文章來源于公眾號(hào)：至誠金方（zcyixun）

春節(jié)期間，走親訪友成為主流活動(dòng)，想必不少人會(huì)喝上兩杯。雖然都知道喝酒傷身，但盛情難卻，推杯換盞也在所難免。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，節(jié)日飲酒，適可而止是最根本的方法。唯有在喝前、喝時(shí)、喝后乃至醉酒時(shí)設(shè)立重重保護(hù)關(guān)卡，意識(shí)到那些錯(cuò)誤的飲酒習(xí)慣，才能保護(hù)好身體。

現(xiàn)在來介紹幾個(gè)小技巧

1.喝前：饅頭牛奶? ? 2.喝時(shí)：肉湯促代謝? ? 3.解酒：葛花茶解酒 ? ??

（詳細(xì)解釋：mp.weixin.qq.com/s/lTwKqpmd-eJdGgiQhqTdXA?）

誤區(qū)：

1、啤酒的酒精度低可多喝點(diǎn)？

白酒辛辣醉人，有些人喝不了多，因此總覺得不夠盡興。而啤酒甘冽清爽，又能讓人喝個(gè)酣暢淋漓。因此越來越多的年輕人開始把啤酒作為酒局的主角了。

從中醫(yī)的角度來說，啤酒并不算上品。原因在于它是低溫發(fā)酵的產(chǎn)物，酒體中富含大量二氧化碳，且其味多苦、酸，所以啤酒性陰寒這事已經(jīng)沒跑了。為了獲得更加的口感，一般的飲用溫度都在15℃或者更低，這無異于寒上加寒。

2、喝大了來杯濃茶？

有些人認(rèn)為，酒后喝濃茶或咖啡有醒酒作用。事實(shí)上這是一種誤解。酒后飲濃茶，茶中的咖啡堿等成分作用于人體，可迅速發(fā)揮利尿作用，促進(jìn)尚未分解成乙酸的乙醛（乙醇代謝的中間產(chǎn)物）過早地進(jìn)入腎臟。乙醛對(duì)腎臟有較強(qiáng)的毒性，可使腎小球和腎小管細(xì)胞受損，給腎功能帶來一定危害。

3、少整點(diǎn)兒，睡得香？

這句話在酒桌上聽了無數(shù)遍，其實(shí)只是一種片面的認(rèn)識(shí)。酒雖能暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完不同。

酒后入睡，大腦活動(dòng)并未完全停止，甚至比清醒時(shí)還要活躍得多。因而，在酒后醒來的人常會(huì)感到頭昏腦脹、頭痛發(fā)懵。經(jīng)常夜飲入睡，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神障礙、神經(jīng)炎及肝臟疾病等。

另外，睡前飲酒還最易致「胃不和」。所謂「胃不和則夜不安」，貪飲不僅影響脾胃消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人夜臥難安。夜晚飲酒入睡后，代謝減慢，肝臟代謝功能也相對(duì)減弱，酒中的有害物質(zhì)（甲醇、雜醇油、氰化物及鉛等）更容易積蓄，對(duì)健康極為不利。所以，失眠者切莫以飲酒助眠。

轉(zhuǎn)載需注明