2021.2.19

今天的經(jīng)歷讓我突然有一個(gè)這樣子的意識(shí)有個(gè)這樣的認(rèn)知，恐懼也可以是人動(dòng)力的源泉。

晚飯我對(duì)付著，現(xiàn)在和現(xiàn)放囫圇的熱了一下，算半個(gè)炒飯吧就著吃了。在吃飯之前我稍微有點(diǎn)胃痛，在吃飯的時(shí)候依然會(huì)有一點(diǎn)胃痛，吃完飯不一會(huì)兒，我好像胃不痛，開始肚子痛，隱隱的痛了一會(huì)兒，之后開始一陣一陣的大痛，今天許同學(xué)不在家，我很擔(dān)心這種痛會(huì)一直痛下去，突然感覺要上廁所了，在上廁所時(shí)我很擔(dān)心自己吃成了腸胃炎，因?yàn)橐郧熬陀羞@樣子的經(jīng)歷，因?yàn)槌詨牧藮|西吃成了腸胃炎，生生掉了三天鹽水。還好，今天只是吃壞了肚子沒有吃成腸胃炎，現(xiàn)在肚子不痛了，胃也不痛了，讓我稍微安了心。本來今天晚上是不準(zhǔn)備煮飯，是想把昨天剩下的飯明天帶過去公司熱一下就著吃，但因?yàn)榻裉焱砩系慕?jīng)歷讓我感到害怕，我擔(dān)心明天吃了剩飯之后又吃成拉肚子，所以我從廁所出來之后就趕緊把剩飯倒掉重新煮了一點(diǎn)米。

本來自己的狀態(tài)是朗朗的，今天晚上的飯都是很努力才起了一下鍋炒了一個(gè)菜明天帶飯。晚飯思來想去，只就著昨天剩下的飯菜熱了一下，剛吃了一個(gè)炒飯吃，本來想去外面吃，結(jié)果樓下一排店都沒有開門，所以只好自己臨時(shí)做一點(diǎn)，但又不想太麻煩，就是把剩下的飯菜炒了一下，吃了結(jié)果卻吃出了拉肚子。在吃飯之前不知道喂什么，又開始有點(diǎn)胃痛，前些天在家里痛過一次，也是大晚上的時(shí)候痛著痛著我被痛睡著了。今天胃又有一點(diǎn)疼，我好擔(dān)心胃疼會(huì)延續(xù)到晚上，因?yàn)槲医裉煲粋€(gè)人在家里，大晚上的我也不愿意出門去醫(yī)院，即使許同學(xué)在家里，我都不一定愿意出門，所以我今天害怕胃疼，第1個(gè)是擔(dān)心晚上疼得睡不著，這一夜很難過又擔(dān)心自己痛到一定程度，承受不了也不敢去醫(yī)院，所以當(dāng)時(shí)胃痛的時(shí)候我真的好擔(dān)心。在那一刻我也突然意識(shí)到身邊有個(gè)親朋好友是多么幸運(yùn)的事情，平時(shí)沒什么事兒的時(shí)候好像在不在身邊都無所謂，但當(dāng)自己遇到點(diǎn)事，在偌大一個(gè)南昌只有我和許同學(xué)，正好她這幾天出差，他不在我身邊，我真的晚上一個(gè)人不敢出門，所以那一刻我就特別的認(rèn)同，許同學(xué)在家里買房子，而不是在南昌定居。感覺自己慢慢的已經(jīng)偏向回家買房，回家生活。也不會(huì)在B會(huì)跟同事們談，在哪里買房之前，我倒是在跟同事們聊，買房時(shí)聊到過，想在南昌買房，現(xiàn)在反而也不避諱說想要在萍鄉(xiāng)買房了。在今天我又再一次體會(huì)到許同學(xué)他的擔(dān)憂，她擔(dān)心她不定期的出差，留我一個(gè)人在家，如果遇到點(diǎn)什么事怕我應(yīng)付不來，也是很大一部分原因才想要買房子，買在萍鄉(xiāng)以后回萍鄉(xiāng)生活。還好今天晚上的胃痛和肚子痛都只是一時(shí)的沒有延續(xù)到現(xiàn)在，否則我真的不敢相信，大晚上我一個(gè)人在家會(huì)發(fā)生點(diǎn)什么事情。吃東西吃壞肚子，今天算是給我提了個(gè)醒，讓我注意衛(wèi)生，剩飯剩菜盡量不要吃最好不要吃，否則的話受傷的還是自己。其實(shí)隔夜的飯菜也是吃不了的，最好不要吃，但因?yàn)樽约荷习嗟?天早上沒有時(shí)間起來做飯，一般我?guī)э埗际穷^一天晚上做好，做好之后第2天帶去辦公室中午吃。很多同事家里會(huì)在早上做好，讓同事們中午帶過來，在同事們的口中我也了解到他們也基本不贊同，頭一天晚上的飯菜做好到第2天帶來辦公室中午吃他們也贊同，說隔夜的飯菜不健康，吃了之后，但是他們的態(tài)度又是有矛盾的，我今天終于理解到了這種矛盾的存在，雖然他們不贊同吃隔夜的飯菜，但是他們又能對(duì)我?guī)Ц粢沟娘埐吮硎纠斫猓拔乙稽c(diǎn)都不能理解，為什么他們明明不贊同帶隔夜的飯菜，說吃了不健康卻對(duì)我?guī)Щ貋淼娘埐吮硎纠斫猓蚁胨麄円彩且环N包容心，也許還有一種原因是因?yàn)椴皇撬麄冏约撼?，是別人吃，所以跟他們也沒什么關(guān)系，人家戴也是因?yàn)槿思页鲇趯?shí)際情況而做的選擇，既然是人家出于實(shí)際情況做的選擇，又跟自己沒有關(guān)系，那么表示理解算是一種禮貌吧。

剛剛百度了一下隔夜菜對(duì)身體的影響。看了幾篇文章。醫(yī)生們都建議盡量不要吃隔夜菜，但是如果無法避免，那么一定要放在冰箱適度以及以下的溫度下密封保存。如果是當(dāng)天吃不了的菜，那么一定要密封好，不要翻動(dòng)保存在4度以下的冷藏冰箱中。綠葉菜隔夜吃會(huì)大大增加亞硝酸，這種物質(zhì)對(duì)人體的影響很大，有可能會(huì)致癌長(zhǎng)期使用，但是如果保存得當(dāng)?shù)脑挘敲催@種亞硝酸就不會(huì)上身的那么厲害。另外像比如湯的話，如果當(dāng)天喝不完，最好不要放調(diào)料或者鹽之類的，密封保存好，放在低于4度以下的冷藏冰箱中。所以不管天氣如何，只要是當(dāng)天夜里做的菜，第2天帶到辦公室的一定要放在冰箱冷藏中密封保存好，而不能因?yàn)樘鞖饽胤旁谕饷娌粫?huì)壞又不放入冰箱保存。我就有這樣一個(gè)壞習(xí)慣，冬天的時(shí)候我覺得溫度很低，放在外面常溫中保存應(yīng)該也沒有什么關(guān)系，但今天看完百度上面的介紹之后，我發(fā)現(xiàn)自己真的是有很大的認(rèn)知盲區(qū)。所以以后如果沒有辦法避免吃隔夜飯菜，那就先要把炒好的菜先單獨(dú)成好，放入冰箱冷藏中密封。雖然要吃，但是也要減少有害物質(zhì)的產(chǎn)生。如果條件允許的話，盡量早上起來做飯菜，避免吃隔夜的飯菜。另外百度上還介紹說像熏肉這樣子的飯菜隔夜反而不會(huì)有很大的問題，也不會(huì)產(chǎn)生很大有害物質(zhì)這是由于熏肉的特殊性，因?yàn)樗旧砭褪请缰蒲玫娜?，所以反而沒有很大的關(guān)系。像比如湯和綠葉菜，就一定要格外注意冷藏保存。如果綠葉菜的話，就盡量不要隔夜吃好了。其實(shí)吃隔夜菜是不僅對(duì)健康有影響，而且營(yíng)養(yǎng)成分也極低，所以現(xiàn)在自己處于這樣需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的階段還是要注意飲食這方面的營(yíng)養(yǎng)攝取。

在之前也一直有知道吃隔夜的飯菜不好，但從來沒有想過說要去百度上面查，是怎樣的不好，有怎樣的影響，大概也就是只知道會(huì)致癌這樣子，但是詳細(xì)的保存方法具體的能不能吃什么樣的食物，用什么樣的方法保存，其實(shí)也一點(diǎn)都不清楚，也沒有想到去說去了解，但經(jīng)過今天這一次有了一個(gè)大致的了解之后，我想對(duì)隔夜菜的認(rèn)知也有了新的理解。

昨天睡得有點(diǎn)晚，凌晨過半之后估計(jì)快到1點(diǎn)了才睡著吧，昨天主要是看電視用了很多時(shí)間，所以導(dǎo)致自己做作業(yè)時(shí)開始的比較晚，另外在做作業(yè)時(shí)也花費(fèi)了將近兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以就讓自己睡晚了之前有答應(yīng)許同學(xué)早一點(diǎn)睡，昨天也跟許同學(xué)商量好了，凌晨睡覺，但是因?yàn)樽约旱仍蜓舆t了睡覺的時(shí)間。許同學(xué)后來一直暗暗的催促我趕緊上床睡覺，而我也為自己延遲了我們的睡覺時(shí)間趕到內(nèi)疚我向許同學(xué)道歉，許同學(xué)并沒有完全的原諒我，因?yàn)樗f我之前就已經(jīng)答應(yīng)過他很多次，要早一點(diǎn)睡覺當(dāng)我依然沒有完完全全的做到我對(duì)她的承諾。他今天要出差，本來昨天晚上要早一點(diǎn)睡覺的，但是因?yàn)槲业木壒剩哺愕搅璩堪胫蟛潘X，他的睡眠又淺，一點(diǎn)動(dòng)靜他就會(huì)醒，更何況我還沒有睡讓他一個(gè)人提前睡的話他基本上是睡不著的。那么晚才睡覺，導(dǎo)致的結(jié)果是許同學(xué)給自己很大的壓力，努力的去盡快睡著，以至于到將近1點(diǎn)他還沒有睡著，我本來已經(jīng)快要入睡了，在他的影響下我也沒有完全的入睡，后來我感覺到她因?yàn)閾?dān)心自己晚睡睡不好，又急著想要自己趕緊入睡給了自己入睡的壓力，我安慰他讓他放輕松平靜的睡，后來慢慢的他才入睡了。我晚睡導(dǎo)致了他晚睡，我們兩個(gè)其中一個(gè)晚睡都有可能延遲我們的睡覺時(shí)間可能同學(xué)對(duì)我的影響還會(huì)小一點(diǎn)，因?yàn)槲抑灰逊块g里的燈關(guān)了，我就會(huì)比較快的入睡，而許同學(xué)卻不能關(guān)了房間的燈之后入睡。所以想要讓我們?cè)谝粋€(gè)健康的狀態(tài)下生活，保持自律，那么我提前安排好自己的事情，并且按計(jì)劃的執(zhí)行自己的事情是很重要的。雖然生活里常常會(huì)有這樣或者那樣的事干擾著我們按計(jì)劃進(jìn)行自己的事情，但是我們也可以盡量的安排，讓自己提前進(jìn)行健康的入睡。像比如許同學(xué)因?yàn)槌霾钔砘貋韺?dǎo)致她晚睡，這是沒有辦法的事情，那排除這種特殊的比較極端的情況，在一般情況下我們還是可以在11:30之前上床睡覺的。那么像昨天這種情況，就完全是由于自己的放縱導(dǎo)致了兩個(gè)人晚入睡。昨天是因?yàn)樽约嚎赐暌患娨曈窒肟聪乱患娨?，看完兩三集電視之后，又想著把結(jié)局全部看完，所以看來看去看到了，晚上10點(diǎn)多才著手處理自己的事情。然后又因?yàn)樽约涸谟涗浥c顯示沒有掌握好速度，以至于讓自己的記錄顯得很慢，用的時(shí)間超過了預(yù)期，所以導(dǎo)致了自己和許同學(xué)晚入睡。我覺得還是要規(guī)律的做一些事情壞在規(guī)律之下，更好的安排自己的娛樂和工作，否則一段時(shí)間規(guī)律，一到一定程度之后，自己又想打破這種規(guī)律，想要盡情的放松，這樣造成的結(jié)果就是一段時(shí)間規(guī)律一段時(shí)間有在自己的行為之下打破了這種規(guī)律，形成了規(guī)律不規(guī)律，規(guī)律不規(guī)律，這樣子的一種循環(huán)。那么如果是這樣子的話，自己的生活可能很難維持一直規(guī)律下去。那么自己想要平衡這種規(guī)律的生活，可能會(huì)有更大的阻力。所以如果自己不想打破這種規(guī)律的生活，那么就要更好的安排自己的工作學(xué)習(xí)和娛樂的生活。

我也說了昨天是因?yàn)樽约嚎措娨暱催^了投一句讓自己那么晚睡覺。像之前我也有半個(gè)多月甚至是一個(gè)月可以不看電視，只偶爾刷點(diǎn)短視頻，時(shí)間一到之后就自己去學(xué)習(xí)了。但是呢這幾天就包括假期這些天，自己可能是娛樂的時(shí)間過長(zhǎng)導(dǎo)致自己一時(shí)失去了控制，才讓自己在停止娛樂眾生，學(xué)習(xí)這件事情上受到了阻力。像昨天這種情況。如果一直持續(xù)下去的話，那么對(duì)于自己的健康也是非常不利的，我也意識(shí)到了這一點(diǎn)最近自己和許同學(xué)的睡眠時(shí)間通常都在凌晨之后，如果長(zhǎng)期這樣也會(huì)對(duì)自己的健康造成影響，我希望過回11:30上床睡覺這樣子的規(guī)律生活，我大概算了一下自己的睡眠，如果能保證7小時(shí)睡眠的話，自己第2天的精力會(huì)比較旺盛，膚色也會(huì)比較健康，如果低于7小時(shí)甚至是6小時(shí)的睡眠那么我第2天的膚色以及第2天的經(jīng)歷都會(huì)相當(dāng)?shù)牟缓?。他們說最好的護(hù)膚品就是充足的睡眠，如果沒有充足的睡眠用再好的護(hù)膚品也不過是多花錢罷了。所以像我現(xiàn)在這么窮的情況下，能讓自己省一點(diǎn)護(hù)膚品的錢，為什么不省一點(diǎn)護(hù)膚品的錢呢？又能省錢又能健康的生活，我為什么要去顛倒的做一些事情呢。所以健康的入睡，既能給自己省錢又能保障自己的健康，為什么不做呢？難道多花錢就是好的嗎，不多花錢不好？不要顛倒著做事情，否則自己將會(huì)付出更多。那么就讓自己來調(diào)整自己的入睡時(shí)間吧，讓自己重新回到健康的入睡時(shí)間。我現(xiàn)在期待的是自己能夠在11:30之前上床睡覺，因?yàn)槲业娜胨瘯r(shí)間會(huì)比較短，所以基本如果我11:30上床睡覺，我會(huì)在11:40左右就進(jìn)入睡眠，那么如果我到第2天6:30醒來，甚至起床就不成問題了。像現(xiàn)在我6:40的鬧鐘根本鬧不醒我，因?yàn)槲壹词孤牭搅唆[鐘也不想起床，原因是自己沒有睡夠。如果自己睡夠了那么6:30起床完全不成問題。

年前給自己大致規(guī)劃的計(jì)劃要實(shí)行起來了，就比如健康睡眠，比如鍛煉身體，那么現(xiàn)在我已經(jīng)想清楚了，要早點(diǎn)入睡，達(dá)到自己的健康睡眠時(shí)間，另外自己中斷的俯臥撐要重新練起來了，現(xiàn)在手臂應(yīng)該沒什么大礙了，在練習(xí)之前這一次要觀看正確的做俯臥撐的姿勢(shì)之后再進(jìn)行練習(xí)。上一次盲目的練習(xí)導(dǎo)致自己手臂練成了肌肉以及中間很長(zhǎng)一段時(shí)間韌帶的拉傷。這一次鍛煉，我一定要掌握好正確的姿勢(shì)以及絕不一蹴而就，想要速成快速的達(dá)到某一種程度，我要根據(jù)自己的實(shí)際情況來逐步的增加自己每日做俯臥撐的數(shù)量。以后如果起得早，6:30起床之后，我也完全可以外出跑步跑到7點(diǎn)之后回來沖個(gè)涼，7:30準(zhǔn)時(shí)出門，這個(gè)計(jì)劃等天氣暖和一點(diǎn)再進(jìn)行。

我以上的這些對(duì)于健康生活的計(jì)劃是基于想要鍛煉自己的身體，讓自己的身體素質(zhì)更棒的情況下做的計(jì)劃。因?yàn)槲矣X得自己的身體棒了，精力棒了，自己就能做更多的事情。而我也知道自己的身體底子弱，如果不加強(qiáng)鍛煉或者健康的飲食入睡，那么自己以后可能會(huì)有各種各樣的小毛病，所以在自己目前還年輕的時(shí)候加緊鍛煉，把自己的身體素質(zhì)練好，讓自己的身體更棒。

我中斷了俯臥撐的鍛煉，許同學(xué)也跟著中斷了俯臥撐的鍛煉，他現(xiàn)在稍微有點(diǎn)胖胖的感覺了，主要是肚子上有一圈肉，他好像也沒有意識(shí)到要進(jìn)行健康的鍛煉，他做俯臥撐不過是跟著我鍛煉罷了，而我中斷他也就中斷了，我倒是很希望他能自給自足的進(jìn)行鍛煉，但是他如果不進(jìn)行鍛煉，我也不會(huì)強(qiáng)制的要求他在過年的時(shí)候他去了同學(xué)家看見了同學(xué)們的變化，主要是有幾位同學(xué)都肥胖的很恐怖，他受了沖擊說要控制飲食，不能讓自己肥胖下去了。其實(shí)他的這個(gè)聲音它現(xiàn)在這個(gè)體重是有一點(diǎn)偏重了，他要再減掉10斤左右就會(huì)更好了。我在我們兩個(gè)人身上好像找到了一些共通點(diǎn)，我們兩個(gè)其實(shí)都相互的影響著，但是呢，各自的一些壞習(xí)慣都可能被傳染了，所以如果一個(gè)人有好的習(xí)慣的話，也盡量的相互言傳身教一方一起行動(dòng)。又比如鍛煉身體這回事兒，我中斷他就中斷了，我坐起來他估計(jì)也會(huì)跟著坐起來了，所以我覺得我可能執(zhí)行力要再高一點(diǎn)，目的性要更強(qiáng)一點(diǎn)，我做起來了就能帶動(dòng)他坐起來，但是呢，我其實(shí)更愿意的是他自己坐起來，但如果他做不起來，要在我的影響下做起來，那么我自己就要有目標(biāo)，有針對(duì)性有方法得做事情了，因?yàn)檫@也讓我了解到我可能在家里做的一些事情，會(huì)對(duì)他有一些影響，如果是好的影響那到罷了，如果是一些不好的影響，那可能也會(huì)被他學(xué)了去。當(dāng)然我知道一個(gè)人不可能是十全十美的，即使有一些壞習(xí)慣被他學(xué)了去，到時(shí)候再一起改正就是了，我可不能為了讓它是盡量受好的影響而去要求自己做一個(gè)完美的自己，那不是這樣子的，每個(gè)人都會(huì)有好的習(xí)慣壞的習(xí)慣，如果自己的壞習(xí)慣被人學(xué)了去，也不必焦慮再和他一起把壞習(xí)慣替換成好習(xí)慣也可以的。

說到年前做的計(jì)劃，還有一項(xiàng)計(jì)劃是對(duì)于工作上的自己提升關(guān)于現(xiàn)在職位的一些技能。目前我還沒有開始動(dòng)手行動(dòng)起來，但是就我這兩天的觀察，我的同事們已經(jīng)開始新一輪的回收計(jì)劃了，好像都已經(jīng)坐的差不多了，而其實(shí)有這樣的回收自己也是可以嘗試著去做下來的，因?yàn)檫@樣可以鍛煉自己呀，如果想要有提升，那么這些方面的事情也是需要去鍛煉的，而自己現(xiàn)在暫時(shí)還沒有動(dòng)起來。另外像現(xiàn)在這種大節(jié)之后的調(diào)撥，自己也是可以嘗試著做起來的，因?yàn)檫@也是鍛煉自己的一方面。即使不動(dòng)起來，也可以看一下你主管和同事他們做調(diào)撥的一些方向，去尋找他們做調(diào)撥時(shí)掉的結(jié)果的一些方向性的考慮，以及對(duì)貨品調(diào)撥的結(jié)果思考他們的一些考慮。開工兩天，整體算是比較悠閑，做事情不緊不慢，優(yōu)先的安排了自己的工作，但是沒有把更多的時(shí)間花在提升新的技能上面，暫時(shí)還沒有動(dòng)起來，過完這個(gè)禮拜吧，過完這個(gè)禮拜自己就要左手動(dòng)起來了。

好像是初六那天回來吧，我沒有完成自己的語寫作業(yè)，初五那天的語寫作業(yè)只完成了5700多個(gè)字，所以目前我欠自己15,000多字的語寫作業(yè)，本來想著昨天是否可以安排完成一部分，但由于昨天自己的淤血情況超出了自己的預(yù)期，沒有達(dá)到自己想要完成的那個(gè)字?jǐn)?shù)，所以昨天就沒有完成下來，但這個(gè)禮拜我希望自己可以把自己欠的作業(yè)完成下來。那件事情沒有被完成，就一直跟在自己的心里，讓自己非常的不舒服是覺得欠了自己的東西要趕緊的還掉，否則的話我就一直會(huì)記著這件事情，讓自己心里形成一種負(fù)擔(dān)。所以我準(zhǔn)備在這個(gè)周末把欠自己的作業(yè)補(bǔ)起來。另外因?yàn)榧倨诘倪@樣一種今天欠后天還的這樣一種操作模式，讓自己形成了一種懶懶的意識(shí)，就想著今天沒做完的作業(yè)，明天能不能補(bǔ)再補(bǔ)起來這種想法，但是呢，我還是不建議自己用這種形式操作，因?yàn)榈谝晃铱赡軙?huì)養(yǎng)成這種欠作業(yè)的習(xí)慣，第二對(duì)于自己逼自己每天要輸入1萬個(gè)字，這樣子的行為就沒有壓迫性之后就感覺自己會(huì)更少的注意到一些事情會(huì)更少的去逼自己去思考一些事情。如果規(guī)定了每天自己必須完成1萬字的練習(xí)，那么即使有時(shí)候我可能沒有想到一些事情，那么也會(huì)去逼迫自己去思考，自考之后我就會(huì)發(fā)現(xiàn)我可能會(huì)記錄一些自己之前沒有注意到的事情，從而也能挖掘自己的注意力和觀察力以及思考能力，所以我還是覺得如果可以每天規(guī)定自己必須完成1萬字的余寫作業(yè)，那么就按規(guī)定每天1萬字的與寫作業(yè)來完成，不要讓自己養(yǎng)成欠作業(yè)的習(xí)慣。另外我覺得如果每天都完成1萬字的語寫作業(yè)，我可能在這種規(guī)律的環(huán)境下會(huì)慢慢的在語速和思考內(nèi)容方面也有一些提升，如果當(dāng)自己的思路被堵之后就說今天就暫時(shí)到這里，明天可能會(huì)有其他的事情讓自己記錄，所以把欠的字?jǐn)?shù)明天補(bǔ)齊，這樣子的行為的話，就可能會(huì)阻礙自己去思考一些事情去阻礙自己的表達(dá)，所以我還是建議按規(guī)定每天完成1萬字的練習(xí)。我就說嘛，自己如果嘗試到了某一個(gè)方式的甜頭，自己就會(huì)更愿意的去偷一點(diǎn)懶，但如果能正視自己的這個(gè)問題，我也覺得沒什么關(guān)系，特殊情況可以特殊對(duì)待，但是呢絕不可以形成習(xí)慣。如果沒有特殊情況，即使是特殊情況不把它視為特殊情況，就規(guī)定自己每天完成1萬字的練習(xí)，我想以后成為常態(tài)的情況下，即使在一些情況下會(huì)比較需要時(shí)間，自己依然可以完成，而且前段時(shí)間鍛煉的積累，已經(jīng)讓自己能完成1萬個(gè)字，有了很大的信心，所以我就更不建議自己今天如果記8000個(gè)字受到了阻礙，另外2000字不去想了，那真的是會(huì)讓自己的記錄大打折扣。所以繼續(xù)加油吧少年，按照自己的約定每天記錄1萬個(gè)字。

在今天的完成中，我注意到自己在完成的過程中會(huì)開很多的小差，不是摸這個(gè)就是摸那個(gè)，不是玩這個(gè)就是玩那個(gè)，反正手是不會(huì)停的，你看現(xiàn)在我意識(shí)到之后才把手從我的頭上拿下來。像這整個(gè)網(wǎng)上記錄的過程中，我有注意到自己的手，在摸其他東西時(shí)，我就會(huì)下意識(shí)的停止那個(gè)動(dòng)作，但是稍不留神之后我的手又做另外的事情去了，就我發(fā)現(xiàn)自己很難將注意力放在記錄上面，而手不做其他的事情。這可能跟我從小養(yǎng)成的習(xí)慣有關(guān)，從小我的注意力就不夠集中上課，要么就開小差，要么就是手里拿了東西就是整個(gè)幾十分鐘的課程，我的注意力只會(huì)有那么很短的一段時(shí)間，是集中的其他的時(shí)間基本是集中不了的。這也有可能是因?yàn)樽约哼@種行為導(dǎo)致了自己學(xué)習(xí)成績(jī)不好，做事情不夠集中這樣子的結(jié)果。我還是希望能夠自己把這個(gè)壞習(xí)慣改掉，做一件事情就集中注意力做這件事情不玩其他的東西，不想其他的事情，不管是思想也好手也好，都能夠按靜的呆著，只做當(dāng)下的這一件事情。他們說冥想有利于幫助集中注意力，但是我之前試過沒有堅(jiān)持下來，他們是這樣說的，如果一開始訓(xùn)練時(shí)腦子會(huì)想很多其他的事情不用管他，也不用責(zé)備他，只要安靜的提醒他專注于當(dāng)下，那么即使他走神了無數(shù)次你無數(shù)加一次把他拉回來就行了。久而久之你靜坐的時(shí)間長(zhǎng)了，你的注意力自然而然的就集中了。之前我訓(xùn)練過是5分鐘，10分鐘這樣子訓(xùn)練，一開始5分鐘我會(huì)很多次不斷的出聲，就是想其他的事情，后來慢慢的練到了10分鐘，依然可能會(huì)有一段時(shí)間再出聲，我也是安靜的把自己拉回來，練了一段時(shí)間之后，我不記得為什么自己就中斷了這一個(gè)鍛煉，所以自己的注意力依然是沒有辦法很集中做某一件事情，可能注意力集中那會(huì)兒就時(shí)間比較短，完了之后又開始分散了。像之前我老師建議我說1萬個(gè)字30分鐘搞定，但目前為止我依然沒有做到1萬至30分鐘，很有可能集中不了注意力，也是一方面的原因。所以我覺得我的很多方面都需要提升，如果要做一個(gè)更好的自己，我有很多很多事情要做。那么就這樣子吧，就不單獨(dú)做冥想這件事情來提升自己的注意了，就在自己記錄語寫作業(yè)時(shí)來訓(xùn)練自己的集中注意力，當(dāng)自己意識(shí)到自己的手不安分是干凈的，和諧的或者是平靜的提醒自己，讓自己重新進(jìn)入專注的記錄作業(yè)的這個(gè)事情里。用這樣的行為去提醒自己專注我想跟冥想是差不多的了。只不過冥想是靜坐，而現(xiàn)在我是在記錄自己的語寫作業(yè)而已。那么就這樣決定吧，為了自己盡快的達(dá)到1萬字，只用30分鐘能完成，那么就讓自己邊記錄邊訓(xùn)練專注力吧。

昨天晚上回去的路上，我有個(gè)同事跟我一道，他在電梯里問了我們兩個(gè)的上課的同事，有沒有拿年終獎(jiǎng)，他們說拿到了，后來他在跟我一起回來的路上說了這樣一件事情，他說沒想到你們?nèi)艘黄鸪燥垼猿闪巳齻€(gè)上課，我當(dāng)時(shí)也沒想好詞回他，但是我這兩天一直在想他這句話，我覺得他這句話有邏輯上的錯(cuò)誤，什么叫做我們?nèi)齻€(gè)人一起吃飯吃成了三個(gè)上課，難道我們?nèi)齻€(gè)一起吃飯還吃錯(cuò)了嗎？難道我們?nèi)齻€(gè)得上，可是因?yàn)槲覀內(nèi)齻€(gè)一起吃飯嗎？當(dāng)時(shí)我是沒想好怎么回他，也聽到這句話時(shí)覺得有一些問題?，F(xiàn)在我在仔仔細(xì)細(xì)的回想他這句話，就覺得這個(gè)人說話怎么會(huì)這樣子？那如果是這樣的話，我應(yīng)該怎么回他呢？我應(yīng)該用一種灰色幽默的方式回他嗎？不能用一本正經(jīng)的方式回他，一本正經(jīng)的方式容易讓人產(chǎn)生自己遭到了攻擊，回?fù)魧?duì)方這樣子的誤解，也許我可以直接指出他說的。這句話是有邏輯上的錯(cuò)誤，不是我們?nèi)齻€(gè)人一起吃飯，吃成了三個(gè)尚可，這跟我們?nèi)齻€(gè)人一起吃飯被評(píng)尚可沒有任何關(guān)系。所以啊，自己還是需要不斷的練習(xí)鍛煉自己的表達(dá)能力和思考能力，這樣的話不至于在說話上面吃虧，像昨天這樣一句話我就完全可以指出來，他的邏輯錯(cuò)誤就不會(huì)給自己造成傷害，依據(jù)這兩天一直在想這句話，其實(shí)有一些話沒有當(dāng)時(shí)及時(shí)的回覺或者是指出會(huì)給自己造成隱形的傷害。就像這句話，因?yàn)槲易蛱鞗]有及時(shí)的指出他的邏輯錯(cuò)誤，所以導(dǎo)致我現(xiàn)在覺得自己沒有做好，沒有為自己說話，一直在思考這件事情，其實(shí)還是會(huì)有一些自責(zé)的因素在里面。

有時(shí)候隱形的暴力也同樣傷人。就比如我今天?？吹囊黄恼吕锩嬷v的是你好李善英的扮演者，那個(gè)女孩子跟袁姍姍他們是同班同學(xué)，但是楊珊珊他們?cè)缭趲啄昵熬痛蠡?，而這個(gè)女孩子卻一直沒有火起來之前參加一檔綜藝節(jié)目，和袁姍姍他們一起在這個(gè)綜藝節(jié)目里面，這個(gè)女孩子被袁姍姍說晚上睡覺打呼嚕，而她鄭重聲明自己睡覺不打呼嚕時(shí)還遭到袁姍姍的回?fù)?。說什么打呼又不是犯法的事，但是一個(gè)女孩子特別是熒幕上的女孩子拿個(gè)人不在乎自己的形象，為什么要說這樣子的話去傷害人家呢，而且他還自以為是的覺得這這個(gè)話題對(duì)這個(gè)女孩子并不造成什么影響。所以我說有時(shí)候一些話看似無害，其實(shí)不過是當(dāng)事人覺得無害，并沒有替對(duì)方考慮這也就是我們說的隱形的暴力。當(dāng)我們沒有辦法及時(shí)的指出別人的錯(cuò)誤，或者即使澄清也很難為自己證明時(shí)，我們就遭到了隱形的暴力，我們就受到了傷害，但我們能做的是讓自己過得越來越好。

有人在晚晴的公眾號(hào)問晚晴，說晚晴每天對(duì)著這么多條負(fù)面的情緒表達(dá)，以及咨詢他的情緒，心情會(huì)不會(huì)受影響？晚晴說。這些事情不會(huì)影響到他，因?yàn)樗约荷钚腋＃苓叺呐笥岩采钚腋?，所以這些事情不能影響到她。他還特地舉了幾個(gè)例子在過年這段時(shí)間他身邊的幾個(gè)朋友紛紛收到了他們各自老公的禮物，有的朋友是請(qǐng)婉晴幫忙去看幾個(gè)店面，參考他老婆可能會(huì)喜歡的地方，而晚晴索性就帶著這位朋友的老婆一起去看店面，請(qǐng)朋友的老婆幫自己參考更喜歡哪個(gè)店面，后來當(dāng)朋友送給他老婆這個(gè)店面時(shí)，他老婆非常的驚喜，跑過來告訴晚晴，原來這是她老公給自己的驚喜忘情當(dāng)然也能感受到這其中的幸福，這是其中一件事。另外還有的朋友的老公，雖然被公司外派，但是因?yàn)橥馀傻氖杖敕浅５牟诲e(cuò)，也就接受了這樣異地的狀態(tài)。因?yàn)橹芭笥训睦掀畔霌Q大一點(diǎn)的房子，但是他們沒有更好的條件，這兩年朋友掙了錢就給了朋友老婆一張卡，說讓朋友的老婆去選一套大一點(diǎn)的房子 ，滿足他老婆買大一點(diǎn)的房子之后，接自己的父母來一起同住的想法。晚晴不僅自己過得幸福，他身邊的朋友也同樣過得幸福，所以說一個(gè)自己生活幸福的人，外界的一些負(fù)面信息是很難影響到他的。像網(wǎng)上這些一點(diǎn)禮貌沒有逮誰噴誰的這些人，大多可能是生活不如意的生活幸福的人可能還不一定會(huì)去關(guān)注這些事，甚至口出諱言。另外在晚晴表達(dá)這些事情時(shí)，我今天關(guān)注到的不僅僅是他說的朋友的老婆被朋友很好的對(duì)待，我也從一句話的概括中知道朋友的老婆不僅能持家，而且在工作上也能幫朋友處理事情，這樣一個(gè)細(xì)微的細(xì)節(jié)?？赡茉谥拔也粫?huì)注意到這些細(xì)小的細(xì)節(jié)，但是今天即使那只是一句話，也被我注意到了，這些女人也是很優(yōu)秀的。所以這也是源于自己每天不斷語寫鍛煉的過程，獲得了一個(gè)觀察細(xì)致的好習(xí)慣。我很喜歡觀察到自己這些細(xì)微的觀察也很開心，自己有這些細(xì)微的事情的關(guān)注。這讓我不僅覺得自己再看一件事情也會(huì)關(guān)注到一些細(xì)節(jié)，關(guān)注到細(xì)節(jié)，說明我不僅僅關(guān)注的是對(duì)方口中訴說的這件事情，也關(guān)注了對(duì)方?jīng)]有具體提到的一些事情。這也就是我想表達(dá)的，通過對(duì)一件細(xì)微事情的觀察，看到有一些事情背后所蘊(yùn)含的能量或者說代表的事物。

另外我發(fā)現(xiàn)有文字功底的人，就算是在訴說一件很小的事情，也會(huì)讓人在看他的文字時(shí)感受到非常的享受。有這樣一個(gè)感受是源于看何日君回來的文字所感受到的。他在你好舊時(shí)光在一篇文章里寫了一些小事情，就比如回憶之前長(zhǎng)沙的一些狀況，以及跟現(xiàn)在的現(xiàn)實(shí)進(jìn)行對(duì)比，回憶之前的一些小事，比如他外公做菜會(huì)邊唱邊跳做菜很有魅力，比如他遇見了二十幾年前的很好的朋友，兩個(gè)人在一起嘮嗑了一個(gè)下午，就這種很平常的事情被他這樣寫出來，讀的人讀到他的文字會(huì)覺得非常的享受，而且她的文字畫面感非常的強(qiáng)，你看到她的文字就會(huì)自然而然的去想象這樣一副畫面，就比如他說他外公炒菜會(huì)邊唱邊跳，比如他跟他朋友坐在大門口邊嗑瓜子邊嘮嗑，這些畫面感非常的強(qiáng)。而且當(dāng)他想要表達(dá)一種憂愁他不是很直接的表達(dá)出來他是隱隱的表達(dá)，讓讀者也能從他這種隱隱的表達(dá)中產(chǎn)生隱隱的這種憂愁，他還特地引用了別人的詩來襯托這樣一種氛圍，在我讀的過程中同時(shí)也讀了這首詩，這種隱隱的憂愁在詩的映襯下，加深了我的感受。所以你說都是回憶或者是記述。一些小事情，但有的人就是能寫的讓人非常的享受，而有的人讓人看完之后感到無感。所以未來我也希望自己即使是在描述小的事情，也能夠達(dá)到這種高度。

今天閱讀了很多篇何日君的文章，在細(xì)細(xì)品他的文章時(shí)，我發(fā)現(xiàn)他的文章真的非常有感染力，像之前我也有讀過今天相同的文章，但是那天的環(huán)境跟今天的環(huán)境不一樣，那天的速度更快，今天的速度相對(duì)也并不慢，只是今天在讀的過程中自己更平靜更安靜，更能享受她的文字，從他的文字里也更能感受到它的力量。今天我把之前不愿意看的書評(píng)也看了，把之前看過的一些他的感想也重新看了，看完之后又有新的發(fā)現(xiàn)。我覺得他在評(píng)價(jià)雷雨這部話劇時(shí)見解非常的獨(dú)特。他說作家朝俞的高明之處是一個(gè)人物在這一段關(guān)系中。是施害者他在另一段關(guān)系中有可能是受害者，而里面的人物基本都是這樣一種輪回，就比如四鳳他媽被周樸園誘奸，所以他在這一段關(guān)系里面是受害者，但是因?yàn)樗镍P她媽擔(dān)心四鳳走他的老路用道德綁架侍奉威脅他，不讓他再回周府時(shí)這種道德綁架在侍奉這里又是一種施害者的角色。就比如周平他在他父親那種大家庭的嚴(yán)酷的壓制下，他是一個(gè)受害者，但是他在侍奉和防疫這里，他又是一個(gè)施害者。并且他講了房1這個(gè)人物非常具有特色，他說防1它具有妻性母性，他也同時(shí)追求著自己身為女人的需求，并且他會(huì)大膽的表達(dá)自己身為女人的需求。就比如他想要用4份的不離開，留住周平的不離開他，慫恿著自己的兒子周沖去留住侍奉，而他的兒子周聰說，如果四鳳真心喜歡大哥，就讓他們倆走，他當(dāng)時(shí)聽到他兒子這樣說時(shí)她卻是這樣回答的，自己的愛人都都不敢勇敢的追求你不配做我的兒子。他的大膽讓周平畏懼他的不顧一切讓周平恐懼，想讓逃離。就像現(xiàn)在，可能很多女孩子也不一定能夠做到防醫(yī)，這么大膽的追求生活，女人的需求可能就比如作者筆下寫的四十幾歲的女人，他們有母性有妻性，但是他們可能忘記了身為一個(gè)女人的需求。所以從和君回來評(píng)說這一部話劇時(shí)，我也關(guān)注到了自己，忘記了自己身為一個(gè)女人需要注意的一些地方，我甚至只能在某一個(gè)時(shí)間段或者是某一刻才感覺到自己是一個(gè)女人，我覺得我的生活太糙了。用上海人的話說這個(gè)女人一點(diǎn)都不精致，所以說呀，不要抑制自己的需求，不要抑制自己的本性，讓其自然的流露出來，不要因?yàn)楹ε峦饨鐚?duì)自己的評(píng)價(jià)，也不要用這種方式去保護(hù)自己，所以讓自己的本性身為女人的本性自然而然的流露出來。我覺得作者評(píng)價(jià)雷雨的這一篇文章寫的太好了，我今天即使是復(fù)數(shù)，我也覺得自己可能說的有一些勉強(qiáng)，我覺得我需要我想要再去好好的讀一下他的這篇評(píng)價(jià)。像之前高中學(xué)這篇文章時(shí)，我并沒有領(lǐng)會(huì)到他這篇文章真正的精髓，他真正的好到底在哪里，當(dāng)時(shí)我們語文老師也沒有講得像，今天何日君回來這般好，他也一直說好，但是他也沒有說出個(gè)所以然來，具體是哪里好，所以對(duì)于這樣一篇文章以及這樣一部小說一部話劇，我其實(shí)在今天才可能領(lǐng)略到一點(diǎn)點(diǎn)，從和日軍的話語中領(lǐng)略到一點(diǎn)點(diǎn)它的精彩。