父親因病住院十天，我在醫(yī)院24小時(shí)陪護(hù)了十天。特別是手術(shù)后的前三天，需要24小時(shí)觀察、不停的換輸液藥瓶等，比較辛苦，我只能在上午睡一覺(jué)。今天總算是出院了，輸完了液到了下午一點(diǎn)，收拾物品把父親送回家，然后我又返回醫(yī)院去辦理出院手續(xù)、醫(yī)保退款等。所有手續(xù)辦完了，已經(jīng)下午4點(diǎn)半了，突然覺(jué)得有些疲勞了，而今天早晨我還跑了7公里沒(méi)覺(jué)得怎么樣，現(xiàn)在一放松，就突然覺(jué)得累了。

這幾天，在精力管理方面，我自認(rèn)為做的不錯(cuò)，這個(gè)歸功于平時(shí)的鍛煉。我認(rèn)為鍛煉就是一個(gè)儲(chǔ)蓄罐，平時(shí)每次鍛煉就相當(dāng)于往里面存一個(gè)小硬幣。不在于你每次存多少了，在于你堅(jiān)持了多久，鍛煉了多少次。當(dāng)某一天你需要你去熬夜、去堅(jiān)持的時(shí)候，這就是你零存整取的積蓄需要兌現(xiàn)的時(shí)候。這時(shí)能兌現(xiàn)出幾百元、還是幾千元、甚至幾萬(wàn)元，就取決于平時(shí)的鍛煉情況。

應(yīng)該感謝《睡眠革命》這本書(shū)，我從中受益很多。因?yàn)檫@本書(shū)建議不要把一晚上的睡眠質(zhì)量好壞來(lái)衡量第二天精力充沛與否的決定因素，而應(yīng)該把一個(gè)星期作為一個(gè)時(shí)間段來(lái)考核。另外平時(shí)要善于使用零星時(shí)間來(lái)補(bǔ)充休息，比如說(shuō)中午小睡、冥想、甚至你出去散步、曬太陽(yáng)、和同事聊聊天，轉(zhuǎn)化一下自己的注意力，都是一種休息。

我這次在醫(yī)院陪床就是從這方面受益頗多。父親手術(shù)后的第一天每半個(gè)小時(shí)就要更換輸液瓶，第二晚是一個(gè)小時(shí)，第三晚一個(gè)半小時(shí)，幾乎可以說(shuō)前三晚都是靠手機(jī)訂鬧鈴、按時(shí)叫醒自己這樣醒熬過(guò)來(lái)的。但我上午好好休息一下，到中午基本能恢復(fù)個(gè)差不多。術(shù)后第三天是9月17日，是生日、早就報(bào)了一個(gè)北馬的半程馬拉松。下午看父親狀態(tài)良好、母親和太太在陪著，我就去附近的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)跑了半馬，成績(jī)2分12秒，比我的PB慢了10分鐘，但在這種狀態(tài)下這個(gè)成績(jī)也算不錯(cuò)了。

精力管理，除了體能管理，另外還有情緒管理也非常重要。只有穩(wěn)定的情緒、才能有最好的表現(xiàn)。特別是在有壓力和緊張的時(shí)候，控制住自己的情緒，讓自己處在一個(gè)穩(wěn)定狀態(tài)，不只是對(duì)自己、更是對(duì)家庭和團(tuán)隊(duì)有巨大的影響。我們的真正定義應(yīng)該是我們的靈魂和思想，只有我們的情緒處在穩(wěn)定狀態(tài)，我們的靈魂和思想才能正常工作，給自己設(shè)置最佳路線、給自己做最佳選擇。

最近一段時(shí)間，我自認(rèn)為把自己調(diào)整的狀態(tài)還是很穩(wěn)定。對(duì)于這么長(zhǎng)時(shí)間在醫(yī)院陪床，我提前有準(zhǔn)備，就全心全意的把這段時(shí)間作為一個(gè)陪伴父母的時(shí)間。因?yàn)槲覐拈_(kāi)始工作進(jìn)入施工行業(yè)、工作地點(diǎn)多在野外，有了孩子又把時(shí)間花在孩子身上，真正陪伴父母的時(shí)間是越來(lái)越少。這次陪床的時(shí)間，盡可能多與父母多聊天、教他們使用手機(jī)上的APP等，教爸媽用滴滴打車、餓了么訂餐…能有這么長(zhǎng)的時(shí)間陪伴父母，應(yīng)該也是一件奢侈的事情。還給媽媽買了一個(gè)小米手表，教會(huì)她使用，這樣?jì)寢尩奈恢?、出門的行程，我們可以隨時(shí)了解，更加便于溝通。

從這次醫(yī)院陪床的經(jīng)歷，我更加認(rèn)可平時(shí)鍛煉身體、規(guī)律生活的重要性。身體是革命的本錢，只有身體強(qiáng)壯、情緒穩(wěn)定的人才能堪大任！