清華大學(xué)管理學(xué)教授寧向東在得到平臺發(fā)布的專欄《寧向東的清華管理學(xué)課》中說，被忽略的管理學(xué)概念——情緒，是是決策過程中的主角，是第一生產(chǎn)力。

在心理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等領(lǐng)域的研究，已經(jīng)證明，情緒還與工作效率、生活質(zhì)量有著很大的關(guān)系。

比如，情緒激積極時，對事情做出的判斷往往過于樂觀，相反，壞情緒下，做出的決定，事后總會忍不住后悔。

以下是本人結(jié)合《寧向東清華管理學(xué)課》中有關(guān)情緒管理的內(nèi)容收集整理的10條情緒管理建議：

1、情緒是大腦運行的結(jié)果，不存在只有好情緒，沒有壞情緒，得客觀面對。

2、管理情緒的本質(zhì)就是控制好情緒占比，好情緒與壞情緒的占比為3：1最為合適；

3、多接觸正能量的人，比如我，就連胡說八道都能說得一本正經(jīng)，神經(jīng)學(xué)家鑒定為積極樂觀分子，積極情緒占比遠(yuǎn)超消極情緒；

4、學(xué)會適當(dāng)?shù)木芙^，對不情愿的事情敢于說不，不要硬撐著做傳說中的“中國式好人”；

5、屏蔽負(fù)能量超重經(jīng)常在朋友圈“罵街”的朋友，哪怕私下關(guān)系再鐵也要狠得下心；

6、盡量避免與負(fù)能量的朋友打交道，比如看待問題總以悲觀的視角得出結(jié)論；

7、每天給自己積極暗示，最好能提煉成一句話，那怕是“今天我最捧”也不錯；

8、調(diào)整注意力，多關(guān)注積極正面的人或事，如果實在沒有，每天關(guān)注一下雙色球一等獎開獎消息，順便再買一注彩票也是不錯的選擇；

9、當(dāng)壞情緒來臨時，適當(dāng)?shù)姆趴v自己，但切忌不要在情緒波動激烈時做決定，尤其是喝了酒，畢老爺?shù)氖?，你?yīng)該聽說過。

10、如果我說的對你有用，就請幫我一個忙，分享給身邊的人，這也是一種生活積極的態(tài)度，和說八道在此謝過。