生活中不少人常被這些問題困擾：夜里睡著后汗水浸濕睡衣，醒來汗止；白天莫名一陣熱流涌遍全身，手心腳心發(fā)燙；平時總覺口干舌燥，喝水也緩解不了，夜里還反復(fù)失眠多夢——這些不適多是身體“陰液虧虛”發(fā)出的信號。

中醫(yī)里，陰液如同體內(nèi)的“清泉”，負(fù)責(zé)滋潤臟腑、平衡陽氣。當(dāng)陰液不足，陽氣失去制約便會偏盛，形成“虛熱”。夜間陰液本應(yīng)收斂，虛熱卻迫使津液外泄，形成盜汗；白天虛熱蒸騰，就出現(xiàn)潮水般的發(fā)熱感；陰液無法濡養(yǎng)口腔，導(dǎo)致口干；心神缺乏滋養(yǎng)，自然難以安睡。

長期熬夜、辛辣飲食、精神緊張都會耗傷陰液，年齡增長也會讓陰液逐漸衰減。調(diào)理需從滋陰入手：多吃銀耳、百合、梨等食材，煮碗百合蓮子粥或銀耳雪梨湯。別熬夜，盡量23點(diǎn)前入睡，給陰液修復(fù)時間。若癥狀持續(xù)，可在中醫(yī)師指導(dǎo)下用六味地黃丸等滋陰方劑。及時給身體“補(bǔ)水養(yǎng)陰”，才能讓陰陽平衡，擺脫不適。