。

那么，這六大法寶，你學(xué)會(huì)了嗎？