精力不夠用？時(shí)間不夠用？總是沒(méi)狀態(tài)？之前覺(jué)得是自己應(yīng)該學(xué)習(xí)時(shí)間管理，最近慢慢感覺(jué)到自己應(yīng)該更多關(guān)注自己的情緒能力管理。

首先要識(shí)別自己的壞情緒，要去想想自己的情緒是不是“過(guò)分”和“過(guò)度”。很多時(shí)候我們只是不愿意承認(rèn)自己有過(guò)度的情緒。每當(dāng)情緒不好的時(shí)候想一下，這件事真的有這么嚴(yán)重嗎？其次我們要冷靜分析壞情緒的來(lái)源，比如引發(fā)我們情緒的事件，我們對(duì)它的觀點(diǎn)、看法，還有結(jié)果。最后要學(xué)會(huì)調(diào)教壞情緒。靜下心來(lái)想想有沒(méi)有更好的選擇，比如其實(shí)做不好也是可以接受的，又或者這件壞事是塞翁失馬。

處理好壞情緒，接下來(lái)就要要學(xué)會(huì)把低電量變成滿格電量，效率爆棚了。這里有三個(gè)方法:第一個(gè)就是創(chuàng)造意義，你無(wú)法能量滿格，是因?yàn)槟銢](méi)有主動(dòng)創(chuàng)造意義。創(chuàng)造意義就是讓自己做一些有助于別人的事，感受到自己的價(jià)值。第二個(gè)方法就是積極互動(dòng)，積極互動(dòng)就是在人際交往中創(chuàng)造更多正面時(shí)刻，讓每一次互動(dòng)都變得更積極，不要讓人際交往消耗掉你的能量和情緒。第三個(gè)就是儲(chǔ)存能量，比如吃好吃的，做運(yùn)動(dòng)，睡一個(gè)好覺(jué)等等。